Obavijest o anksioznosti za tjedan svjesnosti o mentalnim bolestima

Svjesnost o anksioznosti važna je cijelo vrijeme, ali tijekom Tjedan svijesti o mentalnim bolestima, posebna svjetlost reflektora svijetli na mentalne bolesti, uključujući poremećaji anksioznosti. Takva svjetlost reflektora donosi svjetlost i toplinu anksioznosti, koja se tako često odvlači u mračne kutove. Pročitajte informacije koje mogu pomoći povećanju svijesti o anksioznim i anksioznim poremećajima i umanjiti neke frustracije koje dolaze s nedostatkom razumijevanja.

Zašto nam treba povećana svijest o anksioznosti?

Potrebna je povećana svijest o anksioznosti. Izgovorena često i frustrirano, ova je tuga česta među ljudima koji žive s tjeskobom: "Kako mogu dobiti druge razumjeti? «Često dobronamjerni prijatelji i obitelj pokušavaju suzbiti nečiju tjeskobu takvim velikim proglašenjima kao

• Sve ti je u glavi.
• Samo ne razmišljaj toliko.
• Zašto jednostavno ne možete učiniti X, Y ili Z, a da pritom ne napravite tako veliku stvar.
• Svi su ponekad nervozni. Prevladaćeš.

Suočavanje s naivnim izjavama može pogoršati tjeskobu. Komentari poput ovih nisu korisni na mnogo načina: oni minimiziraju nečije vrlo stvarno iskustvo s anksioznošću; oni mogu natjerati nekoga da se osjeća krivim, nesposobnim i sve se više izolira; i oni

Osviještenost anksioznosti: Zašto je anksioznost mentalna bolest?

Uvjet mentalna bolestmože biti zastrašujuće. (Glavni je razlog koji imamo Tjedan svijesti o mentalnim bolestima uklonite stigmu koja okružuje riječ, pojam i ljude te omogućava razgovor i razumijevanje.) Mentalna bolest često dočarava grozno stereotipne i netočne slike. Sigurno anksioznost nije mentalna bolest, zar ne?

Anksioznost se apsolutno može klasificirati kao mentalna bolest. Anksioznost, uz to prateći strah i brigu, normalan je dio ljudskog iskustva i svi povremeno osjećaju anksioznost. Anksioznost sama po sebi nije mentalna bolest.

Međutim, kad tjeskoba dosegne ekstremne razine, postaje klasificirana kao anksiozni poremećaj i smatra se mentalnom bolešću. Prema službenom vodiču Američke psihijatrijske udruge za mentalne bolesti, DSM-5, anksiozni poremećaji uključuju razinu anksioznosti koja je

• pretjeran, proporcionalan onome što je kulturološki odgovarajući odgovor na situaciju;
• postojan, traje najmanje šest mjeseci (a ponekad i godinama);
• prožimajući, utječu na sva područja života: misli, emocije, postupke i još mnogo toga.¹

Pa kad vas netko pita da li nešto napravite od nečega, možete mirno odgovoriti da jeste, jer to rade anksiozni poremećaji i to zato što radite na smanjenju anksioznosti, to neće uvijek kontrolirati vaše reakcije.

Osviještenost anksioznosti podsjeća vas da niste sami

Kad živite s anksioznošću, može se osjećati kao da s vama nešto nije u redu, da ste jedini koji se bori s anksioznošću. Jedan od ciljeva povećanja svijesti o anksioznosti tijekom Tjedna svijesti o mentalnim bolestima je omogućiti svima da vide da nitko nije sam.

Zajedno, anksiozni poremećaji su najčešća od svih mentalnih bolesti; 18 posto odraslih u SAD-u, otprilike 20 milijuna ljudi, živi s barem jednim anksioznim poremećajem u nekom trenutku svog života. ²

Ako ste ljudi, možete osjetiti anksiozne poremećaje. Ljudi svih dobnih skupina, etničkih grupa, nacionalnosti, rodova i socioekonomskih klasa mogu i žive s anksioznim poremećajima. U skladu s tim, neke su skupine sklonije razvoju anksioznih poremećaja od drugih.

• Žene imaju 50-60 posto vjerojatnije anksiozni poremećaj od muškaraca.^1,2
• Kavkažani imaju veću vjerojatnost da će imati afroamerikanci i latinoamerikanci / tjeskobni poremećaj.²

Svjesnost o anksioznosti: što je zapravo anksioznost?

DSM-5 definira anksiozne poremećaje kao "... poremećaje koji dijele obilježja pretjeranog straha i anksioznosti i s tim povezane poremećaje u ponašanju" (str. 189).¹ Iako je točna, malo je manja njegova sposobnost povećavanja svijesti o anksioznosti. Što su više ljudi svjesni što je živjeti s tjeskobom, to će biti više u stanju istinski suosjećati i podržavati ih.

Tjeskoba je

• nasilnik koji vas tuče i čini vas povrijeđenima iznutra i izvana;
• nadprotektivni roditelj koji potiče strah i izvanredne mjere opreza i izbjegavanja;
• nesigurni, zavidni razrednik koji omalovažava vas i govori vam da nikada niste dovoljno dobri;
• šef koji prijeti da će vas otpustiti jer ste vi;
• otrovni partner koji vam neće dopustiti da razmišljate i djelujete sami.

Tjedan svjesnosti mentalne bolesti postoji kako bi nas sve prosvijetlio i stvorio dublje razumijevanje i empatiju. Kad se svijest o anksioznosti poveća, povećava se i vrsta potpore koja dovodi do ozdravljenja.

izvori:

¹ Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, Peto izdanje. Washington, DC: Američko psihijatrijsko objavljivanje.

² Prevalencija: Bilo koji anksiozni poremećaj među odraslima, Nacionalni institut za mentalno zdravlje

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o mentalnom zdravlju, uključujući i jedan o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.