Zdrava komunikacija u oporavku od ovisnosti

Način na koji komuniciram s drugim ljudima presudan je za moj oporavak od ovisnosti. Iako sam siguran da imam i mnoge druge loše komunikacijske navike, morao sam marljivo raditi kako bih zaustavio:

• pretjerano reagiranje (uzimanje poruke previše ozbiljno, previše osobno itd.)
• stvaranje pretpostavki (propustivši da razjasni istinske namjere druge osobe)
• projiciranje (očekujući da će druga osoba držati moje točne poglede na problem)
• čitanje uma (umjesto da se otvoreno i iskreno razgovara)
• pristrano slušanje (umjesto da istinski čuje iskrenu poruku druge osobe)
• nervozno čavrljati (kad bi bilo bolje šutjeti)
• prepirku (umjesto da se usredotočimo na područja gdje je mogući dogovor)
• generaliziranje (umjesto da se utvrđuju konkretni detalji cijele priče)

Zdravi odnosi zahtijevaju zdravu komunikaciju. Jedan od glavnih razloga mog neuspjelog braka bila je loša komunikacija. Pretpostavio sam previše, odbio slušati i svađao sam se daleko iznad razloga. Ipak sam vjerovao (pogrešno kako se pokazalo) da komuniciram.

Ono što sam zapravo učinio bilo je da isključim svu komunikaciju. Budući da se moj um sastavio, onemogućila sam istinsku komunikaciju.

Oporavak me naučio biti otvoren, prihvatljiv, strpljiv i iskren u svojoj verbalnoj komunikaciji. Ono što je najvažnije, oporavak mi je dao pravo da budem u krivu, da priznam činjenicu kada griješim. Nijedan dio mog života nije savršen, uključujući moju komunikaciju. Umjesto da egoistično pretpostavim da sam uvijek u pravu, sada ostavljam mjesta sumnji. I drugoj osobi dajem korist od sumnje. Jasno mi je da se druga osoba također može boriti za postizanje čiste, zdrave komunikacije.

Kao pisac, znam ograničenja riječi. Kombinirajte riječi s emocijama i imate sve mogućnosti za nerazumijevanje. Dobra komunikacija je naporan posao. Možda najteže djelo od svih.

Za mene se prava komunikacija događa kada sam dovoljno velik da privremeno odustanem od potrebe da izrazim svoj ego, svoj dnevni red, svoja uvjerenja, svoje inteligencije, a drugoj osobi dajte vremena i prilike da nesmetano izražava svoje misli, osjećaje, ideje i snove, prihvaćajući način. Kad sebi dopustim da nepristrano slušam riječi koje dolaze iz srca druge osobe, u njima stvaram spremnost da učine isto za mene kada dođe red da govorim.

Ne mogu se složiti s drugom osobom. Ne mogu se složiti sa mnom. To je ok. Ali svatko od nas ima pravo izraziti svoje misli i osjećaje u korektnoj razmjeni. Mi dopustiti pa čak i međusobno cijene razlike. To omogućava zanimljiv razgovor i ostavlja prostor za rast na obje strane. Razumijemo da su vjerovanja, ideje, mišljenja, činjenice i osjećaji odvojeni i odvojeni od vrijednosti druge osobe kao ljudskog bića. Komunikacija je alat za samoizražavanje, a ne alat za ponižavanje drugih ljudi ili uzimanje njihovih riječi, uvijanje i korištenje protiv osobe u verbalnoj bitci.

Komunikacija mi otvara vrata da naučim tko sam slušajući tko ste. Zdrava komunikacija je razumijevanje da svi zajednički imamo dovoljno zajedničkih ljudi kako bismo naučili jedni druge vrijedne.