Učinite organizaciju doma zabavnom: savjeti za čišćenje stručnjaka za ADHD
Q: “Obavljanje kućanskih poslova je dosadno. Teško mi je započeti, ako uopće počnem. Zatim, budući da tako dugo čekam između čišćenja, posao se čini neodoljivim. Kako mogu učiniti kućanske poslove lakše upravljivim i (možda) ugodna?”
Rutina i a dobra playlista pomoći će vam. Evo kako započeti: otvorite glazbenu aplikaciju ili uključite radio i koristite ovo kao zvučni zapis za svoju noćnu rutinu čišćenja kuhinje nakon večere. Ako se radi svaku večer, ovaj zadatak ne bi trebao trajati više od 10 do 15 minuta. Zatim odaberite neko drugo doba dana - možda odmah nakon što dođete kući s posla - kada uključite glazbu i obavite 10-minutno (postavite alarm) manično pospremanje, idući iz sobe u sobu. Opet, ako se radi svakodnevno, trebalo bi trajati 10 minuta.
Ako je kuhinja čista i dom uredan, onda duboko čišćenje - jednom tjedno obaveza izmjenjivanja podova i kupanja - ne bi trebala biti opterećujuća. Još bolje, ako si to možete priuštiti, neka vam čistač dolazi svaki drugi tjedan za podove i kupaonice. Naposljetku, zapamtite da što manje stvari posjedujete, to manje imate za čistiti i pospremati, stoga, gdje god je to moguće, smanjite vlasništvo i posvetite se
minimalistički način života. Sretno!Pomoć pri kućnoj organizaciji: sljedeći koraci
- Čitati: Dom uredan dom: Organizacijski plan za ADHD
- Preuzimanje datoteka: Načini prilagođeni ADHD-u da organizirate svoj život, odmah!
- Slušati: 73 načina za organiziranje života prilagođena ADHD-u
Susan C. Pinsky je profesionalni organizator specijaliziran za ADHD. Autorica je Organizirajuća rješenja za osobe s ADHD-om i Rješenje za organiziranje u 5 koraka Brzi i žestoki(#zarađene provizije).
#Zarađene provizije Kao suradnik Amazona, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificirajućih kupnji koje su izvršili ADDitude čitatelji na affiliate vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store neovisno su odabrali naši urednici i/ili preporučili naši čitatelji. Cijene su točne i artikli su dostupni u trenutku objave.
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
