Dijeta protiv ADHD-a?
8. veljače 2017
Pridržavanje "mediteranske prehrane" - bogate voćem, povrćem i "dobrim mastima", a oslanjanje na prerađenu hranu i zasićene masnoće - može umanjiti rizik od ADHD-a kod djece, novo istraživanje1 ukazuje.
Objavljeno u veljači 2017 pedijatrija od strane tima na Sveučilište u Barceloni, studija pregledalo je 120 djece, od kojih polovina ima ADHD. Djeca koja su uzimala lijekove protiv ADHD-a ili dodataka prehrani isključena su iz uzorka. Istraživači su ispitali subjekte (i njihove roditelje) o njihovoj prehrani - kao i ozbiljnosti njihovih simptoma ADHD - i koristili su KIDMED test (a alat dizajniran za mjerenje koliko se djeca pridržavaju mediteranske prehrane) za izračun odnosa između njihove prehrane i učestalosti ADHD.
Djeca s ADHD-om imala su dijetu znatno manje "mediteransku" od svojih vršnjaka bez ADHD-a, pokazali su rezultati. Djeca s ADHD-om jela su puno manje ribe, voća, povrća, tjestenine i riže - i puno više kola, slatkiša i „brze hrane“ - nego djeca bez kondicije. I dok doručak nije formalna komponenta mediteranske prehrane, istraživači su primijetili da i djeca s ADHD-om preskočio doručak češće od kontrola - što ih potencijalno dovodi do prejedanja ili lošeg odabira hrane kasnije u dan.
Španjolska - zemlja u kojoj se odvijala studija - povijesno se pridržavala uglavnom mediteranske prehrane, rekli su istraživači; međutim, modernizacija i kulturni pomaci naveli su mnoge mlađe generacije da konzumiraju više brze hrane, više šećera i manje voća i povrća. Stope ADHD-a porasle su u Španjolskoj i širom svijeta u posljednjih nekoliko desetljeća, zbog čega se istraživači pitaju mogu li kriviti barem djelomično globalni prehrambeni pomaci.
Dosadašnja istraživanja pokazala su da loša prehrana - posebno ona koja sadrži visoki šećer i malo vitamina poput željeza - doprinosi ozbiljnijim simptomima ADHD-a. Međutim, specifična veza između mediteranske prehrane i dijagnoze ADHD-a nije dobro istražena. Autori primjećuju da je njihova studija možda prva koja je ispitala takvu vezu. Naglašavaju da njihova istraživanja nisu dokazala da nisko pridržavanje mediteranske prehrane uzrokuje ADHD; u stvari, oni primjećuju da djeca s ADHD-om mogu imati lošu prehranu zbog uvjet - osobito ako se bore s impulzivnom prehranom.
Ipak, kažu, studija dodaje daljnje dokaze o vezi između prehrane i ADHD-a, a liječnici bi ih trebali uzeti u obzir prilikom preporuke promjena prehrane djeci ili odraslima.
„Sadašnja otkrića sugeriraju da određene prehrambene navike mogu igrati ulogu u razvoju ADHD-a, iako je potrebno raditi dalje istražiti kauzalitet i utvrditi bi li dijetalna manipulacija mogla poništiti simptome ADHD-a, uzimajući u obzir sve potencijale faktori” zaključuju. „Stoga, naša glavna preporuka je da se kliničari usredotoče na dijetu, a ne na očekivanje dijetalne prehrane mijenja poboljšanja ponašanja - ali uz zabrinutost da djeca s ADHD-om vjerojatnije jedu nezdravu dijete; ova komponenta bi stoga trebala biti dio evaluacije za poboljšanje njihovog zdravlja. "
1 Ríos-Hernández, Alejandra i dr. "Mediteranska prehrana i ADHD kod djece i adolescenata." pedijatrija, vol. 139, br. 2, 2017, doi: 10.1542 / peds.2016-2027.
Ažurirano 4. listopada 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
