Svijet oko mene može pogoršati moje raspoloženje

Danas je četvrti srpanj, američki Dan neovisnosti, a svijet oko mene čini se disfunkcionalnim kao i uvijek. Nakon što sam praznik proslavio drijemom (briga o sebi uvijek je prioritet, čak i na dan prepun roštilja i prijatelja), uključio sam se u vijest. Nisam mogao pogriješiti. Vijest je uvijek negativna i, još gore od toga, uvijek pokreće mene. Nakon što sam brzo promijenio kanal na bejzbol utakmicu, zapitao sam se što mogu učiniti da se manje uznemirim zbog svih negativnosti u svijetu oko mene.

Problemi u svijetu oko mene

Pristup vijestima u svijetu oko mene je lakši nego ikad prije

Nekada je moralo tražiti informacije o onome što se događa u svijetu. Danas oglasi i naslovi vrište o glavnoj priči dana gdje god se okrenemo. Radio u mom automobilu pauzira za ažuriranja vijesti, jednostavne internetske pretrage sadrže oglase za vijesti, a društveni su mediji pretrpani vezama do priča o svim mogućim temama. Može se činiti nemogućim izbjeći vijesti koje pokreću, a da se ne isključujem od svega i svakoga.

Današnji novinski mediji nisu u industriji samo izvještavanja o činjenicama kakvi su bili velikani prošlosti. U velikom poslu izvještavanja vijesti, gotovo svi izvori pokušavaju pobuditi emocije svojih gledatelja, slušatelja i čitatelja. Za mene velik dio te emocije izlazi u ljutnji i depresiji. "Kako ljudi mogu biti takvi?" Mislim sebi. "Ne smije biti nade za svijet." Te misli dolaze, prirodno, s osjećajem tuge i pratećom spiralom prema dolje.

Odupiram se privlačenju

Imajući to na umu, teško je odoljeti privlačenju kako bih imao emotivan odgovor na svijet oko sebe. Ako me nešto muči, obučena sam kao osoba i kao netko tko se bori s duševnom bolešću da reagiram na to i pokušam poboljšati situaciju. Ne mogu učiniti ništa za medije. Isto tako, ne mogu učiniti ništa za ljude na društvenim mrežama koji se ne slažu s mojim pogledom na svijet. Barem jednom tjedno nađem se s prijateljima na Facebooku u kojem nitko od nas nikada neće promijeniti mišljenje drugog. Oboje se naljutimo i opet, ja spirala prema dolje.

Bez obzira koja su vaša uvjerenja i svjetonazori, u vašem će životu biti ljudi koji se drugačije osjećaju. Oni su poput vas emocionalno nabijeni svojim interakcijama s medijima i, poput vas, vjerojatno su ljuti i zgroženi od strane onih koji imaju drugačiju emocionalnu reakciju. Ništa pozitivno ne može izaći iz te borbe. U najboljem slučaju pristajete na to da se ne slažete; u najgorem slučaju prekidaš vezu. Nadalje, trpjet će i vaša vlastita briga o sebi.

Koliko god izazovno bilo, oduprite se tim razgovorima. Kad se aktivirate, nemojte ni ići na Facebook ili druge društvene medije u koje ćete se lakše uvući. Zapamtite da vam stabilnost mora biti na prvom mjestu.

Ne zaboravite da nije sve loše

To je dio na kojem redovito ne uspijevam. Mediji postoje kako bi stvorili emocije, tipično negativne. I djeluje. Ljudi u mom životu ne vide uvijek takve stvari kao ja, a ja se uvučem u svađe kada ne bih smio. Te se stvari kombiniraju tako da imam osjećaj da nikoga nema nade. Došao sam toliko daleko da izjavljujem da mi je drago što nemam djecu jer ljudi ne zaslužuju drugu generaciju.

Na kraju dana, ovo je moja tjeskoba i depresija koji su me najbolje snašli. Svaki dan sam okružen ljudima koji me vole. Na svaku negativnu osobu u mom životu postoji stotina koji su pozitivni. Možda nisu glasni kao jedan negativni glas, ali oni su tu. Svijet je na isti način. Negativni glasovi su najglasniji, ali tamo nisu jedini. Može biti izazov čuti pozitivno, vidjeti uzbudljive primjere dobrote, ali to ne znači da oni ne postoje u svijetu oko mene.

Danas sam isključio vijesti na vrijeme kako bih spasio raspoloženje. Sutra se nadam da ću moći isto.

Jonathan Berg je bivši neprofitni izvršni direktor koji je odlučio sve to smiriti i postati bloger o putovanjima. Strastvena je za dobru hranu, nevjerojatna iskustva i pomaže onima koji se bore s mentalnim bolestima kao i on. Pronađi Jonathana Cvrkut, Facebook, Google+ i njegov blog.