Ne uspoređujte se s drugima u PTSP-u

Otkrio sam da postoje neki zaista dobri razlozi zbog kojih ne možemo uspoređivati ​​oporavak posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) s oporavkom drugih. Lako se zapetljati u usporedbi procesa oporavka s postupcima drugih. Uostalom, prolazite kroz iste vrste borbe i suočavate se s istim tipovima simptoma (Simptomi i znakovi PTSP-a). A da i ne spominjemo da često nalazimo puno sličnosti koje nam omogućavaju da se odnosimo jedni s drugima, a to je korisno - umanjuje osjećaj da smo sami. Međutim, dok je ta vrsta podrška od vršnjaka je korisna za nas, uspoređivanje napretka u oporavku od PTSP-a nije.

Mislim da je to vjerojatno ljudska priroda uspoređujemo sebe s drugima, Znam da to radim na puno različitih područja. Naravno da se uvijek postavljam kako bih postao razočaran jer jesam odlučite se usporediti s onima za koje smatram da su pametniji, ljepši, uspješniji ili koji ih imaju zajedno. Nije drugačije kada je u pitanju oporavak. Skladno gledam ljude za koje se čini da su tu PTSP-u pretukli ili barem pod kontrolom, i uspoređujem vlastiti oporavak s njihovim. Nije bitka koju mogu pobijediti.

Kad se nađem u uspoređivanju (umjesto da prihvaćam samo podršku ili pružam podršku drugima u oporavku), pokušavam se sjetiti razloga zbog kojih to nije tako dobra ideja. Ispod je nekoliko razloga da se ne uspoređujete s drugima u oporavku od PTSP-a.

Zašto ne bismo mogli usporediti naš oporavak od PTSP-a s oporavkom drugih?

• Ono što djeluje za druge, možda neće raditi za vas. Postoje razlozi da postoje različiti pristupi liječenju PTSP-a. Za neke od nas kognitivna bihevioralna terapija (CBT), ili desenzibilizacija i prerada očnih pokreta (EMDR) terapija može biti korisna. Drugi mogu primijetiti poboljšanje upotrebe psihijatrijskih lijekova. Drugi će možda pronaći različite metode liječenja za njih najbolje ili im je potrebna kombinacija tretmana da bi se osjećali bolje. Poanta je u tome što ono što djeluje za mene možda ne radi za vas (i obrnuto), i to je u redu. Važno je raditi sa svojim terapeutom ili liječnikom kako biste pronašli ono što vam najviše koristi u vašem oporavku.
• Ne znate cijelu priču. Iako se može činiti da i drugi dobro stoje u oporavku, da ih "imaju sve zajedno", mi stvarno ne znamo što se s njima događa interno. Često puta oni koji su patili trauma postaju stručnjaci za postizanje sretnog lica i nastavljanje. Usmjeriti se na ono što se događa unutar sebe daleko je produktivnije od usredotočiti se na ono što se događa s druge strane.
• Svi imamo različite snage i slabosti. Čak i ljudi koji odrastaju u istom domaćinstvu naučite različite vještine suočavanja za rješavanje izazova. Stoga ne čudi da su svi postali jači i slabiji kada je u pitanju oporavak. Na primjer, moj suprug i ja imamo PTSP, a trauma koju je svatko od nas pretrpio prilično je slična. Međutim, kada me PTSP pokrene nečim, ja se sklonim u tom trenutku, dok je moj suprug pokrenut on je miran i sakupljen do nakon činjenice. Tek kasnije osjeti simptome PTSP-a koji utječu na njega.
• Usporedba nas može dovesti do beznađa. Kad se uspoređujemo s drugima za koje se čini da imamo uspješan program oporavka dok još uvijek patimo, možemo se osjećati kao da nikada nećemo doći do te iste točke. To otvara vrata beznađu i očaju. Opet, uspoređujući ono što osjećamo s time kako druga osoba čini se da se osjećamo da nije dobro za nas.
• Ako se uspoređujemo s drugima, možemo nas žaliti. S druge strane, ako se uspoređujemo s drugima u oporavku koji ne djeluju dobro ili ne napreduju, možemo postati samozadovoljni vlastitim oporavkom. Suosjećanje može prouzrokovati zaledje, što može biti jednako štetno kao i osjećaj beznađa (Dajte vašem mentalnom zdravlju svjež početak).

Kad usporedimo razlike koje imamo s drugima u oporavak od PTSP-a, možda mi ometamo vlastiti oporavak; ali kad se sjetimo utjeha u sličnostima koje imamo i nudimo i prihvatimo podršku, dopuštamo našem oporavku da napreduje.

Pronađi Jamija dalje Facebook, na Cvrkut, na Google+, i dalje njezin blog.

Jami DeLoe slobodni je pisac i bloger o ovisnostima. Zagovornica je svjesnosti mentalnog zdravlja i oporavka ovisnosti te je i sama alkoholičarka koja se oporavlja. Pronađite Jami DeLoe na svom blogu, Sober Grace, Cvrkut, i Facebook.