Smijeh - neiskvareni junak za ublažavanje depresije
Iako izgleda da nema konačnog, medicinski dokazi koji povezuju smijeh s poboljšanim serotonin razinama (čiji nedostatak kaže da ima sastavnu ulogu u depresija), smijeh je definitivno neuki heroj kada je u pitanju ublažavanje simptoma depresije.
"Da se ne bismo mogli smijati, svi bismo poludjeli." - Robert Frost
To je činjenica, međutim, da smijeh povećava razinu dopamina i endorfin i smanjuje razinu hormona stresa kortizola. I to se osjeća prokleto dobro.
Prošli tjedan pisao sam o što me naučilo depresiju. Iako nije stvarna liječenje, sam po sebi, smijeh je definitivno na vrhu moj popis stvari koje su mi pomogle tijekom mojih velikih depresivnih epizoda i pomažu me zadržati remisija depresije.
Imao sam otprilike nekoliko tjedana. Trpio sam a depresija niska nakon čega slijedi izuzetno emocionalni tjedan nakon čega je uslijedio prošli tjedan kad sam prehladila ogromnu glavu. Spojite ovih posljednjih nekoliko tjedana s činjenicom da jest još Veljače i brutalno hladno, a stvari su izgledale prilično tmurno.
Smijeh pomaže težak tjedan
Sinoć smo Hubby i ja prelistavali doslovno stotine kanala pokušavajući odlučiti što ćemo gledati. Otkrivši ništa što je potaklo naš interes (znam, znam - prvi svjetski problem), odlučili smo vidjeti ima li Netflix nešto što može ponuditi. Odlučili smo gledati nekoliko specijaliziranih komedija (Lewis Black, Louis C.K. i Jeff Dunham). Nasmijao sam se tako snažno da sam, iako sam pretrpio više od nekoliko napadaja kašlja, ostavio osjećaj nevjerojatne! Svjetlo. Sretan. Optimistična.
"Uvijek se smijej kad možeš; to je jeftina lijek. "- Lord Byron
Prokleto je gotovo nemoguće se nasmijati kad imate depresiju. Znam to iz prve ruke. Ipak, nedostajući motivacije za bilo što drugo i sa manje od pola nabora punog energije, potražio bih predah od simptoma depresije u smijehu.
Bilo da je riječ o pronalaženju smiješne emisije na TV-u ili o smiješnim videozapisima životinja na YouTubeu ili komedijama na Netflixu, smijeh je neprilagođeni junak kada je riječ o ublažavanju simptoma depresije.
Dan bez smijeha dan je izgubljen. "- Charlie Chaplin
