Osjećam se bespomoćno kada patiš od depresije

Osjećam se bespomoćno tijekom najgore depresije, natjerao sam se u sebe. Izgledalo je kao da svi oko mene rade sasvim dobro sami i neprestano sam tražio pomoć ili ne slijedim stvari koje moram učiniti. Tada sam počeo ispitivati ​​sebe. Jesam li stvarno depresivan ili jesam li samo lijen i pokušava se izvući iz nečega? Zar se samo bojim preuzeti odgovornost? Samo se zavaravam? Ali jeste li znali da je osjećaj bespomoćnosti simptom depresije?

Ne, nisam lijen. Ne pokušavam se izvući iz nečega. Ne zavaravam se To je depresija koja govori. I nažalost, to govori vrlo glasno.

Kaže mi da su moji životni planovi besmisleni, jer ću ih na kraju samo srediti. Zadovoljava me što trebam pomoć drugih. "Zašto to jednostavno ne možete sami učiniti? O da, jer ne možete ništa učiniti dobro. Nered si i uvijek ćeš biti takav. "

Depresija će uvijek govoriti laži.

Negativne misli izazvane depresijom nadvladale su me i na kraju su me natjerale da vjerujem da je ono što su govorile istina.

Istina o osjećaju nemoći pred depresijom

Istina je da je depresija stvorila moje osjećaje bespomoćnosti. Depresija mi je oduzela nagon. To mi je oduzelo strast za životom i želju da je živim u najvećoj. Depresija me učinila bespomoćnom. To je stvarna stvarnost.

Kad bih tražio pomoć, to nije bilo zato što sam pokušavao izbjeći odgovornost. Jer sam patio Sve se u meni boli kad sam čak razmišljao o tome da pokušam raditi stvari sam.

Depresija se podstiče negativnim mislima. Imam depresiju i, prema tome, borim se s padom osjećaja. Međutim negativne misli čine da krivim sebe zbog osjećaja bespomoćnosti, umjesto da optužujete depresiju. Zbog te bolesti osjećam se krivom zbog te bolesti. To je ciklus koji ne prestaje.

Mogu reći sebi da nisam ja kriva. Ne opraštam se Ne pokušavam samo izbjeći životne odgovornosti. Ali to je takav osjećaj. Kad je depresija najgora, govori mi da sam patetična.

Osjećaj bespomoćnosti od depresije nije tvoja greška

Ako ste iskusili ove osjećaje bespomoćnosti tijekom depresije, tu sam da vam kažem da taj osjećaj ne nadoknađujete. Nisi ti razlog za depresiju. Ovaj nedostatak motivacije i strasti koji nemate niste krivi. Moraš prestanite kriviti sebe. Ovo je prvi korak za promjenu vašeg načina razmišljanja.

Pokušaj je to vjerojatno jedna od najtežih stvari koje ćete morati učiniti na svom putu oporavak depresije. Bit ću iskren prema tebi; iako sada radim toliko bolje, i dalje se borim s tim osjećajem bespomoćnosti. Postalo je to druga priroda i nešto se borim svakodnevno.

Radim na prihvaćanju depresije i osjećaja bespomoćnosti koje to donosi. I dalje ću pokušavati slijediti stvari, ali reći ću depresiji da samo zato što ne mogu uvijek završiti ne znači da nisam sposoban ili lijen. Još se oporavljam i to je u redu.