Odrasti već! Zašto treba toliko vremena da sazri

Telefon ponovno zvoni u posh-day spa centru gdje Betsy Patterson privodi elegantnu novu klijentu. Mušterija zove da zakaže vosak za obrve, ali Betsy je ne može uklopiti; 41-godišnji estradnjak i maserka u potpunosti je rezervirana za sljedeći tjedan. "Reci joj da mi je žao", Betsy pita recepcionera. Zatim je samouvjereno vodi put natrag u svoju visokotehnološku sobu za tretman lica.

Gledajući ovog samouvjerenog profesionalca kako analizira uznemirene probleme svoje kože, teško je povjerovati da je postojalo vrijeme kada je Betsy ona sama nije se uklapalo Ta ironija ne gubi se na živopisnoj, tamnoputoj ljepotici koja je prije dvadeset godina bila razvedena, nezaposlena osoba koja je napustila srednju školu prisiljena da se vrati roditeljima kući nakon što se rodilo drugo dijete.

"Nisam razvio obrasce ponašanja koje je trebalo odrasloj osobi", prisjeća se Betsy tijekom kratkog odmora između klijenata. "Izašao bih i kupio skupi automobil i izvršio prvu uplatu, ali to je bilo to." Moj otac bi uvijek morao platiti ostatak. "

Poremećaj manjka pozornosti (ADHD ili ADD) zbog čega su Betsyne srednjoškolske godine bile tako jadne da su joj ranu odraslu dob učinile dnevnom katastrofom. "Moje dvadesete bile su razdoblje prelaska s posla na posao", kaže ona. "Uvijek sam dobivao otkaz ili se sjebao."

Neki su je vijci uplašili. Jednom, dok je bila zaposlena u staračkom domu, pobrkala je lijekove dvaju pacijenata. "Mislila sam da bih mogla biti medicinska sestra", kaže ona. "Ali tada sam shvatio da se to nikada neće dogoditi." Posao u financijama završio je sličnom katastrofom. "Šef mi je rekao:" Imate trideset dana da se uspravite. "Ali rekao sam mu:" Mogli biste i sada otpustiti i otpustiti me jer neće biti bolje. "Tako je i učinio.

[Vremensko upravljanje za tinejdžere: "Raspored je snaga"]

Na kraju stvari učinio budi bolji za Betsy, transformaciju kojoj je dijelom pripisana briga za svoja dva mlada sina. "Jedino što sam znala učiniti dobro bilo je biti sjajna majka", kaže ona. "Vjerojatno je nikad ne bih imao odrastao da nisam osjećao takvu odgovornost prema njima. "

Taj osjećaj odgovornosti postao je još veći kad joj je drugom sinu dijagnosticiran ADHD. Tada, sredinom tridesetih, Betsy je stekla dozvolu svog esteta i poslala se u školu masaže. Danas je zaposlena, podržava obitelj i konačno je zadovoljna. "Našla sam nešto što zaista volim raditi u tome, u dobrom sam", kaže ona. Ono što najviše volim je svakodnevni kontakt s ljudima. "

Pitanje zrelosti

Betsyjeva priča tipična je za mnoge mlade odrasle osobe s ADHD-om. Proces sazrijevanja je sporiji za mlade s ADHD-om i nije lineran, kaže Kathleen Nadeau, dr. Sc., Direktor Chesapeake psiholoških službi Marylanda i suautor autorice Razumijevanje djevojčica s ADHD-om. Ima puno gore i dolje, naprijed i natrag. To je sporo, ali to ne znači da nikad neće stići tamo. Ponekad nemaju sve do 35 ili 40 godina, što je bio slučaj sa Betsy. "Mislim da zaista nisam dostigla punoljetstvo do svoje četrdesete godine", priznaje. Ali Betsy nije shvaćala da je razlog što sam djelomično neurobiološki.

Prednji režnjevi mozga, koji su uključeni u ADHD, i dalje sazrijevaju dok ne navršimo 35 godina. U praksi to znači da ljudi koji boluju od ADHD-a mogu očekivati ​​ublažavanje njihovih simptoma tijekom vremena. Mnogi se neće podudarati s emocionalnom zrelošću 21-godišnjaka sve do svojih kasnih 30-ih. Dok većina ljudi koji završavaju fakultet treba vremena da se prilagodi životu odraslih, osobama s ADHD-om treba više vremena, više podrške obitelji i više profesionalne pomoći.

[Besplatni vodič: Pojačajte izvršne funkcije tinejdžera]

Više vremena

Roditelji ne mogu riješiti probleme svoje odrasle djece, ali njihovi postupci mogu naštetiti ili pomoći. Uspoređivanje tek diplomiranih mladih s ADHD-om s višim vršnjacima i braćom i sestrama boli. Strpljenje pomaže.

Roditelji doista trebaju promijeniti svoja očekivanja, kaže Nadeau, koja u svojoj praksi vidi desetke mladih odraslih. Mnogo toga što radim je obrazovanje roditelja. Roditelji uspoređuju svoju djecu s ADHD-om s vršnjacima koji će diplomirati, stažirati i dobiti visoko plaćene poslove. Pokušavam pomoći roditeljima da shvate da postoje neke stvari na koje su osobe s ADHD-om loše i uvijek će biti. Treba im podrška, a ne kritika.

