Tri pogreške učinio sam u oporavku od bulimije
Ako ste novi za oporavak od bulimije, dogodit će se pogreške. Možda se već osjećate prenapučeno, misleći: "Gdje, do đavola, počinjem, i mogu li to uopće uspjeti?" od tuđih pogrešaka u oporavku od bulimije ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti da ne biste napravili istu greške. U ovom postu želim podijeliti s vama moje tri lekcije naučene u oporavku na taj način možete izbjeći pogreške koje sam napravio u procesu oporavka bulimije i smanjiti "krivulju oporavka".
Pogreška za oporavak bulimije br. 1: Odlučio sam se oporaviti sam
Pokušavam sam s oporavkom previše godina, ali oporavak od bulimije nije misija samo jednog čovjeka. Kad se mentalno borite, sigurno imate pogrešni obrasci razmišljanja u tvojoj glavi. Ovi obrasci vode vaš život i tjeraju vas da djelujete van. S vremenom ih je teže slomiti, jer stvarno vjerujete da to istinu čine. Na primjer, "Ako ne pročistim, ne dobijem težinu" itd.
Kad se obraćate za pomoć, odlučite slušati ljude koji nisu bulimični. Stoga stvari vide drugačije i mogu vam pomoći da izađete iz glave.
Pogreška za oporavak bulimije br. 2: Očekivao sam savršenstvo
Savršeno ne postoji. A očekivati da ćete 100% pogoditi svaki cilj oporavka nije izvedivo jer niste robot i stvari se događaju u životu. Kad pomislite: "Nikad više neću puhati i čistiti", stavljate oštre, perfekcionistička očekivanja na sebe.
Umjesto toga, pokušajte sebi dozvoliti malo prostora za disanje dok ste u oporavku od bulimije kako biste izbjegli ovu grešku. Zapamtite, i dalje ćete se suočiti s ponašanjima, žudnjom, nagon za gušenjem i čišćenjem. Događaji za oporavak će se dogoditi, jer su oni dio procesa i, zapravo, dobrodošli.
Pogreška za oporavak bulimije br. 3: Bila sam prestroga prema sebi
Samoozljeđivanje leži u srži svakog poremećaja prehrane.
Kažnjavamo se strogom dijetom nakon što slučajno prejedemo na rođendanskoj zabavi; hranom se samoozljeđujemo zbog osjećaja emocije koju ne bismo trebali „osjetiti“; teško nam je što nismo savršeno sa načinom na koji jedemo ili izgledamo.
Bio sam u trenutku kad sam se toliko mrzio, da sam se čak i udario po licu.
Umjesto da sam se borio za svoje borbe, stalno sam se tukao zbog "zbrke".
Postati vlastitim dragim prijateljem bila je nešto najbolje što sam ikada učinio. Naučila sam kako se brinuti o sebi kad sam bila u nevolji, umjesto da sam prosuđujem i optužujem sebe da sam „slaba.“
Otkrivene su pogreške u oporavku bulimije
Ovo su moja tri bita mudrosti za koja se nadam da će vam pomoći na vašem putovanju: budite ljubazni prema sebi, prigrlite svoje nesavršenosti i posegnite za pomoć u poremećaju prehrane.
Nikada ne odustajte i sjetite se: niste bili rođeni s bulimijom, možete postati bolji.
Ovaj članak napisao:
Nakon što se tijekom 13 godina borila s teškom nervijom bulimije, borila se s dubokom depresijom, pićem i suicidalnim mislima, Liza Kulimanova napokon se mogla osloboditi. Danas je na misiji pomoći drugim ženama da prebrode svoju bulimiju i dobiju natrag svoj život. Ona je zagovornica mentalnog zdravlja koja promiče oporavak. Nađi Lizu kod nje web stranica i dalje YouTube, Cvrkut i Facebook.
Biti gostujući autor na blogu o vašem mentalnom zdravlju, Idi tamo.
