Prečice do čistijeg, manje zagađenog doma

Da li bi se to moglo nazvati "vođenje doma" ili "kućni pritvor"? Nije lako objasniti to dvoje, posebno za osobe s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD ili ADD). Kao što je Erma Bombeck rekla: "Kućni poslovi su putne trake od beskorisnosti do zaborava, sa zaustavljanjem u vremenu i kontraproduktivnosti."

Trebao bi biti bolji način - i tu je. U svojih 16 godina kao profesionalni organizator pomagao sam stotinama odraslih organizirajte se s ADHD-om i ostati na vrhu svojih kućanskih poslova. Evo savjeta za koje se moji klijenti s ADHD-om zaklinju za vođenje domaćinstva pojednostavljeno. Slobodno ih izmijenite tako da odgovaraju vašim potrebama.

Ispravljanje

Mnogi ljudi s ADHD-om vole držati stvari u cjelini jer smatraju da im gledanje stvari pomaže da se sjete popraviti je, vratiti je, ukloniti ili zamijeniti. Nažalost, nered je neprivlačan i odvlači pažnju. Volio bih da postoji bezbolan način da se riješite nereda. Jao, treba malo posla. Ali sve će teći glatko ako stvari radite sustavno.

Da biste čuvali stvari bez vida, ali ne i bez brige, koristite naljepnice, prozirne posude, kante i košare. Nakon što napunite spremnik, bit ćete znak da prođete kroz njega i bacite ono što vam nije potrebno.

Započnite u jednoj sobi, a zatim se preselite u sobu s vaše desne strane. Ponavljajte dok se ne okrenete prema mjestu na kojem ste započeli. Nosite plastičnu vrećicu dok se krećete iz sobe u sobu. Sve što želite odbaciti ide u torbu. Izbacite stare časopise i bezvrijednu poštu, ali nemojte gubiti vrijeme prolazeći kroz labave papire. Samo ih stavite u urednu hrpu i krenite dalje. Vratite se da ih prođete kad budete imali više vremena.

[Samoprovjera: Je li vaša nered i neorganiziranost izvan kontrole?]

Kad očistite stol, stol ili drugu površinu dovoljno za pomicanje, pomicanje stvari lijevo i prašinu, pa desno i prašinu.

Obratite posebnu pozornost na stolice i sofe. Kao što kažem svojim klijentima, „Zaslužujete da svoj stolac ne dijelite sa nečim osim sa svojim derrijem.“

Ako u jednoj sobi naiđete na nešto što pripada u drugoj, bacite je prema vratima. Podignite ga na izlazu iz sobe, odnesite u odgovarajuću sobu, a zatim se vratite u svoj desni krug.

Pranje rublja

Uzmi jednu divovsku košaru za pikado, drugu za bijelce. Riješite se kočnica i neka članovi obitelji polažu svoju prljavu odjeću izravno u ove dvije zajedničke košare.

Kad su košare pune, stavite odjeću u perilicu i - kako biste bili sigurni da je slijedite - postavite dvije brojila. Ostavite jednu iznad perilice, a drugu odnesite sa sobom dok se krećete kroz kuću radeći dodatne poslove vezane za pranje rublja. To uključuje izradu kreveta (udobnosti štede vrijeme jer se udvostručuju kao deke i prekrivače), slaganje čarapa, sklopivu posteljinu, glačanje i tako dalje. Po završetku svakog utovara stavite ga u sušilicu, resetirajte alarme i radite više stvari vezanih za pranje rublja.

Pranje rublja trajat će najmanje tri bloka od 40 minuta ili dva sata, jednom tjedno.

[Besplatno preuzimanje: Organizirajte se za jedan vikend]

Čišćenje kuhinje

Ako je sudoper prepun prljavog posuđa, a balon je tmurni, vaša kuhinja može biti izrađena od mramora i zlata. još neće izgledati dobro

Za smanjenje broja posuđa, koristite tanjure i pribor koji se mogu kompostirati. Ako se to čini varanjem, barem nabavite čaše i zdjele žitarica za kompostiranje koje će djeca koristiti ujutro - a zatim ih isperite i dodajte u svoju kompostnu hrpu.

Da biste pratili kada trebate pokrenuti perilicu posuđa, upotrijebite znak "čisto / prljavo". Nakon večere isperite posuđe za večeru, stavite ih u perilicu posuđa i uključite. Sljedeće jutro izvadite čisto posuđe. Isperite i stavite posuđe za doručak - ali odložite pokretanje perilice posuđa. Nakon večere isperite posuđe za večeru, stavite ih u perilicu posuđa i uključite. Ponavljajte ovu rutinu svaki dan.

Svaki put kad otvorite hladnjak, pijte i prokuhajte sve što mirise. Jednom mjesečno dajte frižider na temeljito čišćenje. Spužve se brzo prekriju klicama, pa preporučujem umjesto toga papirnate ručnike. Puno papirnatih ručnika. Za čišćenje prolivene tekućine koristite suhi papirni ručnik. Ako je nešto suho (mrvice, na primjer), upotrijebite vlažni papirnati ručnik.

Ako inzistirate da koristite spužvu, koristite je ne više od sedam dana, a zatim je perite u perilici posuđa i koristite još sedam dana. Zatim ga baci.

Ne koristite sprej za namještaj na drvenim površinama. Privlači samo prašina. Umjesto toga obrišite malo vlažnom krpom.

Obrišite podove i očistite radne površine najmanje jednom tjedno (i u svakom trenutku kad stvorite nered). Jednostavno pomaknite sve na šalterima ulijevo i očistite, a zatim pomaknite sve udesno i ponovno očistite. Ako je na pultima toliko stvari da je pomicanje nemoguće, vrijeme je da se razdvojite.

Čišćenje kupaonice

Jednom tjedno zatvorite vrata kupaonice i istrčite najtopliju moguću vodu u svom tušu. Para će vam pomoći u čišćenju.

Spritz ogledala sa sredstvom za čišćenje stakla, a šalice s čistačem koji nije staklo. Obrišite papirnatim ručnicima. Obrišite pod na izlazu.

Niste raspoloženi za čišćenje? Stavite omiljeni CD, popijte kapućino, pjevajte, bilo što. (Ne uključujte televizor - previše je ometajuće.) Nosite pedometar i napravite igru ​​da biste vidjeli koliko vježbe možete dobiti. Kreni!

Ne brinite ako se poslovi kućanskih poslova ne izvršavaju onako kako želite. Važno je da se poslovi izvršavaju po rasporedu.

Vaš dom trebao bi biti dovoljno čist da zadovolji zamišljenu posjetu, recimo, brata prvostupnika. Ako vas majka zaista ne posjeti, nema potrebe da vaš dom bude dovoljno čist da biste je zadovoljili.

[Pročitajte sljedeće: Vodič za stvari napravljen za preopterećene]

Ažurirano 19. prosinca 2019. godine