Adult ADHD i Brain Warm-Ups

Ja sam uspavano čudovište. U ponedjeljak navečer sam spavao 12 sati. Sinoć sam spavao 10 sati i sad bih se mogao potpuno uspavati. U stvari, možda. Ili, umjesto toga, mogu raditi neke zagrijavajuće aktivnosti da bih svoje tijelo istovremeno usredotočilo, usredotočilo i uzbudilo. Uzimam Brain Gym, svi!

Probuditi mozak odraslog ADHD-a

Ne znate što je Brain Gym (BG)? To je u redu, jer u ovaj post stavljam video u kojem ću vam pokazati prekrasan svijet BG-a koji je vani. U kameno doba kad sam bio odgojitelj, radio sam u školi za klince s neurološkim razlikama (Monarh škola). Moj prvi tjedan kao nastavnik s punim radnim vremenom, prije nego što su studenti uopće stigli, imali smo tjedan čarapa punih modula za trening. Jedan od modula govorio je o BG-u.

Prije nego što uđem u detalje, porazgovarajmo o tome kako sam ga koristio. U 2005. godini, radio sam to svaki dan sa svojim studentima i mnogo dana kad moji učenici nisu ni bili. Sada to radim prije testova, u super socijalnim situacijama i kada sam super-uspavan. BG je nevjerojatan, jer vas budi i čini da se osjećate opuštenije sve u četiri vježbe plus lijep gutljaj vode. Postoje intenzivnije i ciljane BG vježbe, ali razgovarajmo samo o jutarnjem zagrijavanju.

Prvo, odgovorite mi na ovo pitanje: na skali od 0-10, pri čemu 0 uopće nije uspavan, a 10 zapravo da spavate, koliko ste pospani?

Prvo pogledajte video i slijedite sljedeće:

Odmah odgovorite na pitanje 0-10. To sam učinio i sada i prešao sam sa 7 na 4. To mi se čini puno.

Zašto post o Brain Gym na ovom blogu? Pokazano je da Brain Gym djeluje u neurološkoj populaciji, kojoj pripadamo i odrasli ADHD'ers! Nadam se da ovo radi i za vas, kao i za mene. Sretan mozak gyming!