Planiranje unaprijed za mentalne bolesti tijekom blagdana

Planiranje unaprijed mentalnih bolesti tijekom blagdana je naporno, ali izvedivo. Gotovo sam mogao osjetiti šapat hypomania pulsirajući venama prošli vikend kad smo se moja obitelj i ja valjali Starbucks-ovim pogonom. Cvrkutao sam od uzbuđenja dok su mi zelene pregače prolazile uz moju mlaku crvenu šalicu. Dok sam pijuckao svoju šalicu jajeg jajeta i espressa, nisam mogao a da se ne nadam da je moj uobičajeni uspon na putu. Radujem se svom božićnom visokom - zapravo dobrom osjećaju - tijekom cijele godine. Božić je toliko zabavan. No, je li hipomanija zaista dobra stvar za moju obitelj (Učinci bipolara na obitelj i prijatelje)? Kako se mogu kretati kroz svoj bipolarni poremećaj da bih imao čarobnu i mirnu blagdansku sezonu? Kako mogu unaprijed planirati mentalnu bolest za vrijeme praznika?

Planiranje unaprijed za mentalne bolesti tijekom praznika

Kad većinu svog života živiš u a depresivno stanje, boreći se zubima i noktima samo zato da svaki dan ostanu u vodi, čari božićne hipomanije osjećaju se kao suha zemlja. Iznenada, okusi i boje ponovno oživljavaju. Mogu disati i odmarati se i skakati od radosti. Moje srce nabrekne nadom i preplavljuje se velikodušnošću.

U ovom stanju disanja, skakanja i prelijevanja, ja sam eksplozija na Božić. Za djecu priređujem medenjake, slažem poklone ispod drveta i čak igram sjajnu gospođu. mog gospodina Djeda Mraza Ja pečem tortu od kave i muffine od jajevog kolača, božićne kolačiće i goveđi burgugno. Gledamo stare božićne filmove, obilazimo sve emisije o prazničnim lampicama, rušimo vlastita božićna drvca i vodimo naše dečke svake godine na poseban božićni datum.

U svom čarobnom stanju Božića, pretvaram se da to ne moram vodi računa o mom bipolarnom poremećaju. Ne priuštim si puno prekida između kupovine, pakiranja, ukrašavanja i planiranja zabava. Ne spavam dovoljno, podstaknuta jakim crvenim i svjetlucavim svjetlima i beskonačnim popisima obveza, guram se. ja obično popijte malo više kofeina nego što bih trebao, pojedi više šećera nego što bih inače i pio malo previše vina na prazničnim zabavama da mi uguši živce.

Pad sezone i žaljenje

Dan nakon Božića, vidim kako briga prodire u lice moga muža. Znam da se pita kad će doći do mog sudara i koliko će mi vremena trebati da se oporavim. Znam da provjerava račune da vidi koliko sam zapravo potrošio novca za svu ovu božićnu magiju.

Čak i ako to ne želim priznati sebi, u pravu je da brine. Između guranja sebe pokraj svoje zone komfora i tada self-medicating da sve to učinim, na kraju se srušim svake godine. Svake godine na Božić pretjerujem i pretjeram. Depresija prati moju hipomaničnu Božićni vilenjaci poput potresa slijede potres. Kad se božićna čarolija slegne, iscrpio sam se, potrošio sam više novca nego što bih trebao, i češljam se prošlih tjedana da vidim što bih mogao učiniti bolje. Kao praznična depresija slaže se, polako i meko poput pokrivača snijega oko mene, padam duboko u hladnoću i grizu istinu da sam možda opet zaletio u zemlju.

Dakle, u ovu blagdansku sezonu, trudim se planirati činjenicu da hipomanija može doći bez obzira na to što radim. Ne mogu eliminirati svaki okidač. Ne mogu zabraniti božićno crveno i svjetlucavo svjetlo iz moje stvarnosti. Dakle, što mogu učiniti da se izoliram od pretjeranog, pretjeranog trošenja i nagomilavanja viška žaljenja?

Kako planiram unaprijed za bipolarna raspoloženja

Ono što mogu učiniti je unaprijed planirati moju mentalnu bolest tijekom praznika.

• Prvo mogu isplanirati proračun za godišnji odmor i donijeti odluke o tome što si moja obitelj zapravo može priuštiti prije nego što se hipomanija uđe.
• Dalje, mogu planirati svoje vrijeme. Mogu shvatiti koliko vremena će trajati zanat, kupovina i kuhanje.
• Uvjeravam da nismo preopterećeni društvenim knjigama, što omogućava očajnički potrebno vrijeme.
• Napokon se mogu uvjeriti da jesam planirajte samoposluživanje: vježba, Hallmark božićni filmovi (priznajem: čine me tako sretnom), noćna druženja s mužem, kava s prijateljima i igranje vremena sa mojom djecom.

Moj cilj u ovo blagdansko vrijeme je navigacija hipomanijom tako da moja obitelj ne može imati samo čarobni Božić, već i miran. Koristim Ruth Soukup besplatni planer za odmor na Živjeti dobro trošiti manje, što mi pomaže da svu ovu blagdansku magiju organiziram na jednom mjestu.

Duševna bolest ili ne, ovo može biti najljepša sezona praznika do sada. Ove godine dobijamo potpuno novu priliku da to učinimo drugačije. Alice Walker je rekla:

Pogledajte izbliza sadašnjost koju gradite. Trebao bi izgledati kao budućnost o kojoj sanjate.

Kako mentalna bolest i odmor djeluju na mene

Sanjam o budućim praznicima ispunjenim mirnim, sretnim uspomenama. Taj san počinje danas.

Povežite se s Taylorom Facebook, Cvrkut, Google+, Pinterest, i njezin blog.