Kako se oporaviti od relapsa mentalnog zdravlja

U 2010. godini radio sam kao a vršnjačka podrška specijalista za organizaciju mentalnog zdravlja u mojoj zajednici. Na poslu sam nešto više od godinu dana osjećala sam se ispunjeno i ponosna na sebe zbog onoga što sam postigla. Najvažnije je da sam pravio razliku prema drugim ljudima koji su patili od mentalnih bolesti. Moje kolege bile su zadovoljne mojim radom i smislile su mi to tako reći.

Zamislite moje iznenađenje kad su me jednog dana pozvali u šefov ured. Pogledala me i rekla: "Mike, ti dekompenziraš." Nisam ni znala što to znači.

Stalno je upotrebljavala tu riječ sve dok joj konačno nisam priznala da nemam pojma što ona misli pod tim. "To znači da se vaši simptomi pogoršavaju, vaše mentalno zdravlje pogoršava, pa bismo željeli da razmislite o nekom slobodnom vremenu."

Bio sam šokiran. Znao sam da se borim sa tim depresija i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), ali to je bilo moje normalno stanje. Činjenica da sam nedavno bila u ozbiljnom sukobu s drugim zaposlenicima? Nije moja krivnja. Osoba me provocirala. Nisam imao

problemi s bijesom. Nisam bio samoubilački. Pa, ako ne računate da pitate drugog zaposlenika hoće li prisustvovati mojoj sahrani ako sam umrla.

Na slijepo: Trebam se oporaviti od relapsa

Bio sam potpuno slijep za ono što mi se događa, ali oni oko mene bili su vrlo svjesni da se kod mene nešto promijenilo. Dio razloga što sam bio u tako dubokoj poricanje jesam li učinio sve kako je u pitanju oporavak. Uzimala sam lijekove, išla na terapiju, dobro jela i spavala. Radila sam sve što sam znala kako da se očuvam.

Polako sam počeo uviđati da problem nisu svi drugi. Problem sam bio ja. Počeo sam vidjeti kako sam bio toliko omalovažen svojim vlastitim ponašanjem i stavovima da nisam vidio da se crvene zastave vrte oko mene.

Vjerujem da je ovo najopasnija točka recidivi mentalne bolesti. Kad napokon priznate sebi i drugima, da, ponavljam. Opasno je jer relaps doživljavamo kao neuspjeh. Ponekad je tako, ali druga vremena, događaji i okolnosti izvan naše kontrole mogu nas dovesti do toga. Što god bilo, prijetila sam opasnost.

Tako sam se osjećao nakon što sam napustio posao - niži od svinjskog trbuha u velikoj lokvi blata. Tako sam se sažalio i uvijek iznova ponavljao: "Ti si neuspjeh. Nikada nećete prevladati svoju mentalnu bolest, pa biste je sad možda i prekinuli. "I, naravno, stara pripravnost," Nitko vas također ne voli. "

ja osjećao se posramljeno i užasno posramljeno da se moja slabost igrala tako javno. U tom sam trenutku imao oštar izbor: mogao sam odustati ili se boriti.

4 načina da se oporavite nakon relapsa mentalnog zdravlja

• Nemojte se tući. Osobe s mentalnom bolešću pretukle su se, pogotovo ako se dogodi nešto negativno. Uvijek zapamtite: premlaćivanje sebe ne postiže ništa, osim da se zbog svega osjećate gore. Samo nemoj to raditi.

• Budite oko nekoga u koga imate povjerenja. Važno je imati osobu ili osobe u vašem životu koji će vas gledati i reći: „Ne čini se da se osjećate vrlo dobro. Što mogu učiniti? "A čak i dalje, ta osoba vas može pogledati i reći:" Kliziš. Čini se da se vaši simptomi pogoršavaju. "Nema svakoga takvog u svom životu, pa ako to učinite, budite zahvalni. Ako ne, možete uspostaviti poznanstvo i zamoliti ih da vam pomognu. Možda ćete biti ugodno iznenađeni. Mnogi ljudi uživaju u pomaganju drugima u potrebi. Ako ste duhovna osoba, možda biste mogli dobiti potporu ministra ili drugog crkvenog službenika ili možda nekog župnika.

• Ne dopustite sebi da se prepustite samosažaljenju. Samosažaljenje jedan je od najbržih putova do katastrofe u prevladavanju recidiva. Ponekad je to razumljivo, ali morate se držati podalje od toga, jer samosažaljenje je poput bacanja plina na otvoreni plamen depresije.

• Vratite se rutini oporavka što je brže moguće. Uzmite lijekove kako su propisani i posjetite svog liječnika što je brže moguće. Sasvim je moguće da lijekovi koje uzimate jednostavno nisu djelovali na vas, iako ste mislili da jesu.

Dolazi do relapsa, ljudi. Ali ne moramo ga uništiti.

Posjetite Mikea dalje Facebook, Cvrkut, i Google+