Opasnosti usporedbe: s kim se možete usporediti

Opasnost od usporedbe vrlo je stvarna. Prošli vikend proveo sam neko vrijeme s prijateljicom za njen rođendan. Mnogi njeni prijatelji bili su tamo, svi lijepi ljudi, a ipak sam se smatrao nesretnim. Zašto? Pregledao sam sobu i ugledao sretne ljude. Oni su se smješkali, šalili se sa svojim značajnim drugima, razgovarali o svojim životima, a ja sam se osjećala drugačije. Zašto nisam imao značajnog drugog? Zašto ne zaradim toliko novca ili imam naizgled lijepo u životu? Ono što je najvažnije, zašto se zaglavim u ovome mentalna bolest kad im se čini kao da imaju sve zajedno?

To je samo prirodno usporedite naše živote ljudima koje vidimo oko sebe. Pogotovo u današnjem vremenu društvenih medija, kada su fotografije sretnih ljudi na egzotičnim mjestima s nevjerojatnim obiteljima jesu li norma, razumljiva je tendencija gledati te stvari i razmišljati: "Zašto ne ja?" Za one od nas s mentalna bolest, još je teže. Mi se uspoređujemo s onima koje smatramo "normalnim" i skloni smo da ne izlaze na pobjedničkoj strani tih usporedbi.

Zašto postoji opasnost u usporedbi

Usporediti naš život s životom ljudi oko nas je opasno. Rijetko mislimo da nam ide značajno bolje, jer naše bolesti imaju tendenciju da takvu bolest spriječe pozitivno razmišljanje na redovnoj osnovi. Stoga, pozivamo negativnost tamo gdje joj ne pripada i kada to možda nije ni slučaj. Koliko sam znao, i drugi su se na zabavi borili depresija i stavljali su samo osmijehe kako bi se uklopili, kao što sam i ja bio.

Ne postoji savršena osoba ili savršen život, a usporedba je opasna kad mislimo da je to istina. To sve stalno vidimo u slučajevima poput slavnih Anthony Bourdain koji je, usprkos životu na papiru kojem bi većina ljudi na svijetu zavidjela, izabrao okončati svoj život zbog monumentalne depresije. Pa s čime se uspoređujem? Usporedim svoj život s idealnim životom koji sam stvorio u svojoj glavi za koji vjerujem da bi to možda netko imao, a ne bilo što što se u stvarnosti temelji. Čak i za ljude koje dobro poznajem i za koje mislim da ih razumijem, na njih projiciram savršenstvo i govorim sebi da u usporedbi stižem. To nije fer prema meni ni prema njima.

Takve će usporedbe uvijek dovesti do spirale depresije, jer ću se sada usredotočiti na ono što mi nedostaje nego blagoslovi koje imam u svom životu, a sve zato što sam svoj život usporedio s onim što je vjerojatno iz bajke. Zbog toga je usporedba opasna.

Jedan pozitivan način uspoređivanja koji nije opasan

Kad sam prošlog vikenda našao uspoređivanje svog života s izmišljenim savršenstvom ostalih polaznika zabave, morao sam se upustiti u ozbiljan samorazgovor. Prvo, podsjetio sam sebe da projiciram na te ljude i da ne nužno vidim njihovu stvarnost. Međutim, iako je to pomoglo, nije me spriječilo da žalim sebe.

Jedina stvarna i valjana usporedba koju mogu napraviti je sama sebi. Pa sam pogledao prema unutra. Ovdje sam bio na zabavi u subotu navečer. Prije dvije godine ne bih se odlučio za odlazak, a sigurno ne bih ni tamo bio društven. Uspoređujući sebe s bivšim sobom, mogu prepoznati da sam postigao napredak. To je pozitivno. Učinio sam to i korak dalje. Prije godinu dana ne bih imao mudrosti da to uspoređujem i prepoznam napredak koji sam postigao. Opet, ovdje mi uspoređivanje dobro služi.

U životu je jedino što je važno sporo, inkrementalno poboljšavanje. Ponekad može biti frustrirajuće da se to ne dogodi velikim skokovima preko noći, ali jednog dana se osvrnemo i vidimo. Prepoznavanje tih malih poboljšanja je važno i uspoređujući sebe s onim ranijim verzijama sebe može biti zdrav, iako se promjena može činiti neznatnom. Jeste li bolje tražili pomoć nego što ste to nekada bili? To je pobjeda. Jeste li bili dosljedniji u brizi o sebi ili u uređenom rasporedu? To je pobjeda. Jeste li se osvrtali oko sebe i bili ste zahvalniji prijatelju ili članu obitelji nego u bilo kojem drugom trenutku? Još jednom se nalazite na vrhu u onoj usporedbi od ranije.

Tešku je naviku razbiti kako bi je izbjegli uspoređujući svoj život s onima drugih ali postajem sve bolji. Moram se samo podsjećati da je ovaj Jonathan, Jonathan 2.0 ili točnije Jonathan 4.3 bolji od momka koji je došao prije. Usporedba s bilo kim drugim je opasna. Više je svjestan i otvoreniji od prethodnih verzija. Pa i vi ste, u kojoj god većini sebe bili. Došli ste ovdje u HealthyPlace učiti, povezati se i nositi se. Jamčim da je upravo ova jedna sitnica vrijedna pozitivne usporedbe.

Jonathan Berg je bivši neprofitni izvršni direktor koji je odlučio sve to smiriti i postati bloger o putovanjima. Strastvena je za dobru hranu, nevjerojatna iskustva i pomaže onima koji se bore s mentalnim bolestima kao i on. Pronađi Jonathana Cvrkut, Facebook, Google+ i njegov blog.