P: Zašto moj sin traži više, više i više vremena za ekran?
Čak i uz velikodušna ograničenja dnevnog zaslona, naš devetogodišnjak s ADHD-om želi više - više televizije, više video igara, više YouTubea. Stalno nas gnjavi i ne pokazuje zanimanje za tjelesne aktivnosti poput sporta, za koje znamo da pomažu njegovim simptomima. Što možemo učiniti?
P: „Moja devetogodišnjakinja s ADHD-om više voli video igre i YouTube nego stvarne sportove uživo. Držimo ga aktivnim u sportu kako bi liječio njegovu visoku energiju i hiperaktivnost; mi također ograničenje vremena zaslona do 90 minuta svaki dan. No čini se da samo želi zaslone, vrijeme za televiziju i igre. Kako ga udaljiti od ekrana i više zanimati za druge stvari? "- Jeffboy
Bok Jeffboy:
Ovdje se može raspakirati. Ali nekoliko pitanja prije nego što uđemo.
Kažete da ga „držite aktivan u sportu, "Što je sjajan način usmjeravanja energije, kretanja i promoviranja socijalnih vještina. Ali uživa li vaš sin? Je li mu previše teško? Je li on "sportsko" dijete?
Možda biste mogli istražiti i druge "aktivnosti" koje služe istoj svrsi u kojoj vaš sin uživa više. Ne spominjete igra li on timski sport. Kad je moj sin bio mlađi, cijenio je važnost kako se dobro osjeća kad vježba. One je bio
nije atletsko dijete i ne sviđa mi se dodatni pritisak igranja u ekipi. Za moj dijete s ADHD-om, satovi karatea i plivanje kod lokalnog Y više je voljelo. Čak bi i trampolin u dvorištu učinio trik!Što se tiče vrijeme zaslona. Sat i pol za devetogodišnjaka je puno. Jeste li razmišljali o tome da u cijelosti uklonite vrijeme zaslona u školskim danima? Ili ako smatrate da je previše drastično, zakažite "zamračenje" sati navečer kada se svi u vašem domu bave aktivnostima bez ekrana. Postavljate vremensko razdoblje - na primjer dva sata - kada je kuća mračna. Ovo je savršeno vrijeme za njega zaroniti u druge aktivnosti ili interese poput glazbe, LEGO-ova, crtanja, čak stripova i grafike romani.
[Besplatno preuzimanje: Previše vremena na ekranu? Kako regulirati uređaje tinejdžera]
Upamtite, Vaša je odgovornost odrediti kada i koliko dugo može koristiti svoje uređaje i uvesti jasne i posebne kontrole, pravila i posljedice.
Sretno!
Guru organizacije Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovara na pitanja od ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofa i od obnavljanja popisa obveza do svakodnevnog dolaska na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja Dragom treneru koji organizira!
Ažurirano 10. svibnja 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
