Top 10 stvari koje pomažu u borbi protiv depresije

20. svibnja 2016. u 11:33

Ovdje su neke dobre točke :) Potpuno se slažem. I u potpunosti se slažem s komentarima drugih da je vježbanje izuzetno teško kad ste u depresiji. Na svom blogu sam napisao svoju priču i druge savjete kako se nositi s depresijom ako to želite provjeriti: beckybeyondblue.blogspot.com

• Odgovor

11. svibnja 2016. u 10:37

Borim se s depresijom i anksioznošću od svoje 15 godine i bila sam na više različitih antidepresiva. Isprobao sam i niz različitih terapija, medicinskih i holističkih. Trenutno mi ide ok. Ono na što sam ponosan jest što sam započeo pisati blog o svojim osobnim iskustvima s depresijom i anksioznošću. Trenutačno nije mnogo, ali smatram da je to zaista terapeutski način izvlačenja misli iz glave i mislim da nastavljam s tim. Slobodno pročitajte
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Odgovor

9. siječnja 2016. u 13:28

Svih deset prijedloga vrlo su mi korisni u suočavanju s emocionalnim usponima i padovima. Tužno mi je međutim kad čitam da članovi obitelji ili prijatelji daju mišljenje o uzimanju lijekova i je li to dobra stvar ili ne. Oni koji pate od teške depresije, bipolarne depresije, anksioznosti, Schzophrenije itd.... trebaju procijeniti psihijatar zbog svog poremećaja. Gornja stanja su simptomi mozga i neurotransmitera koji ne rade dosljedno. Ako je postavljena dijagnoza i propisani lijekovi, ne smije se smatrati slabošću ili neuspjehom hoće li više od liječenja dijabetesa, M.S., raka, itd., Mozak je organ i glavni orgulje. Mentalne bolesti i dalje se susreću sa stigmom, sramotom i često neobrazovanim prosudbama. Nema sramote u liječenju bolesti uzimanjem lijekova, E.C.T.-a, terapije itd. Spašava život i to je najvažnije.

• Odgovor

30. studenog 2015. u 17:01

Vježba mi je bila teška za vrijeme teške depresije. Prestao sam 4 mjeseca. Konačno sam započeo sa samo 1mile joge 3 puta tjedno. Bilo je teško i nije zabavno. Malo po malo, i 3 mjeseca kasnije, svaki dan trčim 4 do 7 kilometara svaki put. Napokon se osjećam bolje. Vježba pomaže.

• Odgovor

24. studenog 2015. u 12:01 sati

Hvala na ovom članku i na vašem blogu o patnji. Pomaže u spoznaji da oni od nas koji se neprestano bore s ovom bolešću nisu sami. Vježba je ključna, ali toliko teška kada je stvarno depresivna.

• Odgovor

26. ožujka 2015. u 13:18

Sjajan popis, vrlo dobri mehanizmi za rješavanje problema. Ponekad se teško koristim svojim alatima, depresija postaje tako loša, jednostavno se ne mogu suočiti s ničim. (Iako je prošlo dosta vremena otkad sam u tom stanju). Ne želim ni s kim razgovarati, vidjeti nikoga, gledati film, ništa. Vježbanje mi je teško zbog fizičkih ograničenja, ali ne mogu zamisliti sebe kako izlazim u šetnju ako i kada sam u tom stanju. Otkrio sam jedan način koji mi pomaže, jednu vještinu suočavanja i to je čitanje knjige. Izgledajući kao posljednji bljesak od depresije, pročitao sam kao 8 knjiga u 7 dana. Iz nekog razloga se mogu izgubiti u knjizi, gdje me TV ili film jednostavno više iritiraju.

• Odgovor

13. ožujka 2015. u 15:22

Hvala vam. Zaista se nadam da ću naći neki unutarnji mir s ovim prijedlozima. Pljačkao sam cijeli život, ali iz nekog razloga ovo je kupljeno bilo najteže. Gledam sebe izdaleka... pogoršavajući se.

• Odgovor

10. kolovoza 2014. u 6:32

Hvala ti za ovo.
Nedavno su me stavili u lijekove, ali moji se roditelji protive toj ideji, zbog straha od ovisnosti. Ali želim zahvaliti na tome što ste me podsjetili da depresija nije moja krivica, a moje misli o samopovredi nerazumne. Hvala u: D
Neka se svi držimo pozitivnog stava.

