Kako se snalazim kad živopisni snovi utječu na moju anksioznost

Jeste li ikada imali stvarno živopisan san koji je utjecao na vašu anksioznost? Možda ste sljedeći dan ustanovili san. Možda je to bio samo lijep san koji bi želio postojati u stvarnom životu, ili je možda bio takav noćna mora koja je pojačala anksioznost. Bez obzira na slučaj, živopisni snovi mogu nas natjerati da se ponašamo ili razmišljamo drugačije nakon što se probudimo. Čitajte dalje kako biste saznali kako moji živopisni snovi utječu na moju anksioznost i što radim kako bih se izborio.

Živahni snovi utječu na moju anksioznost iz različitih razloga

Dok mnogi ljudi zaboravljaju svoje snove nakon što se probude, obično se sjećam svog. Dio toga možda ima veze sa stresom iz škole i / ili posla, kao i moj noćni rituali. Na primjer, često gledam Netflix kasno noću, kada bih trebao spavati. Nedavno sam imao vrlo živopisan san koji je utjecao na moju anksioznost nakon što sam odigrao meditacijski video za san. Čudna stvar iz mojih snova je da oni mogu biti jako loši nakon dobrog dana ili čak i nakon što gledam ugodnu predstavu.

Iz nekog razloga, čini mi se da u snovima postoji barem jedna ljuta osoba. Često puta to je bivši šef ili kolegica. U tim snovima radim nešto krivo ili ne radim dovoljno brzo. Kad se probudim, ja osjećati se krivim ili tužnim. Moguće je da neki moji živopisni snovi podsvjesno stvaraju anksioznost tijekom moje radne smjene.

Ne tako davno, sanjao sam da sam u srednjoj školi ponovno jeo ručak sa školskim kolegama iz svoje prošlosti. Ti su ljudi bili razrednici s kojima nisam vidio ili razgovarao godinama. Nisu bili ni dio moje stvarne grupe prijatelja. Nakon što sam se probudio iz jednog od tih snova, prešao sam na Facebook. Tada sam shvatio da društveni mediji moraju imati neke veze sa živopisnim snom i načinom na koji je to utjecalo na moju anksioznost. Toliko sam se puta susreo s imenima prijatelja. Čak i da nisam pogledao njihove profile, sjetio sam se ih iz svoje prošlosti.

Kako se nosim s anksioznošću iz živopisnih snova

Provodim 10 minuta zapisujući svoje snove u časopisu

Po pišući u svom časopisu da snimim svoje snove, mogu vidjeti ima li ponavljajućih tema. Ako postoje, mogu shvatiti kako bi one mogle biti povezane sa stvarnim životom. Iako mi ovo može biti od pomoći da naučim više o tome kako djeluje moj podsvjesni mozak, ne dopuštam sebi da se usredotočim na časopis više od 10 minuta. Postavljanje vremenskog ograničenja od 10 minuta daje mi dovoljno vremena da naučim nešto, a zatim se oslobodim tjeskobe.

Razgovaram s nekim o svojim snovima

Ponekad prijatelju ili članu obitelji kažem svoje snove. Često puta otkrivam da su imali snove koji su bili jednako čudni. Iako se loše osjećam što su iskusili isto, osjećam se manje sama. Također, ne osjećam se toliko ludo. Tako da se osjećam manje paranoičnim da nešto mora biti sa mnom.

Pišem priču na temelju dobrog sna

Nakon lošeg sna, najbolji način da se odvratim od sebe je da razmišljam o nečemu ugodnom, čak i ako je to samo san (Kako se nositi s noćnim morama). Razmišljanje o dobrom snu vodi do dobrih ideja za priče. Ako se sjećam svakog detalja iz sna, možda bih ga samo ponovno proživio u glavi i zapisao točno onako kako se dogodilo. Ako zaboravim dijelove sna ili samo želim biti kreativan, uvrsćujem detalje kojih se sjećam i dodajem im dok pišem.

Ako su snovi utjecali na vašu anksioznost i imate savjete kako se nositi s njom, molim vas podijelite u komentarima.