Umirujuća postavka za anksiozno dijete s ADHD-om

Ako imate dijete s ADHD-om, vjerovatno je da postoji komorbidno stanje ili dvije piggybacking na vrhu. Moja kći ima anksioznost i ADHD. Valjda nitko nije dobio memo u kojoj nisam želio sudjelovati kupi-jedan-get-jedan-free promocija.

Mnogo stvari izaziva anksioznost: kemija mozga, socijalne situacije, škola, osjetilna disfunkcija, vijesti o kablovima, stres kod kuće, vi to imenujete. Neki su izazovi anksioznosti izvan našeg nadzora i moramo se razvijati načine kako se nositi s njima, pogotovo kad smo vani u javnosti. Miris kemijskih osvježivača zraka u javnim kupaonicama naglašava moju kćer. Uspijeva zadržati dah kad je tamo, a gotovo joj pada na pamet kad krene. U redu je! Ponosan sam što je ona razvila svoj vlastiti način da se izbori, i obično nam to dobro zalazi.

Dobra vijest je da, uz manje promjene kod kuće, možete svojoj djeci pružiti toplo, ugodno i smireno povlačenje iz mirisnih javnih kupaonica, a što god drugo, navući će ih u gomilu.

Držite svjetla iznad glave, posebno fluorescentne.

Umjesto toga, koristite stolne svjetiljke, posebno u spavaćim sobama ili igraonicama, tako da svjetlost ne dolazi izravno odozgo. Kad odaberete nijansu žarulje, uvijek se nosite s toplijim žutim ili narančastim nijansama i držite se podalje od bijelih ili plavih tonova.

Odaberite mirnu boju. Bijeli zidovi su hladni, oštri i mogu izazvati anksioznost. Crvena je visokoenergetska boja koja ublažava djetetov krvni pritisak i doprinosi stresu i agresiji. Naranča potiče kreativnost i može otjerati plavce. Da biste smanjili anksioznost, krenite s toplim zemljanim tonovima. Plave nijanse poznate su po usporavanju otkucaja srca, smanjenju respiratornog ritma i poticanje smirenosti i usredotočenosti. Općenito, držite se prigušenih ili pastelnih nijansi i izbjegavajte primarne boje.

U razgovoru smanjite zvuk abrazivnog pozadina.Smetajući pozadinski šum je natjecanje za buku u prvom planu - u ovom slučaju promišljen, iskren razgovor. Teško je djetetu razgovarati o danu ili tiho obavljati domaće zadatke u dnevnoj sobi kad su joj sve spremne za najnovije sitnice s kablovske televizije ili zvučne zvukove Seksi sam i znam to, koju mama pleše u kuhinji dok sprema večeru. Umjesto toga, stavite klasičnu glazbu ili CD zvukova prirode.

Svirajte neku vodenu glazbu. Kupite malu fontanu za stol. Djeca i roditelji umiruju se zvukom pokretne vode. Biti u blizini uzrokuje pozitivne fiziološke reakcije. Negativni ioni čiste zrak i usporavaju disanje, što može prekinuti ciklus tjeskobe. Fontana sa stolom također je odličan način da se blokiraju one dosadne zujanje koje izgledaju kao da izviru iz bilo čega. Razgovaram s tobom, frižidere!

Idi zeleni oko kuće. Idite korak dalje i dajte svom djetetu vlastitu biljku za njegu u svojoj sobi. Biljke dodaju kisik u atmosferu, a neke, poput bostonske paprati, mogu detoksicirati zrak u zatvorenom prostoru. Ako to nije dovoljno nevjerojatno, gledanje zelenih biljaka ima umirujući učinak na tijelo.

Riješite se umjetnih mirisa i pređite na prirodne. Umjetni mirisi, poput onih koji se nalaze u svijećama i osvježivačima zraka, mogu pridonijeti astmi i nepovoljno utjecati na mozak. Zamijenite ih esencijalnim uljima koja su dokazano medicinski terapeutska za mnoge stvari koje vas muče. Lavanda mi je najdraža za promicanje smirenosti i ublažavanje depresije.

Ove promjene kod kuće mogu donijeti veliku vrijednost za cijelu obitelj. Odrasli, djeca i kućni ljubimci će imati koristi. I ne brini, mama. Možete dobiti svoj žljeb kad djeca pođu u školu!

Ažurirano 6. travnja 2017