Pronalaženje svrhe pomaže vam u suočavanju sa depresijom

Pronalaženje svrhe pomoću koje ćete se nositi s depresijom moćan je po tome što vas gura da napravite nešto umjesto da mirno sjedite, a ako vam svrha pomaže da shvatite koliko vrijedi. Često se osjećam besmisleno i popustljivo, radim na nečemu konkretnom i, umjesto toga, krećem prema nejasnim ciljevima (Ostvarivanje SMART ciljeva s bipolarnim poremećajem). Dakle, moje posljednje nastojanje da se suočim sa pronalaženjem smisla kako se izboriti sa depresijom

Da li se pronalaženje svrhe tek događa?

Nedavno sam proveo neko vrijeme istražujući Veliku Britaniju, razgledavajući mirne gradove i užurbane gradove, ne shvaćajući da jesam aktivno suočavanje s depresijom kroz svrhu. Uživam u putovanjima na nova mjesta još od djeteta, a moje putovanje u Ujedinjeno Kraljevstvo bilo je najveće nastojanje koje sam ikad planirao. I iako sam bio nervozan zbog putovanja lijevom stranom ceste, temeljito sam prigrlio nepoznato i osjetio više radosti nego ikad prije.

Moj prijatelj i ja oboje vidjeli smo različite osmijehe na licima jednih drugih kako se slobodno smiju i glasno pjevaju,

Otkrivanje naše svrhe upravo se dogodilo. Naselio se tijekom tih američkih avantura. Umjesto da odlučimo kako ćemo osjećati svrhu kad putujemo, shvatili smo svrhu koju smo prošetali užurbanim uličnim tržnicama i penjali se strmim brdima. Svrha je realizirana, a ne tražena ili aktivno određena.

Živjeti sa svrhom u depresiji može biti brzo

Svrha je slična motivaciji u činjenici da može biti prilično prolazna. Vaša svrha jednog dana može biti drugačija od svrhe vašeg sljedećeg dana, pa imajte na umu da suočavanje s depresijom pronalaženjem svrhe nije uvijek održivo. Nakon što se nastanite, umjesto da ovisite o jednoj svrsi, dopustite sebi da ostvarite jedinstvene i premještajuće svrhe za sebe dok odrastete. Moja je svrha tijekom putovanja bila tražiti avanturu i znanje, dok sam jučer namjeravala podržati prijatelja koji se bori.

Pronalaženje svrhe zahtijeva strpljenje i otvoreni um

Za mnoge ljude svrha je krajnji cilj i ostvarenje. "Moram pronaći svoju svrhu", kaže dijete s fakulteta koji je diplomirao prije godinu dana i još se osjeća izgubljenim u svijetu. Ono što sam naučio je da ta svrha nije krajnji cilj. Umjesto toga, to se događa kao i ja stvoriti život ispunjenja.

Namjena je krpa cvijeća koja raste iz kompostne gomile. Hrpa komposta postoji kako bi staru hranu pretvorila u tlo, a iz nje je izrastao slučajni flaster cvijeća, pa ću je sada namjerno staviti na svoje drugo cvijeće kako bih im pomogao da napreduju. Spoznao sam svrhu komposta tako što sam ga jednostavno pustio.

Suočavanje s depresijom pronalaženjem svrhe zahtijeva da držite svoj um otvorenim zbog mnogih razloga koji ste oko, a to ste i vi ne tjeraj da nađeš motivacije ali, umjesto toga, neka dođu na svoje mjesto. Morate živjeti otvorenog uma i prepustiti se odlukama na temelju onoga što vas čini zadovoljnim i zdravim. I dok tražite stvari koje vam život ispunjavaju dobrotom, vjerojatno ćete ustanoviti da se ta svrha automatski uranja i pomaže vam u rješavanju.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.