Tri knjige koje bi svatko s BPD-om trebao pročitati

Neki su ljudi rođeni čitatelji, a ja sam jedan od njih. Gotovo uvijek imam knjigu (ili dvije, tri), koju čitam. Veliki dio mog učenja dolazi od čitanja knjiga i prilagođavanja njihovih ideja u mom stvarnom životu. Kao rezultat ovog postupka, pronašao sam tri knjige koje preporučujem svima koji imaju granični poremećaj ličnosti (BPD).

Ne mogu preboljeti

Ako ste čest čitatelj ovog bloga, vidjeli ste me velikodušno da citiram ovu knjigu dr. Aphrodite Matsakis, stručnjaka za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Neki stručnjaci smatraju da je BPD oblik PTSP-a i sklon sam složiti se s tim. Iako nije, ipak, veliki postotak oboljelih od BPD-a preživjeli su traume, a ovo je najbolja knjiga o suočavanju s traumom koju sam ikada pročitao.

Matsakis identificira "samosažaljenje ili želju da se ponižavaju" kao jedan mogući rizik suočavanja sa traumom, o čemu gotovo svi s BPD-om mogu svjedočiti. Ona također identificira i druge simptome BPD-a, poput disocijacije i samouništavanja. Kao što kažemo u Indiani, ono što je dobro za gusku dobro je za muškarce - ono što djeluje u liječenju ovih problema za osobe s PTSP-om će više nego vjerovatno djelovati za osobu s BPD-om.

Ova knjiga također identificira i objašnjava mnoge misterije traume. Niste sigurni imate li problema s razmišljanjem žrtve? Pročitajte četvrto poglavlje radi objašnjenja o tome što je to, primjeri toga i kako se riješiti. Pitate se zašto se ponašate onako kako jeste? Pogledajte poglavlje 5 za objašnjenje okidača i kako se boriti protiv njih. Bilo da je vaša trauma zločin počinjen od strane stranca, silovanje i seksualno zlostavljanje, nasilje u obitelji i seksualni odnos zlostavljanja, samoubojstva voljene osobe, prirodna katastrofa, prometna nesreća ili rat i borbe, obraća se Matsakis to. Dugujete sebi čitati ovu knjigu.

Kako sam ostao živ kad me je mozak pokušavao ubiti

Ova knjiga, iako sadrži jaku nepristojnost, napisala je Susan Rose Blauner, osoba s BPD-om. To je od nekoga tko je "bio tamo". Blauner piše za one od nas koji imaju česte samoubilačke ideje. Ona zauzima zanimljiv pristup promatranja samoubilačke ideje kao ovisnosti, što samo po sebi čini da razmišljate. Je li naša samoubilačka ideja i gesta nešto što moramo imati da bismo funkcionirali, čak i kad znamo da nije zdravo?

Blaunerova knjiga uči nas da istiskujemo mozak. Nakon što je objasnio zašto mozak postaje suicidan zbog kemijske neravnoteže, Blauner podučava vještine suočavanja. Uključuju razgovor s vašim mozgom, držanje kontakta u hitnim slučajevima, traženje pomoći, stvaranje kriznog plana unaprijed i nakon toga kada dođe kriza, meditiranje, pisanje dnevnika (što također preporučujem) i dolazak na podršku skupina.

POPRAVITE svoj život

Budući da je toliko ljudi s BPD-om preživjelo seksualno zlostavljanje djece, preporučujem ovu knjigu Marjorie McKinnon. Poput Blaunera, i McKinnon je preživio traumu, što rezultira da knjiga ima perspektivu nekoga tko je "bio tamo".

Prema recenziji na Amazon.com, REPAIR označava:

"Prepoznajte i prihvatite probleme svojih odraslih koji proizlaze iz seksualnog zlostavljanja u djetinjstvu.
"Uključite se u obvezu da transformirate svoj život.
"Svoje probleme obrađujte alatima i tehnikama koje će vam omogućiti da postanete zdravi.
"Svijest o otkrivanju stvarnosti dok okupljate i sastavljate dijelove slomljene zagonetke koji je postao vaš život.
"Uvid u cjelovitu sliku pomaže vam da se počnete vraćati onome što ste prije bili seksualno zlostavljani.
"Ritam obnavlja prirodni ritam koji ste imali prije nego što se dogodio incest, nacrt koji je suština vaše prave prirode i postaje to što zapravo jeste."

Ovo su dobri koraci koje svako može slijediti. Knjiga se lako može prilagoditi preživjelima od trauma koje nisu dječje seksualno zlostavljanje. Prepoznajte bol, počnite liječiti, radite na terapiji, otkrijte novu stvarnost, uvidite u svoje stanje i postanite ono što uistinu jeste, uprkos ranama.

Sve tri knjige moraju biti čitljive za osobe s BPD-om, ali ne bi trebale zauzeti mjesto kompetentnog terapeuta. Ove bi knjige trebalo čitati kao nadopune terapiji, a ne kao zamjenu. To je, kažu, snažna oruđa u borbi za život s BPD-om. I potrebna nam je sva pomoć koju možemo dobiti.