Istodobno, diplomiranim studentima s ADHD-om potrebno je više vremena. Nemojte se toliko žuriti sa doseljenjem, kaže Nadeau, koja savjetuje nedavne diplomirane studente da godinu ili dvije žive sami od kuće. Predlaže da se zauzete za posao kako bi se privremeno podržali prije nego što se obave u značajnoj karijeri. Prvo moraju razviti vještine samostalnog življenja, kaže Nadeau, plaćati stanarinu, registrirati automobil, takve stvari. Ne mogu prijeći na samodostatnost i zahtjevan posao istovremeno. A život daleko udaljen je od roditelja iz načina spašavanja.

Nadeau govori o jednom klijentu koji je krenuo na Aljasku kako bi pronašao sebe. "Njeni su roditelji bili bijesni", sjeća se Nadeau. Skloni smo želji da nam djeca budu klonovi. Ali za to vrijeme radila je na marketinškom poslu, a u roku od nekoliko godina vratila se izvršnom poslu s moćnom marketinškom firmom u svom rodnom gradu.

Ponekad morate pustiti djecu da slijede njihovu ćud, kaže ona.

Više roditeljske podrške

Roditelji mogu očekivati ​​da će se njihova dvadeset i nešto djece s ADHD-om povremeno vratiti kući, i ne bi trebali to smatrati katastrofom. Poput Betsy, mladi se osobe s ADHD-om često trebaju pregrupirati. Ima puno stvari naprijed-nazad, iz situacije u stanu koja ne funkcionira s prijateljem iz sobe, nazad u roditeljsku kuću, natrag u stan, natrag kući. U tom periodu morate biti spremni podržati ih, ali s jasnim ograničenjima. Ta ograničenja trebaju uključivati:

• Najam: Recite im da je u redu preseliti se kući, ali da će nakon tri mjeseca morati početi plaćati najam.

• Telefoni: Moraju pristati na instaliranje vlastite telefonske linije kako bi obitelj izbjegla tinejdžerske prepirke oko korištenja.

• Pripadnici: Moraju biti odgovorni za osobno pranje rublja, čišćenje i kućanske poslove.

• Obroci: Odgovorni su za vlastite obroke, ali mogu se pridružiti obitelji sve dok im se ne dostavi odgovarajuća obavijest.

• Izdaci: Moraju platiti sve vlastite račune. Nadeau je najveća greška koju sam vidio kako plaćaju djeci kartice. Mladi odrasli trebaju naučiti staviti kočnice na sebe ili trpiti posljedice.

Ukratko, roditelji bi trebali gurati, ali ne gurati, podržavati, ali ne grliti. Proces sazrijevanja za osobe s ADHD-om prolazi i počinje. To je proces, kaže Nadeau. Morate im pomoći da krenu prema samodostatnosti. To se neće dogoditi preko noći

Više stručne pomoći

Osobe s ADHD-om apsolutno imaju više problema s prijelazom u školu na posao, kaže Sonya Goodwin-Layton, savjetnica za ADHD u Louisvilleu u Kentuckyju. Još nemaju dovoljno samopouzdanja, samodiscipline, sposobnosti obraćanja pažnje, vještina upravljanja vremenom, sposobnosti da razgrade složene zadatke ili se usredotoče na ispunjavanje rokova.

Layton otkriva da tipična pacijentova potreba za stalnom stimulacijom dovodi do čestih promjena posla, što na životopisu izgleda loše. To je jedan od razloga zašto je posebno važno odabrati karijeru i posao s posebnom pažnjom. Doista, mnogi su puta poštovali načine pronalaženja zaposlenja - mama je prijateljska sa šefom ili susjedom dolje Ulica koja posjeduje tvrtku B može biti pogubna za osobe s ADHD-om, što dovodi do nezadovoljstva, neuspjeha i pretjeranog posla skakanje.

Karijerni savjetnici: Nazovite se za savjetnika u karijeri. To je glavni savjet stručnjaka koji rade s mladima s ADHD-om koji prvi put izlaze na tržište rada. Profesionalni savjetnik s iskustvom ADHD-a biti će vješt u usklađivanju snaga i slabosti sa situacijama na poslu s ADHD-om. Noćne sove, na primjer, mogu bolje proći u profesiji s kasnim promjenama, poput gostoprimstva. Ako je problem hiperaktivnosti, profesionalni savjetnik može predložiti zanimanja za koja nije potrebno sjediti za stolom cijeli dan.

Kvalificirani savjetnici također mogu koristiti testove poput Myers-Briggsovog indikatora, alata za procjenu ličnosti koji pomaže savjetniku da preporuči karijere i radno okruženje na temelju načina interakcije klijenta s njihovim osobama ADHD. Na primjer:

Ekstroverti s ADHD-om mogu krenuti u uredu u Dilbertovom stilu jer radnici će ih često ometati suradnici. Umjesto toga, mogli bi razmotriti prodaju na terenu gdje mogu koristiti svoju ekstroverziju.

