Savjeti za rad od kuće s bipolarnim poremećajem (# 4

Naravno, kao što ste pročitali prvi dio bipolarni poremećaj i rad od kuće od prošlog tjedna već ste stvorili radni prostor kod kuće, stvorio radnu rutinu i odvraćati pažnju. Sada ste spremni za savjete o stvarnom obavljanju poslova kod kuće, s mentalno bolesnim mozgom.

Rad od kuće s bipolarnim: Kako doći do posla

4. Radite u komadima.

Umorim se vrlo lako i jedna od prednosti rada od kuće je što mogu raditi u komadima. Ja radim od 9-2, a zatim od 5-8. To sam samo ja. Možda ćete imati 3 komade ili 5 komada. Što god radili, u redu je sve dok možete zadržati nekakav postavljeni raspored. Raspored je važan jer vam treba ovo da biste preuzeli odgovornost. (Možda biste htjeli raširiti je i preko vikenda, tako da svaki dan ima manje sati.)

Ako ne možete raditi svaki komad, nemojte. Postoji razlika između "ne mogu" i "ne želim". Ako jednostavno ne želite raditi komad, onda stavite crnu oznaku na ocjenu zaposlenika. Ako ne možete, odmorite se.

Učini što možeš svaki dan i znaš to je najbolje za taj dan. Zatim započnite sljedeći dan i vratite se na raspored.

5. Ako ste u utoru, nemojte se zaustaviti.

Više u uredu, ako se osjećate kao da ste na kolutu, ne stanite. Kasnije će vam trebati ovo dodatno vrijeme kada ste bolesni.

6. Radite kad raspoloženje pada.

Ne osjećate se kao da ne možete raditi izvan "radnog vremena", možete. Ako to učinite, to vrijeme možete kasnije oduzeti.

7. Nemojte se previše truditi.

To samo zato što je vaš "ured" udaljen tri stope od vašeg televizora i pet metara od vaše kuhinje, ne znači svaki put kad ustanete da biste dobili čašu vode tijekom komercijalne pauze, morate to provjeriti e-mail. I vi trebate slobodan dan. Ako danas budete prekomjerni, sutra ćete biti beskorisni. Duševna bolest ima tendenciju da se umnoži učinci prekomjernog rada.

8. Odredite proračun za bolesne dane.

Ako radite kod kuće, vjerojatno radite za sebe, što znači da vam nitko neće donositi dane bolesnih. Međutim, za razliku od mentalno dobro populacije koja se može hvaliti da nije uzela bolesnički dan u pet godina, to nećete moći reći. Morat ćete biti ispred mjesta gdje trebate biti da biste bili na vrijeme kada bolest napadne. (A možda i uzmite slobodan dan za analizu prethodnih rečenica.)

9. Budite nježni prema sebi kad ne uspijete.

Zaboravit ćete te stvari. Imat ćete dane kad ne budete radili. Imat ćete dane kada vas usisnu na televizoru. Imat ćete dana kada je posao sranje. To je u redu. Ti si čovjek. Nema potrebe za dodatnim pritiskom, već si ispod.

10. Budite tvrdoglavi.

Bilo kakav posao s bilo kojom bolešću je težak. Dan provodim radeći, a zatim odmarajući samo da bih mogao opet raditi. To je totalno sranje. (To mi potpuno ne ostavlja vrijeme za bariste.)

Ali ako vaš mozak ne radi dovoljno dobro da biste se izdržali osam sati, a vi trebate raditi na stvaranju stanarine, sisajte to morat ćete. Priznati izrečeno, i krenuti dalje; moraš raditi.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili @Natasha_Tracy na Twitteru.