Gumb za paniku: Zašto ga bilo tko s ADHD-om nikada ne bi pogodio

Nevjerojatno mi je koliko štete trenutak panike nanosi moje inače lijepo organizirano jutro. Imam rutine. Imam popise obaveza. Što bih još trebao?

Moj hiperaktivnost obično ima divnu naglavicu na kojoj mogu trčati po zemlji dok žongliram sa šest lopti, a onda uhvatim drugu loptu u naletu. Mogu biti malo intenzivniji kada budem u žurbi, a intenzitet mi ne bi bio potreban da sam samo malo jače organiziran, ali volim kako mi „H“ u ADHD-u pomaže u prstohvat.

Postoje ta vremena, međutim, kad mi dođe nova kugla i umjesto da je lijepo dodam svom naoružanju vrtećih zadataka, vrisnem „Ne u lice!“ I patim za naslovnicu. Mogla bih se i smrznuti na mjestu dok emocija i kaos preplavljuju moj um neodlučnošću. Sve se tada sruši oko mene. Brzo se uključim u hiperaktivnost, sakupim sve što je palo, ponovno sve podignem u zrak, ali ovaj put s uspaničenim rubom i osjećajem straha. To je obično zato što se, u žurbi s oporavkom, Propustio sam nešto važno.

Tu i tamo sam imao nekoliko dramatičnih olupina vlakova, i probijao se olupinama svog života naučilo me da sam najranjiviji kada sam preopterećen ili pod stresom od prevelike lopte koja leti u zrakoplovu zrak. Najnoviji primjer bio je prošli mjesec.

Bilo je 6:20 ujutro, a ja sam pravio jaja koja su izgledala tajanstveno kodirana, kad je moja kći ujurila u sobu. Bila je u panici jer je to bio dan kad je trebala nositi kostim za Noć vještica u školu. Najava je sletila u moju kuhinju poput bombe. Što? Sad mi to kažeš? Jedan mi je pogled široko otvorio i lud kad sam shvatio da imamo samo 25 minuta prije dolaska njezinog autobusa. Panika joj je bila zarazna. Pozvala sam komplet boja i pripremila se za hitno slikanje lica. Nijedna moja kćerka nije išla u školu bez kostima jer sam bila nespremna.

[Samoprovjera: Možete li imati generalizirani anksiozni poremećaj?]

Boja je odletjela, napravljene su pogreške i ispravljene i odjednom se moj 14-godišnjak pretvorio u mačku. Autobus je stigao dok sam stavljao posljednji šapat, a ona je krenula!

Devet sati kasnije moja se kći s mačkama vratila kući. Tiho je zatvorila vrata i u tišini prišla meni. Dala mi je letak i pogledala me kako govori da nešto nije u redu. Pregledao sam letak i primijetio gdje joj prst tapka. Dan Noći vještica u školi bio je još jedan tjedan. Pogledao sam je široko otvorenih usta i nasmijao se. Jadno dijete pohađalo je sve njene satove uslikane kao mačka tijekom redovnog školskog dana. Oboje smo se dugo smijali.

Moral priče je: "Nemojte paničariti nikada." S našim problemima impulzivnosti, panična misao šalje nas u pogrešnom smjeru, brzo kao munja. Možda je to zato što smo tijekom godina napravili previše pogrešaka Možda smo upravo ušli u ADHD trenutak. Bez obzira na razlog, panika potiče ionako impulzivan um da donese žurnu odluku koja se rijetko dobro završava.

Trenirajte sebe da odvojite trenutak za disanje i pustite da panika prođe. To bi vas moglo spasiti da se ne osramotite sebe - ili svoju obitelj. U najmanju ruku, imat ćete mudrost o sebi kako biste imali odmjereniji odgovor. Već imam akcijski plan za paniku sljedećeg jutra. Zamolit ću prvo da vidim letak događaja.

[Oslonite se na svoje impulzivne demone]

Ažurirano 29. listopada 2018