Wellness kultura odobrava 4 ponašanja s poremećajem prehrane

Oporavak poremećaja u prehrani dovoljno je naporna sama po sebi, ali dodati štetnu stvarnost koju neki ponašanja poremećaja prehrane wellness kultura je podržana, a iscjeljivanje iz ovog problema ponekad se može činiti potpuno nemogućim.

Industrija zdravlja i fitnessa godišnje donosi više od 80 milijardi američkih dolara prihoda,¹ ali kako bi ovaj korporativni stroj donio tako ogromnu zaradu, oslanja se i na žene i na muškarce kako bi njihova tijela shvatili kao neadekvatna ili im treba unapređenje. Štoviše, vanjski pritisci s određenih računa za fitness na društvenim medijima mogu proizvesti efekt "istaknute role" da se ljudi uvjere da jesu nisu u formi jer njihova svakodnevna rutina ne uključuje čišćenje sokova, dvosatne vježbe, maratonski trening ili biljnu hranu. Ispod su četiri ponašanja poremećaja prehrane podržana wellness kulturom - i kako ih uočiti kako biste održali oporavak od poremećaja u prehrani.

Ponašanje poremećaja u prehrani koje wellness kultura odobrava

Iako se na prvi pogled ovi zdravstveni i fitnes trendovi mogu činiti bezazlenim - ili čak korisnim za postizanje određenog

wellness ciljevi- Također mogu promicati nerealne i štetne standarde slike tijela, u koje bi mogli eskalirati neuredno jedenje ponašanja.

1. Povremeno post: Riječ je o fluktuaciji između definiranih razdoblja prehrane i ne jela, a zagovornici prehrane tvrde da će povećati energiju, fokus i zdravu težinu. Međutim, povremeni post može dovesti do ekstremnih obreda s hranom, poput ograničenja kalorija, ciklusa napitaka ili preokupacije "čistom prehranom". Ova ponašanja mogu rezultirati neuhranjenošću, umorom, slabošću i smanjenom koncentracijom, među ostalim fizičkim i mentalnim nuspojavama koje poražavaju iskrivljenu svrhu post.²
2. Dijete za uklanjanje: Ovo je uklanjanje određenih sastojaka ili ponekad čitavih grupa hrane iz nečijeg svakodnevnog unosa kako bi se umanjili simptomi bolesti ili intolerancije na hranu. Neki ljudi zahtijevaju uklanjanje dijeta iz određenog zdravstvenog razloga, ali izbor bez glutena bez dijagnoze ulcerozni kolitis, alergija na pšenicu, dermatitis ili celijakija, na primjer, mogu dovesti do demonizacije glutena i sljedeći strah od jela bilo koja hrana koja sadrži ovaj sastojak.³
3. Broj makronaredbi: Ovo je metoda dijeta kojom se prati potrošnja makronutrijenata - masti, bjelančevina i ugljikohidrata. Ali problem s brojenjem makronaredbi je taj što previdi važnost mikronutrijenata - vitamina i minerala - u uravnoteženoj prehrani. Iako se ovo u početku može činiti poboljšanjem u odnosu na brojanje kalorija, makro praćenje i dalje može uzrokovati mentalnu opsesiju zbog toga uči ljude da odmjeravaju svoje porcije, ograničavaju hranu koju im je „dozvoljeno“ konzumirati i zanemaruju znakove oko gladi ili punoće.⁴
4. Jaka, ne mršava: Ovo je pokret na društvenim medijima koji ima za cilj promovirati snagu i atletičnost zbog mršavosti kao glavnog tjelesnog standarda. Međutim, ovaj naglasak na vidljivo toniranim mišićima kao što su moćne ruke, zategnuta bedra i isklesani trbušnjaci i dalje jača opasnu iluziju da se zdravlje temelji na fizičkom izgledu. "Snažni, ne mršavi" ideal ne stvara inkluziju za sve vrste tjelesnih sastava, a za održavanje se mogu zahtijevati prevelike količine treninga.⁵

izvori

1. Gough, C., "Zdravstveni i fitnes klubovi: statistika i činjenice."Statista, 2. kolovoza 2019. godine.
2. Bendix, A., "8 znakova da je vaša povremena dijeta posta postala nesigurna ili nezdrava." Business Insider, 26. srpnja 2019. godine.
3. Freuman, T., "Kad uklanjanje zaostane u požaru."Američke vijesti i svjetsko izvješće, 14. travnja 2014.
4. Hayim, L., "Evo zašto je dijeta IIFYM-a opasna, tvrdi registrirani dijetetičar." Sveučilište Spoon, Pristupljeno 29. listopada 2019. godine.
5. Papathomas, A., "" Je li novi novi mršav "nije tako snažan kao što zvuči."Sydney Morning Herald, 8. siječnja 2019. godine.