Emocionalna tromost i spektar ADHD osjećaja

Kad god premašim svoje emocionalne granice moj mozak sa ADHD-om prisiljen je na ponovno podizanje sustava. Ne mogu predugo obrađivati ​​mnoge snažne emocije. Povlačim se i, mentalno, odjavim se. Ovdje me ne vode samo negativne emocije.

Pozitivne emocije također me mogu izgorjeti, jer Ja sam osjetljiva osoba. Nastojim voziti središnju crtu svojih osjećaja i ne povlačim se previsoko ili prenisko. Ali ponekad to učinim.

Ljepota odjavljivanja je u tome što imam predah od intenzivnog osjećanja stvari. Mislio sam da nešto nije u redu sa mnom, ali shvatio sam da to nije mana karaktera ili da sam hladna srca. To je način na koji me mozak štiti od previše podražaja i stresa koji prolaze kroz moje tijelo - izazov većine ljudi s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) lice.

Općenito, nalazim se u jednoj od tri faze, a svaka zahtijeva drugačiji priručnik za posao. Ponekad, iskusim emocionalna ukočenostnesposobni da shvatim što znači osjećati se sretno ili tužno. Drugi put sam toliko potpuno zaokupljen svojim emocijama da mogu okusiti boje svojih osjećaja. Većinu vremena promatram svoje emocije dok lebde kroz mene u vlastitoj verziji misaonog mjehurića.

ADHD mozak u potpunom emocionalnom tromost

U ovoj fazi uopće ne osjećam emocije. Nema tuge, nema sreće, nema privlačnosti, nema averzije. Nemam veze sa stvarima oko sebe, a ako se dogodi nešto katastrofalno, sumnjam da bih uspio pronaći suze.

Kao empatija i netko tko je visoko prilagođen onome što osjećam - kao i osjećajima svih ostalih u sobi - moje je drhtanje ponekad dobrodošlo, ponekad neugodno. Tamo gdje mi crijeva puštaju informacije o brodu, u tom stanju to je prazan okvir, s malim naletima vjetra koji puše smeće u kutu.

Nekada sam mislio da sam serijski ubojica u stvaranju - ili barem užasna osoba - kada sam ušao u ovo otupljeno stanje. Shvatio sam da to nije istina; Uopće nisam loš koliko ljudi idu. Umjesto da na to stanje gledam kao na nešto što mi mozak "radi", sada znam da to moj mozak pokušava reći. To je češće nego ne, to je jedna od dviju stvari.

[Ispitajte se: Imate li osjetljivu na odbacivanje disforiju?]

Mozak: „Rekao sam ti da usporiš! Morat ću prekinuti sve emocije dok se ponovno ne vratite zajedno. Za tri tjedna zvat će vas Spock. "

Ili

Mozak: „Čovječe. Tvoji neurotransmiteri nisu u stanju. Neugodno ću vas natjerati dok ne potražite stimulaciju kako bi vam sokovi ponovno tekli. "

ADHD mozak je u potpunosti uključen

Kao tražitelj svega što nešto znači, ovo mi je najdraža faza. To je najintenzivnije emocionalno stanje i ja upadam u njega rjeđe od ostalih. Bilo da sam suludo sretna ili očajnički tužna, osjećam nešto, a to mi znači sve. Osmotrit ću emocije, upijati ih i udahnuti. Znam da je to prolazno, ali u potpunosti cijenim čin osjećaja i života. Strast je moj najbolji prijatelj ovdje. Jednostavno ne znate hoće li se pojaviti spremna da uništi nekoga s divljim seansama vođenja ljubavi ili će baciti stolnu lampu u njegovom smjeru.

Mozak: "Samo napred i učini nešto Flashdance rutina stolice. "

Ignoriram mozak kad sam u ovoj fazi jer nitko od nas ne zna što se događa. U ovom trenutku, mislim da mi je mozak dao besplatan povod za srce, nalik nadi da će se špageti zalijepiti za zid i svi se vratimo u jednom komadu kad gotovo.

[Preuzmite ovaj besplatni resurs: Razumijevanje ADHD emocija]

ADHD mozak kao povremeni promatrač

Ovdje obično objesim svoj šešir. Smatram sposobnost samo promatranja emocija poklonom osobama s ADHD-om, jer je to mjesto za odmor između dviju krajnosti. Imam slobodu kao povremeni promatrač, jer nisam uhvaćen u vezi s emocijama, ali moram gledati kako se sviraju moje stvari. Kao da ga gledam na ekranu: vidim da se događa i osjećam da se događa, ali umjesto da se zgrabim za njega i držim za dragi život, promatram ga i učim iz njega. Na emocije gledam kao na nešto znatiželjno što bi trebalo istražiti i cijeniti, ali ne imati taoca. Stvari, osjećaji i ljudi mogu se mijenjati iz sekunde u drugu. Ako ne dopustite, držite se jučerašnjih vijesti.

Mozak: "Vau! To je bila neka ozbiljna ljubomora koja je upravo prostrujala našim tijelom. Odakle to svježe pakao? "

Prepoznavajući emociju, razbijate brzinu kojom vam dolazi. Oduzimate mu nešto moći bez odbacivanja; odbacujući to je najbrži način da ga se prevlada.

Uvijek ćemo imati emocije i sve ćemo se nositi na svoj način. Mi ih možemo prihvatiti i mirno postojati, ili se možemo boriti protiv njih i osjećati se izvan kontrole. To je ista količina posla, ali rezultat je razlika između autentičnog življenja i jednostavno postojećeg.

[Pristupite ovom besplatnom brošuri: držite se teških emocija]

Ažurirano 12. prosinca 2019. godine