Vježba u prepuštanju strahu u oporavku poremećaja u prehrani

Prije dvije godine ove jeseni uzeo sam radionicu joge koja se bavila obrnutim položajima, poput naslona za glavu. Bilo je smisla u radionici kada smo od nas tražili da napravimo vježbu koja je odgovorila na naše strahove. To uopće nije bilo povezano Poremećaji u prehranii nije bila terapija, ali za mene je to bilo duboko iskustvo

Mislila sam da ću danas to podijeliti s vama jer mi je otvorila oči i pomogla da se nosim s dubokim emocijama koje su me tada zadržavale.

Prepuštanje vježbi vašeg straha

U početku radionice naš učitelj od nas je tražio da uzmemo male trake papira i zapišemo na njih svoje strahove. Nije bilo važno je li nam se činio velik strah ili ne; morali smo zapisati što nam je palo na pamet, a da sami nismo prosuđivali.

Ono što mi je još uvijek zanimljivo kad se osvrnem na ovo iskustvo, je da je ono što sam automatski zapisao kao jedan od svojih strahova, strah od kojeg će ljudi saznati da jesam bulimije u prošlosti. Tada gotovo pet godina u oporavku, strah me nije imao recidiv, već percepciju koju bi ljudi mogli imati od mene kada bi znali za moje prošlosti borbe s poremećajem prehrane.

Od nas su u radionici tražili da napravimo naslon za glavu, ali škakljivi dio je bio da to moramo učiniti dok smo držali komad papira s našim strahom napisanim na njemu, presavijen na pola u dlan našeg ruke. Naravno da pokušaj da se nasloni na glavu uz tu dodatnu poteškoću ne uspije tako dobro jer smo bili tako fokusirani na držanje za papir ili strah, da ne bismo mogli pravilno postaviti ruke za naslon za glavu na svojoj jogi tepisi.

Vrlo jednostavno, učili smo o važnosti oslobađanja od svojih strahova. Ako sami isprobate, bez obzira na vaš strah i bez obzira na to što pokušavate učiniti dok ga držite, sami ćete vidjeti kako je nemoguće raditi jednostavne stvari kada je vaša pažnja djelomično usmjerena na vašu strah.

Čekanje za moj poremećaj prehrane strah me neće poslužiti

Usudim se da se vozite na posao, podižete djecu s poda, kuhate večeru, smislite razgovor s nekim ili održavate prezentaciju na poslu dok držite strah od ostarenja, kasnjenja, razbijanja, samci, ne odmjeravanja, debelosti, nedovoljnog lijepa iskustva, ponovnog recidiva ili se nikad ne oporaviti od jela poremećaj.

Naučila me je ova jednostavna vježba da ako se držim straha da će ljudi saznati od čega patim bulimija, nikad ne bih mogao raditi neke stvari koje sam htio raditi i uistinu vjerujem u to što sam trebao doživjeti život; bilo da je to naslon za glavu ili čak i dalje održavati svoj oporavak.

U tjednima nakon te radionice, ozbiljno sam se zapitao što želim doživjeti u životu i shvatio da se moram pustiti i suočiti s tim strahom. Na kraju sam donio odluku da na društvenim mrežama pričam o svom doživljenom iskustvu s bulimijom.

To brzo dovodi do pisanja na ovom blogu, a ubrzo i do javnoga govora o mom iskustvu s bulimijom studentima i članovima Parlamenta, u nadi da će vidjeti nekoga poput mene da se suoči s njima stigme povezane s poremećajima prehrane i mentalne bolesti pomoći će drugima koji pate u tišini.

Pozivam vas da sami isprobate vježbu i jednostavno preispitate što vas svako jutro zadržava. Ne kažem vam da se suočite sa svakim strahom koji imate ili čak nemate strah ili dva koja su vam preostala, jer je zdravo imati instinkt za samo očuvanje; ali predlažem da ako nazovete svoj strah i priznate ga, lakše će se prepustiti emocijama koje stoje iza straha koji imaju utjecaja na naš svakodnevni život i oporavak.

U mom slučaju, da se svog straha tada nisam oslobodio, ne bih doživio sve divne stvari koje sam od tada dočekao u svom životu. A kad pogledam unatrag, to je zastrašujuća misao koju danas ne odlučim zadržati.

Možete se povezati i s Patricia Lemoine Google+, Cvrkut, Facebook, i Linkedin