Kako se nositi s depresivnim mužem: 3 stvari koje morate znati

Ne znate kako se nositi s depresivnim mužem? Gledanje nekoga koga volite doživljava depresiju može vas natjerati da se osjećate frustrirano i bespomoćno. Možda ne znate ispravne stvari za reći ili učiniti ili možda nećete moći razumjeti kroz što prolaze. Također se možete bojati pogoršanja depresije ako ne možete pružiti potrebnu podršku. Voljeti nekoga s depresijom je izazovno, ali puno toga možete učiniti pomozite svom partneru kroz depresiju. Evo kako se nositi s depresivnim mužem.

Kako se nositi s depresivnim mužem: razumijevanje je presudno

Teško je znati kako se nositi s depresivnim mužem, posebno ako nikad niste iskusili depresija sami. Bolest je nevjerojatno izolirajuća i oni koji je iskuse često imaju osjećaj kao da su jedini koji su se ikada osjećali tako - čak i ako im sve što pročitaju, vide i čuju govore drugačije. Stojeći u stranu dok vas muž boli može se osjećati frustrirajuće i beznadno, ali razumijevanje je ključno za premošćivanje tog jaza i za suosjećanje s depresivnim mužem.

Ako želite znati kako se nositi s suprugom koji pati od depresije, povećanje razumijevanja je sjajno mjesto za početak. Bolje upoznavanje njegovog stanja ne samo da će vam pomoći da pronađete nove načine kako da mu pomognete i podržite, nego će mu također pomoći da se osjeća manje samim u svojoj borbi.

Pa, kako bolje razumjeti depresiju? Pohađanje grupe za podršku voljenih ljudi jedna je ideja, kao i čitanje o depresiji na mreži ili u knjigama o samopomoći. Depresija je uobičajena bolest, koja pogađa 15% američkih odraslih u nekoj fazi svog života, tako da postoji puno resursa koji vam pomažu u kretanju po temi. Međutim, prema Psycomu, najbolji način učenja je postavljanje otvorenih pitanja i korištenje empatičnog slušanja.

Suočavanje s depresivnim mužem: 3 stvari koje biste trebali znati

Znati kako se nositi s depresivnim mužem nije lako. Možda nikada prije nije imao problema s mentalnim zdravljem ili je uvijek bio optimističan i pozitivan. Bez obzira na priču o vašoj vezi, jedan partner koji postaje depresivan često mijenja dinamiku u vezi, što može otežati stvari depresija može povrijediti odnose.

Da biste olakšali naprezanje, evo tri stvari koje biste trebali znati o suočavanju sa suprugom koji pati od depresije.

1. Podržavajuće kućno okruženje je presudno

Minimiziranje stresa ključno je za suočavanje sa suprugom koji pati od depresije. Trebat ćete stvoriti okruženje sa malim stresom koje se vrti oko jednostavne rutine kako biste potaknuli partnera da ozdravi. Neki savjeti uključuju:

• Pripremite zdravu hranu za svog supruga ili ga potaknite da kuha za sebe
• Potaknite ga da ide u krevet i da se budi u isto vrijeme svaki dan
• Zajedno napravite planove, čak i ako su niski. Možete odlučiti unajmiti film ili naručiti iznošenje ako vaš muž ne želi napustiti kuću. Planirajte male aktivnosti za koje ćete se oboje radovati.
• Budite pozitivni prema postignućima svog partnera. Nikada ga nemojte osjećati kao da ne vjerujete u njega.

2. Postizanje malih ciljeva povećaće samopouzdanje vašeg partnera

Depresija često čini da se ljudi osjećaju slabo i ovisno, stoga je važno ne preuzimati život vašeg supruga. Potaknite neovisnost postavljanjem - i pomažući mu da postigne - male ciljeve, poput tuširanja ili jela zdravog obroka. Možete odlučiti razbiti veće zadatke (npr. Pristup liječenju) na manje ciljeve.

Svaki put kada postigne neki od ovih ciljeva, koliko god bio mali, recite mu da ste ponosni na njega. Ponekad neće biti u mogućnosti pokušati ih, i to je u redu. Reci mu da si iza njega, bez obzira kakav dan ima, i da mu želiš pomoći da ozdravi.

3. Znakove upozorenja o samoubojstvu često je teško uočiti

Nitko ne voli razmišljati o nekome koga vole osjećajući se samoubilački. Međutim, suicidalne misli utjecati na do 15% ljudi koji pate od depresije, tako da morate biti na oprezu. Ljudi koji imaju suicid često skrivaju te misli od drugih jer ih se stidi, ili se pak brinu da će ih njihovi voljeni pokušati zaustaviti. Ove bi statistike mogle biti zastrašujuće, ali njihova svjesnost je presudna ako želite znati kako se nositi s depresivnim mužem.

Prema Glasovima obrazovanja o samoubojstvu (SAVE), The znakovi upozoravanja uključuju:

• Glumio je uznemireno, tjeskobno ili nemirno
• Ekstremne promjene raspoloženja
• Govorimo o tome da želite umrijeti, lično ili na društvenim medijima
• Govoriti o osjećaju zarobljenosti ili teret drugima
• Povećana upotreba alkohola ili droga
• Istraživanje načina kako sebe ozlijediti ili ubiti

Shvatite da nitko nije kriv za samoubilačke misli ili postupke - oni su simptomi oslabljujuće bolesti, a ne djela sebičnosti ili slabosti. Ako bilo kojeg od ovih znakova uočite u svom partneru, važno je odmah djelovati. Za savjet i podršku možete nazvati spasilačku liniju za samoubojstvo (1-800-273-8255). Ako je vaš suprug akutno samoubistven, obratite se hitnim službama u vašem području.

reference članak