ADHD glasovi: Stvarnost kuca

Mračni dani

Sjećam se, ne tako davno, sjedio u mraku, isključen televizor, nije se svirala glazba, sama sa svojim mislima i mojim suzama. Zašto, pitao sam? Zašto? Nikad nisam rekao prave stvari, Nikada se s nikim nisam slagala. Kad sam mislio da stvari idu dobro, prostirao se tepih iz mojih nogu. Sletio sam na leđa - teško. Bolilo me i samo sam želio tamo ležati. Koliko god se trudio, moj se život nije promijenio. Pogreške su neprestano dolazile i tužna pjesma je ponovno zaigrala. Nisam ga mogao isključiti i ne mogu ga isključiti. Ništa nije radilo. Tako sam živio s nedijagnosticiranim poremećajem manjka pozornosti (ADHD ili ADD). Nije lako napraviti put kada ne znate što učiniti sa svojim simptomima ili postoji li išta što možete učiniti. Sada znam sve o ADHD-u i želim da i svi drugi znaju. Ima nade, a vani su brižni ljudi. Iznad svega niste sami.

Škakljao je u boli

Kad sam bio vrlo mlad, nadao sam se. Svijet je bio svjež i činilo se da se vrti oko mene. Ali sva ta nada ispunjena je - i život bijede je uslijedio - kad sam započeo školu. Krenuo sam od toga da sam osuđen na kaznu i kažnjavam se gotovo svaki dan. Htio sam raditi stvari, htio sam vjerovati u sebe i htio sam biti dobro dijete, ali jednostavno nisam mogao. I ništa me nije bolilo više od kazne koju sam sama izdržala.

Onaj poseban osjećaj iznutra

Biti pretučen, kritiziran, kažnjen, živjeti sa žaljenjem i krivnjom svih naših dana? Ne. Postoji još jedan način. Otkrijte onaj posebni osjećaj iznutra. To ide pod mnogim imenima - ljubav, nada, želja, simpatija, optimizam. Osjećaj je da ste namijenjeni više. Osjećate li ikada da vam je namijenjeno više ili više? To je poseban osjećaj iznutra. Pogledajte, slušajte i priznajte.

Pravilo da živi od

Milijun ljudi može biti protiv nas, možda nas omalovažava i kažnjava, ali to ne znači da bismo se trebali pridružiti njihovim redovima.

Hrabrost za sanjarenje

Bio sam poput automobila koji se kretao oko ručne kočnice. Zadržao sam se kad god bi mi u misli ušao neki šapat želje ili nade. Jednog dana prijatelj mi je predao Snagu pozitivnog mišljenja, Normana Vincenta Pealea. Citat iz njega mi se zaglavio u glavi, i počeo sam ga ponavljati: „Na misao neizbrisivo oblikujte i mentalno o sebi uspijevate… .Niko ne smije dozvoliti da izblijedi. Nikada ne sumnjajte u stvarnost mentalne slike. To je najopasnije, jer um uvijek pokušava dovršiti ono što slika. "S tim inspirativnim riječi u mislima, počeo sam se kretati naprijed - želeći, sanjajući, nadajući se - ali sabotirao sam sebe kad sam došao gore kratak. Rekao sam sebi: „Evo opet.“ To je bilo sve dok mi liječnik nije dijagnosticirao ADD - a ja sam shvatio kako mi mozak funkcionira - da se za mene otvorio novi svijet.

[Besplatno preuzimanje: 25 stvari koje treba voljeti o ADHD-u]

Izgubiti igru ​​sramote

Oni od nas s ADHD-om često pobjeđuju Igra srama. Igrao sam ga puno. Sve što trebate za pobjedu je da se uključite u to negativno razmišljanje, imajte pesimističan stav, izražavajte sve što nije u redu s vama - i družite se s drugima koji isto rade svaki dan. Malo ih igra Shame Game bolje nego oni s ADHD-om. Pa, prestani biti tako dobar u tome. Misli s kojima živimo iz dana u dan ne stvaraju ADHD, već nas. Želim da učinite svoje najbolje kako biste izgubili igru ​​sramote.

Jednostavno učinite to

Ponekad se - uglavnom, zapravo događaju toliko stvari da nikada ne izdvajamo jednu stvar i fokusiramo se na to. Na što se trenutno možete koncentrirati, što će za vas značiti razliku? Što će vas nasmijati i nasmijati? Što će vas nagaziti? Učini to.

Spašavanje odnosa

Odnos počinje sjajno, ali tada, kad se vatromet ugasi, nama s ADHD-om dosadi. Kažemo da nam druga osoba nije pomogla, nije nas motivirala, nije potvrdila i nije nas više uzbuđivala. Ali veza je oko dvoje ljudi. Sudjeluje više nego što jedna osoba ugodi drugoj. Sljedeći put kad budete žalili svoju partnericu, zapitajte se: "Što sam joj učinio u posljednje vrijeme?"

Prilagodba stava

Pridržavajte se, u skladu, udovoljite - mrzim te riječi. Oni od nas s ADHD-om pobunjenici smo - protiv sustava smo od trenutka kada se rodimo. Ali ako se želimo slagati u svijetu i postati uspješni, moramo učiniti sve tri. Kladim se da imate trenutno popis stvari protiv kojih se trenutno bunirate. Svakako jesam. Uzmi taj popis, zapiši tri najbolje stvari i odluči se više ne pobuniti protiv njih. I gledaj kako vam dobrobiti dolaze. Ako se bojite predati se "čovjeku", razmislite o tome kako je sva vaša pobuna utjecala na ljude koje volite.

[Život je prekratak za sramotu]

Hope pluta

Za svakog Michaela Phelpsa, Terryja Bradshawa i Paris Hilton, bezbroj je drugih s ADHD-om koji su neprimijećeni i sami u svojim borbama - usamljeni duhovi u potrazi za nadom i srećom. ADHD ne olakšava život. Ali možda to mogu biti više ruža i duge? Tko treba reći da ne možemo napraviti nešto od sebe?

Razmisli još jednom

ADHD je danas naj ispitivaniji mentalni poremećaj, ali općenita javnost dovodi u pitanje njegovu valjanost. Mnogi krive za poremećaj farmaceutskih tvrtki. Ostali krive djecu i roditelje. Nitko nije kriv. Možemo uprijeti prstom prema školskom sustavu, društvu ili napuštenoj farmi sjeverno, ali studije govore da genetika igra veliku ulogu. Krivnja je uzaludna.

Kada rezati kravate

Postoji li netko tko vam uvijek daje savjet, ukazuje na vaše pogreške i govori vam koliko su grozne stvari? Čujte ovo: Ta osoba vas treba više nego što vam treba. Počnite pokazivati ​​samopouzdanje i upravljajte svojim simptomima. Možda ćete tu osobu pojaviti u svojoj staroj negativnoj slici. Potičem vas da ponovno procijenite njegove motive. Ako nije zadovoljan što vas vidi kako napredujete, možda je vrijeme da ga napusti iz svog života.

Molimo sebe

Mislite li da je ikada vaša glavna misija u životu osvojiti odobravanje drugih? Pa ma koliko se trudili, malo tko primjećuje vaš trud. DODATCI često zaboravljaju da najvažnije odobrenje dolazi od nas samih. Jednostavno je pravilo: Volite sebe.

[Zvijezde koje su ADHD izjednačile s uspjehom]

Izvađeno iz Sjajna stvarnost ADHD-a (infinitypublishing.com). Autorsko pravo 2009 Bryan Hutchinson

Ažurirano 7. lipnja 2019. godine