Zašto je spavanje uvijek bitka kada vaše dijete ima ADHD

Za djecu s ADHD-om i povezanim stanjima, osjećaj iscrpljenosti nakon dugog dana ne znači nužno i osjećaj spremnosti za krevet. Mnogi se roditelji trude noću naseljavati svoju djecu (i tinejdžere), često na štetu vlastitog restorativnog odmora. Ovdje čitatelji ADDitude dijele izazove za vrijeme spavanja koji ih prate noću - doslovno. Što biste dodali?

Izazovi održavanja svakodnevne navike s ADHD-om

"Našoj djeci treba puno stimulacije - i fizičke i mentalne - kako bi ih pratili cijeli dan. Do kraja dana oni su istrošeni i više se ne mogu koncentrirati, tako zadatke na kraju dana poput priprema za krevet potrajati jako dugo. "

"Vrijeme za spavanje osjeća se kao najduži, najiscrpniji dio dana. Uvijek imamo "ritual" zadataka, poput prigušivanja svjetla, prije spavanja. Postavljamo tajmere, ali rastrošimo se kada zuji. Opuštanje užurbanog mozga je borba

, ali nalazimo da igranje poluumetne igre poput pasijansa ponekad može pružiti dovoljno ometanja dopusti djeci da zaspe.”

“Kada je u pitanju provođenje rutine za vrijeme spavanja, ja sam u potpunom gubitku. Moja dva djeca su totalna suprotnost: Osoba prelazi u hiper modus rand odbacuje sve što se odnosi na san. Drugi traži priču, mrzi isključiti televizor i odbija se tuširati. Većina noći, odvođenje oboje u krevet, pretvara se u trosatni proces. "

„Teško je bilo koje vrijeme kada je to vrijeme uključeno. Moj sin ima nema pojma koliko vremena prolazi i on jednostavno ne može odoljeti da i dalje radi što god je sudjelovao ili provlačio kroz njega. Na spavanje je najteže za nas jer, do tada, Iscrpljena sam od vlastitog dana i manje sam sposobna pomoći!”

[Besplatno preuzimanje: Zvučna rješenja za spavanje za djecu s ADHD-om]

"Moje dijete čini da se svaki korak u rutini osjeća kao maraton. On treba podsjetiti svaki dan o jednostavnim zadacima poput pranja zuba i skupljanja školske odjeće za naredno jutro. Naravno, sljedećeg jutra to je domino efekt i on je nepodnošljivo mrzovoljan ako nije dovoljno spavao.”

Muče se spustiti se (i ostati dolje) s ADHD-om

„Moving od zaslona do spavanja je ogromna borba. „Još pet minuta!“ Ili „Još samo jedna minuta!“ Često vodi u 30-minutnoj borbi za napajanje. Zatim, Nakon što se ekrani ugasimo, pronalazimo sve ostale stvari koje želimo učiniti, a ne uključuju spavanje.”

"Moj je sin super visoke energije, pa naterati ga da pročita „10 minuta“ treba sat vremena. To je moj osobni ADHD, koji me uznemirava zbog njegove neorganiziranosti - neobuzdanog wc-a u kupaonici ili nered u njegovoj sobi. Čišćenje i predavanje neminovno slijedi jer više vremena tiho odmiče. "

"Moja 10 godina je toliko ožičena da čini se da se nikad neće smiriti i otići spavati. Ustaje iz kreveta 20 puta noću i uključuje se duge filozofske rasprave sa mnom o svakoj sitnici. Mogu ga pitati o njegovom danu četiri sata, ali čini se da ne želi ništa razgovarati sa mnom sve dok ga ne ubacim u krevet. "

[Besplatna reprodukcija vebinara: Zašto mozak sa ADHD-om ne može odmarati - i što možete učiniti s tim]

"Moj sin jednostavno ne može isključite mu mozak doći u krevet u pristojno vrijeme i pretvara se u izgovore, priče i sve ostalo što ga može držati gore! Pokušali smo toliko stvari, ali najmanje mu je potrebno sat da ga uspava! "

"Pronaći će bilo kakav izgovor da ne ostane u svojoj sobi i spava u svom krevetu. Izlazi najmanje šest puta u dva sata nakon što su ga ugurali i rekao laku noć. Čini se da uvijek nešto zaboravi, bez obzira koliko rutinu postavili. "

Kad ADHD odgodi spavanje za cijelu obitelj

"Za našu obitelj, večernji sati prije spavanja najteži su. Došlo je vrijeme kada imam manje od mene i treba ih više. Tada su moji sinovi najaktivniji i moja petomjesečna mama najviše treba mamu. Pokušavam naučiti svoje dječake da je vrijeme za spavanje tiho vrijeme i za imajte na umu za naše susjede, ali oni se teško završavaju i to me izluđuje. "

"Nakon večere, kad su se lijekovi mog sina istrošili, postaje stvarno hiperaktivan i neposlušan. Prelazi s jedne na drugu aktivnost i s jedne na drugu igračku, a čak i ne sjedi dok se nešto igra. Jednom kada postane hiper, njegova mala sestra slijedi njegovo vodstvo, što sve više povećava njegovu aktivnost... i tako dalje! "

„Vrijeme između večere i spavanja za nas je najteže. Ravnoteža domaćihk i kupanje za svu djecu s čišćenjem večere, pripremanjem ručkova i pakiranjem ruksaka za sljedeći dan je vrlo teško. Ima me samo toliko toga što bih mogao zaobići, ali ako ne budem pozorno pazio na svoje dijete sa ADHD-om, ono skreće s puta i gura sve za spavanje za sve "

"Imam troje djece, u dobi od 11, 13 i 16 godina. Starija su dva dvostruko izuzetna s ADHD-om. Teško ih je staviti u krevet i tako se nerado pridržavaju bilo koje rutine. Više sam od iscrpljenih pregovora i Ne mogu zaspati kad zvecku oko kuće.”

"Može biti vrlo naporno i frustrirajuće pokušati dovesti mog sina u krevet. Uvijek se bori za san i ostane gore što više može. Uvijek osjećam da ne mogu sama zaspati dok ne znam da spava, tako da ponekad mogu biti i umorna i uspavana. "

[Omiljeni proizvodi za spavanje naših čitatelja za mozak nemirnog ADHD-a]

Ažurirano 10. svibnja 2019. godine