ADHD i PMS otežavaju život

Poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnosti (ADHD) i predmenstrualni sindrom (PMS) teško su kombinacija. Mnoge žene s ADHD-om također pate od PMS-a koji može biti dovoljno ozbiljan da nalikuje predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD), ekstremni oblik PMS-a. PMS utječe na mentalno zdravlje žena i smatram da je moj Simptomi ADHD-a pogoršavaju se neposredno prije moje mjesečnice. Za to postoji znanstveni razlog jer hormoni igraju glavnu ulogu u ADHD-u.

Simptomi i ADHD i PMS

Može biti teško razlikovati simptome PMS-a od simptoma ADHD-a. Međutim, linija između dva uvjeta nije tako tanka. Ovo je nekoliko problema sa ADHD-om koji me muče više prije mog razdoblja:

• Teško spavam. Ideje mi utrkuju kroz glavu usred noći.
• Postajem razdražljiviji i reaktivniji.
• Razina energije mi raste, ali smatram se više rastresenom i manje produktivnom nego inače.
• Emocije pomalo seže. Osobe sa ADHD-om često su osjetljive i osjećajne, a mene PMS ponekad učini depresivnom, tjeskobnom, tužnom ili uzbuđenom u roku od nekoliko sati.
instagram viewer
• Kako se naša tijela podvrgavaju promjenama tijekom menstruacije, ima smisla da se naša želja za hranom i apetiti također mijenjaju. To je prilično teško budući da se mnogi s ADHD-om već bore s prekomjernim ili nedirnutim.

Simptomi ADHD-a fluktuiraju tijekom hormonalnih promjena

Liječnici su na kraju primijetili da simptomi ADHD-a fluktuiraju kod žena tijekom adolescencije, trudnoće i menopauze. Čini se da hormonalne promjene i iscrpljivanje estrogena povećavaju simptome ADHD-a. Estrogen općenito ima pozitivan učinak na neurotransmitere zbog kojih se osjećate dobro, poput serotonina i dopamina, pa kada estrogen padne, smanjuje se i učinkovitost tih neurotransmitera.

Da stvar bude još gora, mozak sa ADHD-om je dobar dan koristeći korisne neurotransmitere poput dopamina. Ukratko, vaši hormoni izravno utječu na dijelove vašeg mozga koji uzrokovati ADHD. Nažalost, nije previše iznenađujuće da žene s ADHD-om prijavljuju veće od prosječnih simptoma PMS-a.

Vidite li obrazac svojih simptoma ADHD-a i PMS-a?

Kao što sam spomenula, simptomi ADHD-a i PMS-a često se preklapaju. Povrh svega, ponekad simptome aktiviraju vanjske okolnosti, poput lijekova ili stresnih događaja. Zbog toga sam počeo bolje pratiti svoje simptome PMS-a. U kalendaru sam samo označavao dane razdoblja. Sada koristim telefonsku aplikaciju za praćenje mjesečnice. U svoj dnevnik zapisujem frustracije ili zalutale misli i temeljitije bilježim simptome PMS-a i doze lijekova. Vodim ove bilješke svom liječniku kako bih razgovarao o mogućim promjenama lijekova.

A ti? Pate li od ADHD-a i PMS-a i imate li neke savjete drugima? Javite mi u komentarima, i hvala vam na čitanju.

izvori

1. ADDitude Magazin. Laura Flynn McCarthy. Žene, hormoni i ADHD.
2. Patricia Quinn, M.D. AD / HD kod žena: Imamo li cjelovitu sliku?
3. Doza zdrave distrakcije. Liz Lewis. Što sam naučila o ženskim hormonima i ADHD-u.