Intuitivni ljudi s ADHD-om koji zasipaju novim idejama, u početku se mogu izvrsno snaći u kreativnim zadacima, ali mogu biti previše ometani vlastitim mislima kako bi pratili projekte do završetka. Vjerojatno će im trebati raditi u okruženjima s dovoljno strukture i nadzora kako bi im pomogli da ostanu usredotočeni i produktivni.

Dio Betsyja je zasigurno da je dio pronalaska prave karijere značio i prepuštanje očekivanjima drugih. I Betsyjevi roditelji i braća i sestre bili su diplomirani studenti i stalno se osjećala kao da ne mjeri. Njezin je osjećaj neuspjeha pogoršao neuspješnim pokušajima u područjima poput financija i medicine, polja koje su bile u skladu s društveno-ekonomskim očekivanjima njezine obitelji, ali nisu imale nikakve veze s njenim sklonostima. Kad je Betsy razvila emocionalnu neovisnost koja dolazi s većom zrelošću, konačno se našla u situaciji koja je bila prava nju.

ADHD treneri: Iako pravi izbor karijere smanjuje rizik od neuspjeha, tendencije ADHD-a i dalje mogu stajati na putu uspjeha. Zbog toga stručnjaci preporučuju angažiranje ADHD trenera koji će nam pomoći u prvim kritičnim godinama na poslu.

ADHD treneri su poput sportskih trenera koji pomažu igračima u stranu. Posao trenera je izazivati, ohrabrivati ​​i motivirati, kaže Nancy Ratey, suvoditeljica ADHD trenera u Sjedinjenim Državama. Osobe s ADHD-om trebaju ponovno stvoriti elemente okoliša koji su ih u prošlosti činili uspješnima. Treneri im mogu pomoći da ponovo uspostave te uspjehe identificirajući ono što im je pomoglo u uspjehu. "

Treneri obično rade telefonom, pružajući pomoć, konkretne upute i ohrabrenje do tri puta tjedno. Za mlade odrasle osobe na njihovim prvim poslovima trener može:

• Razviti sustave planiranja i upravljanja vremenom;
• Osmisliti strategije za zadržavanje usredotočenosti i zadatka;
• Pomognite podijeliti velike, neodoljive zadatke na manje, upravljive dijelove;
• Poticati realniju procjenu onoga što se može postići u određenom vremenskom razdoblju;
• Igrajte uloge da poboljšate društvene i profesionalne interakcije klijenta s kolegama, supervizorima i drugima.

Trener Madelyn Griffith-Haynie prisjeća se jednog klijenta ADHD-a koji je smatrao da ga suradnici izbjegavaju. Odmah je primijetila da mu je govorni glas više nalik vici. Pretpostavila je da će se, kad je razgovarao s kolegama, odstupiti kako ne bi vikao izbliza. Doista, bio je toliko nesvjestan svog utjecaja na ljude da ih je slijedio dok nisu bili povučeni u kut.

Kad ga je Griffith-Haynie upitala je li ikad primijetio kako se ljudi uzvraćaju, počeo je plakati. Očito je mislio da je to zato što ga ljudi nisu voljeli, a zapravo su samo pokušavali izbjeći njegov vrisnuti glas. Griffith-Haynie je započela upućujući ga da šapuće kada razgovara s drugima izbliza. Nakon tri mjeseca vježbanja šaputanjem, naučio je govoriti odgovarajućom glasnoćom. Treniranje je učinilo trik.

U redu je da roditelji financijski pomažu u treniranju, a to može koštati između 40 i 120 USD na sat. Ali kada troškovi treniranja premašuju obiteljske mogućnosti, roditelji nikada ne bi trebali biti trener svog odraslog djeteta. To je previše infantirajuće, kaže dr. Nadeau. Prijatelji obitelji i zreli vršnjaci mogu se upisati da pruže neke aspekte treniranja; na primjer, podsjećanje, igranje uloga i hodanje kroz zadatke korak po korak.

Neki klijenti svakodnevno pitaju trenere da ih promoviraju, podsjećaju, motiviraju i pronalaze; potrebna im je pomoć pri ustajanju ujutro, na vrijeme na posao, izvršavanje zadataka i ispunjavanje rokova. Cilj je da klijent ponovi primjereno ponašanje dok ne postane navika. Opći cilj treniranja je uspostaviti rutinu, kaže Sonya Goodwin-Layton, koja je i certificirani profesionalni trener.

Na kraju, većina ljudi s ADHD-om ipak stigne tamo, iako je nekima i dalje potrebna pomoć na svakom koraku. Trenutno radim s 39-godišnjakom koji ovo ljeto završava fakultet i pukne ponos, kaže Nadeau. "Sada ga vodim kroz proces prijave za posao.

[Slučaj za (radne, sazrijevajuće) godine praznine]

Ažurirano 28. lipnja 2019. godine