Kako PTSP može uzrokovati depresiju
Depresija može biti uzrokovana posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Nakon što netko prođe kroz traumatično iskustvo, normalno je osjetiti tugu, zbunjenost i bijes - što se sve može očitovati depresija.
Dok neki ljudi iskuse glavni depresivni poremećaj (MDD) i PTSP istovremeno depresiju doživljavam samo kao simptom PTSP-a. Moje depresivne epizode izravno su povezane s mojom traumom, što znači da je PTSP uzrokovao moju depresiju.
Moj depresivne epizode traju otprilike dva tjedna, a većina se događa sporadično tijekom cijele godine. Neke su epizode lakše predvidjeti od drugih. Na primjer, uvijek me depresiju tjedana koji vode do mog rođendana. Toliko je predvidljivo da čak i dane dana za godišnji odmor spremim za to doba godine da bih svoje osjećaje mogao preraditi negdje privatno.
Kako se osjeća PTSP
Depresija izazvana PTSP-om bit će različita za svakog od nas. Svatko doživljava depresiju kroz leće vlastitog života, a postoji puno različitih načina da se opiše kako se osjeća. Za mene se depresija osjeća kao zaglavljivanje u blatu. Koliko god se trudio da izvučem noge i zakoračim u travnato polje ispred, ne mogu se osloboditi. Zaglavio sam na mjestu dok svijet prolazi pored mene, ne mogavši se osloboditi velike težine koja me drži dolje.
U prošlosti je bilo vremena da sam doživio neizravnu depresiju, a ne depresiju povezanu s traumom. U tim sam se slučajevima uspio polako osloboditi metaforičkog blata krećući se naprijed u svom životu. Kad sam neočekivano izgubio posao, našao sam novi. Kad sam se morala odmaknuti od partnera kojeg sam voljela, ponovo sam se počela družiti.
S depresijom koja je povezana s traumom mnogo mi je teže napredovati. Često se pitam kakav bi bio moj život da nisam doživio svoju traumu, a upravo je taj misaoni proces pokrenuo većinu mojih depresivnih epizoda. Izgubim se u moru onoga-što, želeći da mogu proći kroz život bez osjećaja zarobljene u prošlosti. Stvari kroz koje sam prošao bile su zastrašujuće, i ne volim da ponovo pamtim te uspomene u sadašnjosti.
Kako se nositi s depresijom uzrokovanom PTSP-om
Najbolji način da otkrijem depresivnu epizodu PTSP-a je da uklonim svoj um iz prošlosti što je više moguće. PTSP me može namamiti negativne misli i sjećanja, i odlazak od tih potreban je kako bih se izvukao iz svoje depresije.
Obično provedem prvi tjedan od PTSP-a izazvane depresivne epizode, potiskujući svoje osjećaje, a drugi tjedan bavim se njima (još uvijek radim na izgradnji zdrave vještine suočavanja). Od čini se da mi izolacija pogoršava depresiju, povratak u moju uobičajenu rutinu veliki je dio mog procesa oporavka. Ležanje u krevetu cijeli dan me izolira od drugih ljudi; odlazak na posao, a teretana ne.
Ako je vaša depresija povezana s vašom traumom, vaše metode oporavka i suočavanja također će biti jedinstvene za vaša iskustva. Važno je javiti se liječniku ili terapeutu ako se osjećate depresivno, jer će vam oni moći pomoći da vas vode kroz to. Ako istodobno bolujete od MDD-a i PTSP-a, liječnik ili terapeut također će vam moći dati plan liječenja koji pomaže obema problemima bez pogoršanja jednog ili drugog.
Depresija je nesumnjivo težak simptom PTSP-a, ali ne mora trošiti vaš život. Možete naučiti upravljati njime kao i bilo koji drugi simptom vašeg PTSP-a, i unatoč tome možete voditi ispunjen život.
