Proslava malih pobjeda u bipolarnoj depresiji

Naučio sam, tijekom mnogo vremena provedenih depresivno, da morate slaviti male pobjede u bipolarnoj depresiji. To je apsolutno ključno. Apsolutno morate prepoznati sitnice ako imate čak pola nade da ćete se osjećati bolje. Morate čestitati sebi za ustajanje, oblačenje, tuširati se i obavljanje drugih nemogućih zadataka kada imate bipolarnu depresiju. Proslava malih pobjeda u bipolarnoj depresiji održava vas dok su velike pobjede na putu.

Male pobjede bipolarne depresije

Pre neki dan otišla sam u kupovinu namirnica, izvadila smeće i reciklirala, napravila zdravu večeru i uputila boja u dnevnoj sobi. I sveti moli bio sam ponosan na sebe. Suočio sam se s gadnom posthipomanija bipolarna depresija u posljednje vrijeme i takav dan, gdje bih zapravo mogao prekrižiti stvari s popisa, gdje bih zapravo mogao reći da sam malo poboljšao svoj život, nevjerojatan je. To je mala pobjeda bipolarne depresije i nisam je htio pustiti da prođe bez slavlja.

Kako proslaviti male pobjede od bipolarne depresije

Ne, nisam kupio ili napravio kolač i ne, nisam upozorio medije; ali osmjehnuo sam se i blagim mislima čestitao. Dok nitko drugi nije znao koji je to sjajan dan za mene, jesam. I tiho sam slavio. I znao sam da takav dan može značiti da ću imati još takvih dana. Dan poput toga mogao bi biti samo jedan dobar dan ili možda prekretnica nečeg većeg. Bilo kako bilo, vrlo ću vam to zahvaliti.

Zašto slaviti male pobjede u bipolarnoj depresiji?

Prošle godine sam osvojio veliku, maštovitu nagradu pod nazivom Erasing the Stigma Leadership Award. Bilo je odlično. Organizacija koja me je nagradila, sjajna Didi Hirsch, otpratila je mene i prijatelja u Beverly Hills i tretirala me kao plemiće na nekoliko dana. Proslava u to vrijeme bila je prirodna.

Ali koliko puta zaista možemo očekivati ​​da se to dogodi? Koliko puta možete očekivati ​​da se zaruče, ili rođendansku zabavu koja skače, ili imaju dijete ili neku drugu od mnogih stvari koje ljudi prirodno slave u životu? Ne tako često.

I zato je slavljenje malih pobjeda u pitanjima bipolarne depresije. To je važno zato što su to stvari koje se događaju svakodnevno, tjedno ili čak mjesečno, a koje označavaju sitne promjene ili poboljšanja - čak i ako traju samo dan. Ta su mala slavlja doista ono što svakodnevnom životu daju smisla. I ne zaboravimo koji je monumentalni napor uložio u postizanje tih koraka. Tuširanje je za neke ljude velika stvar. Ne oduzimajte tu pobjedu samo zato što bi "drugi ljudi" to smatrali neprimjerenim. Drugi ljudi nemaju bolest mozga. Znaš.

Moram li izbaciti činjenicu da sam svoje životove iznio na životopis kao da volim nagradu? Ne, naravno da ne, ali tvrdio bih da su te male proslave važne jednako. Te sitne dobrote održat će me sve dok se ne dogodi veća dobrota (poput osjećaja manje depresije). I ne samo to, već će i te sitne proslave prepoznati sav posao koji sam uložio da bih stigao toliko daleko. A ako ono što slavite jeste da ste još uvijek živ još jedan dan, to je u redu. Ponekad je to najveće dostignuće od svih.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili kod Bipolarni Burble, njezin blog.

Slika je pružila ADoseofShipBoy.