Kako pomoći suradnicima ADHD-a u uspjehu
Suradnici s poremećajem deficita pažnje / hiperaktivnosti (ADHD) suočavaju se s mnogim izazovima na poslu, ali tu su Načini su kako da im pomognemo u izvrsnosti. * Uredski posao od devet do pet je težak za mnoge ljude, posebno one s odrasli ADHD. Osobno mi se sviđa struktura i stabilnost takve vrste položaja, ali ideja da nešto radim na istom mjestu osam sati, često pod tuđim nadzorom, je zastrašujuća.1 U skladu s tim, sljedeći se savjet odnosi na razne poslove, tradicionalne ili ne, u kojima će vaši suradnici s ADHD-om trebati dodatno razumijevanje.
Obuka i podučavanje: očekujte da će suradnik ADHD-a imati krivulju učenja
- Dajte nam vremena za učenje. Netko s ADHD-om može trenutačno pokupiti određene vještine, ali treba dugo vremena da naučite druge. Otkad imamo a loša radna memorija, može biti teško prisjetiti se postupaka, pogotovo kada postoje distrakcije tijekom početnog treninga (a uvijek ih ima, čak i ako je to jednostavno nalet učenja nečeg novog). Uzimanje vremena za učenje zadatka ne znači da ga nismo sposobni izvršiti.
- Ni zasuti niti podcjenjuju ADHDers. Jer treba vremena da naučimo, podučavanje nas previše stvari odjednom može biti neodoljivo. Međutim, raznolikost nas također drži angažirane i sretne. Imajte na umu da bismo mogli bolje raditi na zadacima koji zahtijevaju kreativnost i dopuštaju neovisnost od ponavljajućih i "lakših" zadataka.
- Objasnite i pojasnite. Predstavite nam jasne i konzistentne ciljeve. Izbjegavajte nejasnoće i objasnite zašto tvrtka radi stvari onako kako radi. Radoznala smo stvorenja koja su motivirana interesom. Nejasnost stvara probleme jer možda vidimo previše staza koje se mogu poduzeti na određenom projektu i izgubiti se. Moramo znati trebamo li vjerovati vlastitoj prosudbi ili slijediti stroga pravila.
Stvaranje povoljnog radnog okruženja za suradnike ADHD-a
- Ravnotežna struktura i fleksibilnost. Dajte ljudima savjete i savjete o ADHD-u, ali dopustite nam da koristimo svoje strategije ako želimo. Ako je moguće, usmjerite nas u pravom smjeru, objasnite pravila, a zatim nam dajte neovisnost.
- Uvjeri nas i omogući prostor za emocije. Mnogi s ADHD-om sumnjaju u sebe i osjećaju se kao prevare na radnom mjestu. Također često patimo od odbacivanje osjetljiv disforija (RSD), što znači da snažno reagiramo na odbacivanje, bilo stvarno ili opaženo. Ova osjetljivost nije znak nesposobnosti, ali može nas učiniti paranoičnim i raspoloženima. Iako određeni pokazi emocija nisu prikladni na poslu, korisno nam je iskazati svoje osjećaje. (Želim napomenuti da radni učinak osobe s ADHD-om može drastično varirati ovisno o raspoloženju, osobnim okolnostima i okruženju. Moglo bi se činiti da je jedan dan idealan zaposlenik, a sljedeći dan nepouzdan kradljivac.)
- Uredski prostor trebao bi biti angažiran, ali ne i ometati. Oni s poremećajem deficita pažnje / hiperaktivnosti mogu biti zabavni, razigrani i pričljivi - ponekad i previše. Vršnjaci uhvaćeni u razgovoru s nama možda trebaju biti prvi koji će završiti razgovor, po mogućnosti istodobno dajući nam do znanja da smo i dalje u dobrim odnosima.2
- Pružite alate, uključujući predmete jednostavne kao što su papir, olovke i kante za smeće. To nam pomaže napisati upute koje bismo mogli zaboraviti, a zgodan kanti za smeće može vam pomoći smanjiti nered u našem području.
- Ponudite podršku i razuman smještaj boriti ADHDers. To nije isto što i dopustiti osobama s ADHD-om da rade sve što žele. Pomoći će nam da učinimo najbolje što možemo.
Kakva su vaša iskustva sa suradnicima ili zaposlenicima u ADHD-u ili ste netko tko ima ADHD-a koji ima savjet? Javite mi svoje prijedloge i iskustva u komentarima, i hvala vam na čitanju.
*Hvala i tebi Morgan Meredith (koautor bloga HealthyPlace Živjeti blažen život) za predlaganje ove teme.
izvori
- Nadeau, Kathleen, "Deset deset ADHD zamki na radnom mjestu. "HealthyPlace. Veljače 2016.
- Lipman, Victor, "Kako upravljati zaposlenicima s ADD / ADHD. "Forbes. Listopada 2012.
