Proširite svoj društveni krug

Ljudi s Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADD / ADHD) osjećaju se nepovezano ili izolirano, s ograničenim smislom prijateljstva i veze u njihovim životima. A s obzirom na izazove ADHD-a sa socijalne vještine, Upravljanje vremenom, planiranje i postavljanje prioriteta, nije čudo da odnosi trpe. Ali nije kasno da steknete nove prijatelje i proširite svoj društveni krug!

Vrijeme

Ako u vašem kalendaru ima više stavki "za napraviti", nego otvorenih mogućnosti za druženje, samo vi ga možete promijeniti. Vi ste taj koji planira izlete stomatologu, igre za bejzbol, radne sastanke - i vi odlučujete kako ćete izdvojite svoje vrijeme. Baš kao što nam kažu savjetnici za ulaganje da prvo uložimo novac u štednju - jer ćete uvijek potrošiti ono što imate - potrebno je zakazati vrijeme za druženje. U protivnom vjerojatno neće imati preostalog "dodatnog" vremena.

Savjet: Započnite dodavanjem najmanje dva društvena angažmana u kalendar za ovaj mjesec. Pokušajte njegovati jedan odnos koji već imate i istražite jednu novu situaciju kako biste pokušali proširiti svoj društveni krug.

Ljudi koje znate

Budite k srcu Girl Scout pjesma, "Nađi nove prijatelje, ali zadrži staro, jedno je srebro, a drugo je zlato. "Pogledajte vaš adresar, školski imenik vaše djece ili one posjetnice koje imate prikupljeni. Nazovite ljude niste vidjeli neko vrijeme Odnosi zahtijevaju tendenciju. Periodični telefonski pozivi, e-poruke, bilješke i posjete stare prijatelje drže u vašem društvenom krugu.

Upoznavanje novih ljudi

Svaki prijatelj je netko koga nekada niste poznavali. Potražite mogućnosti da pronađete druge sa zajedničkim uvjerenjima ili interesima kako biste proširili svoju bazu prijateljstva. Na primjer, pitajte ljude koje poznajete da pozovu neki drugi par ili osobu kad se okupite. Ako volite svoje prijatelje, vjerojatno ćete biti kao i njihovi prijatelji.

Pridruživanje grupama ili sudjelovanje u aktivnostima također rade. Organizacije koje se temelje na vjeri mogu vam pomoći u povezivanju s drugima koji imaju slična uvjerenja. Vježbanje u teretani pruža mogućnosti upoznavanja novih ljudi ako svakodnevno odlazite u isto vrijeme. U početku ljudi obično ne razgovaraju s vama, ali ako ih redovito viđate, razgovori se pojavljuju. Pridružite se klubu ili organizaciji, prijavite se za čas u noćnoj školi ili lokalnom fakultetu ili postanite volonter. Lokalne novine često navode ove mogućnosti.

Ako imate poteškoća s pronalaskom grupe koja vas zanima, isplanirajte vlastite društvene izlete sa kolegama ili susjedima. Razmislite o večerama na sreći ili aktivnostima poput kuglanja, tenisa, filmova ili samo okupljanja na ručku.

Savjet: Izađite na izlet - izlet na blago - proširite svoj društveni krug. Sastavite popis vrsta ljudi koje želite upoznati. Kreativno razmislite o njihovim mjestima - muzeju umjetnosti, stazi za trčanje, predavanju ili demonstraciji zanata.

Što da kažem???

Kad nazovete nekoga koga već poznajete, mogli biste reći: „Bilo bi sjajno shvatiti. Idemo zajedno na ručak ili doručak. "Zatim odaberite relativno mirno mjesto za ugodno sjedenje i razgovor u opuštenoj atmosferi.

Ako postoji neko koga ne znate koga biste voljeli znati bolje, predstavite se i recite nešto o aktivnosti koju pohađate - poput: "Bok, ja sam Jane. Ovo je moja prva klasa golfa, što je s vama? "Pokušajte izbjeći pitati:" Nisam li vas negdje ranije vidio? "Nakon 11. rujna, čini se da ljudi preispituju ono što je doista važno u životu. Ljudi koji se ranije nisu potrudili, sada bi mogli biti spremniji za povezivanje. Međutim, za povezivanje s njima potrebna je priprema i razmišljanje. Sretno planiranje!

Više načina za izgradnju ADD / ADHD socijalnih vještina

Kako napraviti vrijeme za prijatelje

Napravite dobar prvi dojam

Slušaš li? Kako blistati u društvenim postavkama

Ažurirano 2. studenog 2019. godine