Liječenje ADHD-a i poremećaja spavanja

I odrasli i djeca s ADHD-om mogu razviti probleme sa snom. Podaci o samopomoći, kao i medikamentozno liječenje ADHD-a i poremećaja spavanja.

Liječenje poremećaja spavanja s ADHD-om u samopomoći

Roditelji bi se trebali posavjetovati s liječnikom kako bi se isključili fizički čimbenici poput astme, povećanih krajnika ili alergija koji mogu utjecati na djetetov san. Jednom kada se odbaci, životni stil se mijenja, Lijekovi protiv ADHD-a promjene lijekova ili dodatni lijekovi se obično koriste u liječenju poremećaja spavanja. Posebno je važno za djecu sa ADHD-om koja imaju problema sa spavanjem:

• Održavanje stroge dnevne rutine - dok odrasli također imaju koristi od rutine, još je važnije da djeca svakodnevno imaju isto vrijeme za spavanje, buđenje, obrok i aktivnosti.
• Praćenje prehrane djeteta - kofein je najkritičniji za uklanjanje iz prehrane djeteta, ali treba smanjiti i šećer, posebno navečer.
• Davanje djetetu vruću kupku prije spavanja - spavanje se obično događa kada se tijelo ohladi i vruća kupka može pokrenuti taj proces.
instagram viewer
• Izbjegavanje lijekova za spavanje - ako je moguće, treba ga izbjegavati.

Odrasli također imaju koristi od razvoja dobre navike spavanja i strogo pridržavanje rutine spavanja. Za osobe s ADHD-om, ova je rutina individualna jer nekima treba apsolutna tišina za spavanje, dok drugima treba bijeli šum; nekima je potrebna užina prije spavanja, dok drugi ne mogu ništa jesti prije spavanja. Proba i greška moraju se koristiti za odabir najbolje rutine za svaku osobu. Općenito, noćenje mora biti svako veče isto, a spavanje treba izbjegavati. Spavanju se također mora dati prioritet, možda s postavljenim alarmom koji će podsjećati pojedinca da se u krevetu i spava.

Liječenje poremećaja spavanja s ADHD-om

Lijekovi klase stimulanse obično se koriste za liječenje djece i odraslih s ADHD-om. Uzimanje ovog lijeka 45 minuta prije spavanja može pomoći nekome s ADHD-om da zaspi i stvoriti bolji kvalitet sna. Iako bi stimulansi obično držali osobu budnom, neki s ADHD-om smatraju da to smiruje njihov um, kao i tijekom dana, a ta smirenost omogućuje im da spavaju.³

Alternativno, neki otkriju upravo suprotno i moraju uzimati propisane stimulativne lijekove daleko od spavanja. Lijekovi ADHD-a manjeg djelovanja mogu također pomoći poboljšanju sna.

Stimulantni lijekovi mogu također pomoći u procesu buđenja. Osoba s ADHD-om može postaviti alarm oko sat vremena prije željenog vremena buđenja. Kad se oglasi alarm, uzmu početnu dozu lijeka i vrate se u san. Drugi alarm oglasi se za sat vremena kada lijek ADHD dostigne svoj vrhunac u krvi, omogućujući osobi da potpuno ustane iz kreveta.³

Poremećaji spavanja mogu se liječiti dodatnim lijekovima. Uobičajene uključuju:

• Kao antihistaminik benadryl (na šalteru)
• melatonin
• PERIACTIN
• klonidin
• trazodon
• mirtazapin

Reference:

¹Dodson, William M. D. ADHD problemi sa spavanjem: uzroci i savjeti da se odmarate bolje večeras! ADDitude. Veljača / ožujak 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Nijedan autor nije naveden hiperaktivni poremećaj deficita pažnje: ADHD kod odraslih WebMD. Pristupljeno kolovoz 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Nije naveden autor Poremećaj oštećenja pažnje / hiperaktivnosti: Simptomi ADHD WebMD. Pristupljeno 10. kolovoza 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Nije naveden autor ADHD i poremećaji spavanja WebMD. Pristupljeno kolovoz 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M. D. Odnos između ADHD-a i spavanja. Veljače 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm