Razgovarajte o svojim osjećajima kada ste u depresiji

U djetinjstvu sam zaista vjerovao frazu: "Ako nemate ništa lijepo za reći, nemojte ništa reći uopće."

Naučila sam se cijelo vrijeme nasmiješiti tako da me ljudi vole. Rijetko sam se ikad žalila, jer sam znala da toliko ljudi na svijetu ima stvari u životu daleko gore nego što sam mogao zamisliti. Nije čudo što su moja obitelj i prijatelji saznali samo za moju depresija simptomi i osjećaji kad sam postao aktivno samoubilački.

Sada puno pišem o depresiji, ali čak se i pod tom temom ponekad nađem u maski pozitivnosti. Kao da stvaram internetsku personu ovog sposobnog i jakog superheroja mentalnog zdravlja, iako se još uvijek puno borim sa svojom depresijom.

Bojim se da ljudi pišu moj blog i moje mentalno zdravlje pišući na blogu. Ako pišem pozitivnim tonom, moram biti odličan, zar ne?

U stvarnosti, mislim da i dalje živim po tom pravilu iz djetinjstva. Kažem sebi da ljudi s depresijom trebaju nadu, a ne pritužbe od mene. Pretjerano sam pritiskao sebe da ostanem budan, čak i kad pišem o depresiji.

Dakle, evo neke istine, jer laganje o tome kako se osjećam je smetnja drugima, pogotovo kada govorim o depresiji.

Osjećam se preplavljeno, uplašeno, sama i zaboravljena. Osjećam se sirovo, ružno, slomljeno i rabljeno. Osjećam se umorno od života i umorna od pokušaja i baš toliko umorna od umora. Iscrpljena sam od držanja ove maske okej, jaka i sretna cijelo vrijeme. Ja nisam. Ja sam ljudsko biće kao i svi drugi, čovjek s depresijom.

Ipak, znam da ću se sutra probuditi osjećajući se pozitivnije jer se uvijek ujutro osjećam bolje nego što to radim navečer. Sjetit ću se da još uvijek postoji neka korist u lažiranju dok to ne napravite. Ponekad se smiješak doista čini sretnijim.

Nisi sam sa svojim osjećajem depresije

Utješi me kad mislim da svi samo učimo kako biti ljudska bića. Nitko se nije rodio s uputama za uporabu. Duševna bolest ne znači da smo manjkavi ili slomljeni ili potpuno sami, čak i kada se tako osjećamo.

Život je oko osjećaja. Da, teško je ponekad ili puno vremena, posebno ako imate depresiju. Izraziti svoje osjećaje uvijek pomaže, čak i ako osjećaji nisu ti koji želite imati.

Bol ne mora biti samo naše opterećenje. Nitko nije imun na bol u ovom životu, tako da oni od nas koji pate od depresije mogu razgovarati o boli i pomoći drugima da se nose s njom kad se pojave u njihovim životima. Nikad ne znate, netko bi vas mogao iznenaditi rekavši da su osjećali nešto slično onome što osjećate. Ne možete znati dok ne rizikujete da budete poznati.

Od ovog trenutka i ti i ja oslobođeni smo smiješnog pravila koje kaže da ako nemamo ništa lijepo za reći, nemojte ništa reći uopće. Ako vam netko pokušava reći drugačije, uputite ga na ovaj post. Znam o čemu govorim.

Erin Schulthies možete pronaći i na Cvrkut, Google+, Facebook i njezin blog, Daisies i modrice: umjetnost življenja s depresijom.