Stvorite svoj PTSP tim za podršku: iscjeljujuća snaga veze

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSD) teško je doći do podrške. Mnogi ljudi - posebno oni koji nisu doživjeli traumu - teško su se povezati s preživjelima, a još teže dobiti podršku. Iako se simptomi PTSP-a mogu osjećati poput nakaza (i izgledaju kao oni koji ne žele učiti) kako trauma mijenja vaš mozak i stvara simptome PTSP-a) istina je da apsolutno postoje ljudi koji razumiju i čak su voljni podržati vaše strategije suzbijanja i liječenja PTSP-a.

Pronalaženje tima za podršku PTSP-u tijekom postupka liječenja

U PTSP-u se lako osjećate sami. Pomaže vam znati da se milijuni drugih osjećaju kao i vi. A još više pomaže da oko sebe imate osobni krug podrške protiv PTSP-a. To može značiti profesionalne liječnike, medicinske savjetnike, obitelj, prijatelje, pa čak i druge preživjele. Što ste manje izolirani, to ćete više naći, čuti i upoznati s idejama informacija i liječenja koje vaše liječenje mogu dovesti u novom i korisnom smjeru.

Znam da ste kod PTSP-a posljednje što osjećate kao da sklapate nove prijatelje ili dijelite svoje demone s nepoznatim ljudima. Ali, razmislimo o tome zajedno. Koliko ste napredovali sami? Koliko svježih ideja ste smislili? Koliko ste se bolje osjećali s vremenom kad se ukopavate sve dublje i dublje u svoju rupu? Ne baš dobro, zar ne? To ni za mene nije bila sjajna strategija. Proveo sam puno vremena pokušavajući biti hrabar, hrabar i nije teret. Umjesto da ozdravim, samo sam se okretala oko simptoma, hvatajući se za slamke.

Imati dobru podršku protiv PTSP-a omogućava vam da iskusite moć iscjeljivanja na načine koji pomažu u stvaranju smjera i zamaha u oporavku. Dosezanje i izgradnja mreže podrške ne mora biti pretežak posao. Na to možete ići polako, u jednom području. Poanta je samo u tome da proširite krug tako da u njemu ima dovoljno prostora da stanu. Bez obzira gdje se nalazite na vašem ljekovitom putu, postoje ljudi koji će shvatiti (srećom, niste jedinstveni) i koji su dovoljno obučeni, voljni ili voljeni da vam stoje uz sebe. Pusti ih unutra. Ne možete liječiti u mraku. Iskoristi šansu. Neka drugi zasja malo svjetla.

Koraci za izgradnju vašeg tima za podršku PTSP-u

Vrijeme je da stvorite vlastiti Team PTSP. Mnogi od nas zadržavaju svoja PTSP iskustva. Bez obzira na sramotu, sramotu ili običnu depresiju, ovu tajnu držimo u blizini i ne dijelimo je s drugima. Vrijeme je da se to promijeni. Izlječenje se, kao i mnoge stvari u životu, bolje provodi u sustavu prijatelja ili u timu koji podržava podršku.

1. Danas razmislite o tome tko biste željeli da bude vaš prijatelj s PTSP-om. Terapeut? Prijatelj? Član obitelji? Anonimni preživjeli koji dobije ono što prolazite?
2. Zamislite da sve te izbore možete kombinirati u zajedničku skupinu. Koga biste željeli u svom timu za podršku PTSP-u?
3. Napravite popis svih ljudi koje poznajete - ili biste ih željeli znati. Naredite ljude na popisu počevši od # 1.
4. Kako možete te ljude privesti u svoj tim iscjeljenja? Koje ćete korake morati poduzeti da biste pristupili? Hoće li biti potrebno pismo, telefonski poziv, e-pošta, šalica kave? Napravite plan za angažiranje svake osobe.

Svaki korak koji krenete u izgradnju svog tima za podršku PTSP-u još jedan je udarac protiv PTSP-a. Jači smo u brojkama.

Michele je autor djela Vaš život nakon traume: moćne prakse kako povratiti svoj identiteti Izliječite svoj PTSP: Dinamičke strategije koje djeluju. Povežite se s njom Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrkut i njezinu web lokaciju, HealMyPTSD.com.