• Odgovor

20. veljače 2012. u 19:35

Pozdrav, ja sam Beverly i pročitao sam sve komentare da vidim da li se uklapam u neku određenu kategoriju. Imam depresiju, tjeskobu i konzumirala sam lijekove, Lexapro i Xanax koji su mi toliko pomogli. Nedavno sam morao preći u Celexa zbog depresije jer moje osiguranje više nije pokrivalo Lexapro. Za sada sam na 20 mg i neki dan radi dobro, druge dane se osjećam jako loše pa je dr. Rekao da isprobam 20 mg duže vrijeme i tada će me vjerojatno promijeniti na 40 mg što je rekao da većini ljudi treba 40 mg. Pohađam crkvu i čitam Bibliju, putokaze i molim se puno što pomaže. Imam 72 godine i u mirovini sam i živim sama s mačkom. Razveden sam od 1984. godine i volio bih da još uvijek nađem dobrog kršćanina i ponovno se oženim. Samo Bog zna tu mogućnost. Cijenim obitelj i unuke i trudim se zauzeti se oko svog stana, jesti s djevojkama ili u dućanu. Nastavit ću čitati na ovim stranicama i nadam se da sam nekome pomogao svojim komentarima. Bev

• Odgovor

14. siječnja 2012. u 19:52

Patio sam od depresije i tjeskobe, uglavnom anksioznosti onoliko dugo koliko se sjećam. nekih dana to je prava borba i u posljednje vrijeme iako sam sretnija i stabilnija nego što sam se osjećala ili bila u životu... Osjećam se pomalo prazno i ​​ne radujem se puno... Ne želim više uzimati lijekove.. Trudim se pokušati učiniti da budem sretna, ali uglavnom se osjećam ukočeno.. Hvala što ste mi dopustili da razgovaram o tome.

• Odgovor

13. siječnja 2012. u 21:06

Depresija kao grozan poremećaj raspoloženja zahtijeva složen i stabilan psihijatrijski tretman kako bi se prevladale mnoge psihosomatske poteškoće. Među tim poduhvatima umjerenost života osoba s depresivnim poremećajem ukazuje na ključnu važnost. Namjera je biti aktivan i s puno ispunjenosti u svakodnevnom angažmanu. Vaših deset prijedloga dobar su vodič u tom smjeru, ali trebalo bi uzeti u obzir individualne sklonosti svakog pacijenta. U osnovi, ona bi trebala biti aktivna i uporno u radu, iz čega bi se mogao pronaći osjećaj duhovnog zadovoljstva. Ako bi teret zamornog učvršćivanja naših životnih afiniteta, vjerojatnost uspješnog oporavka od depresije bila bi gotovo ništa, čak i uzimamo antidepresivne lijekove.

• Odgovor

13. siječnja 2012. u 7:34

Stvarno sjajan popis savjeta! Smatram da se vježbanje ne može pregovarati kada je u pitanju život s mojom bipolarnom II kao i fibromijalgijom. Ali, naravno, kad ste depresivni, posljednje što želite učiniti je, dobro, bilo što... ali ako to uspijem natjerati da se dogodi, uvijek ću biti sretan što sam učinio.

• Odgovor

24. prosinca 2011. u 5:49

Od preseljenja u Veliku Britaniju borio sam se s depresijom. Trenutno nisam na lijekovima - vidim ih kao krajnje sredstvo. Uvijek kažem sebi da, iako se danas možda osjećam jako slabo, a možda i kroz nekoliko dana, čini mi se da ću nakon nekog vremena uvijek iz njih izaći dobro. Tako nastavljam dok to ne učinim. Ono što smatram radovima je čitanje dobre knjige i gubljenje u priči; to je nešto u čemu sam kao dijete uživao temeljito prije nego što sam se sakupio domaći zadatak i sveučilište je preuzelo moje vrijeme.
Također ću se od srca složiti s brojem 10. Uvijek se osjećam bolje nakon što nekome učinim nešto lijepo. Baš danas, dok je u dućanu provjeravala kutiju jaja, trudnica je s malim djetetom zaustavio se pored mene i dao sam joj kutiju koju sam upravo provjerio jer je s malom imala pune ruke posla djevojka. Dao mi je užaren osjećaj.
Sretan Božić!!! xx

• Odgovor