Anksioznost i lijenost: U redu je biti lijen kad ste anksiozni
Apsolutno volim komentare na ovo, u redu je biti "lijen" i odvojiti vrijeme za sebe
Dragi TJ,
Prvo, ispričavam se ako ste moj uvid shvatili osobno. Mislio sam na opću populaciju, a ne samo na vas.
Ne slažem se s vama u vezi s vašom mržnjom prema etici "teže radite". Iako nije uvijek u redu, postoje slučajevi kad je odgovor napornije raditi. U životu sam naučio da kad nešto ne ide u moju korist, najbolje je ne sjediti cijeli dan sljedeći dan. Najbolji način da to ili promijenite u svoju korist ili da sljedeći put krenete u svoju korist jest da, da, opustite se možda sat ili dva ujutro, a onda ustanite i počnite raditi sve što mogu. Koristit ću stvarnu priču iz svoje atletike kao primjer. Kad sam bio u srednjoj školi, igrao sam nogomet. Trebala sam biti pokretač za našu posljednju utakmicu regularnog dijela sezone prije nego što su doigravanja započela. Rečeno mi je 15 minuta prije utakmice da je došlo do promjene planova i da ću biti na klupi. Nisam igrao tu igru. Sljedećeg jutra probudio sam se, opušteno sat vremena ili otprilike, a zatim otišao na teren i trenirao oko dva sata, a zatim ostatak dana proveo proučavajući i mentalno trenirajući. Isto sam učinio u nedjelju. Svakog dana tog tjedna ustajao sam u 5 A.M. otići na teren prije škole i ja sam trenirao (pored popodnevne vježbe). Ista sam igrala kroz doigravanje i na kraju sam osvojila početno mjesto u svakoj utakmici.
Zaključno, trudeći se i ne provodeći cijeli dan ne radeći ništa, dobio sam ono što sam želio. Radeći taj dodatni zalogaj može bitno promijeniti. Iako postoji vrijeme i mjesto za opuštanje, postoji razlika (kao što je spomenuto u našoj prethodnoj raspravi) između opuštanja i lijenosti. Lijenost šteti i vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Iako se slažem s tim, ljudi NE smiju reći nekome da "teže radi" kako bi pomogao svojoj anksioznosti ili depresiji, ali lijenost također nije učinkovito. Najbolji način je učiniti nešto u vezi s tim, tj. Kontaktirati s ljudima, razgovarati sa profesionalcima i / ili pronaći koje vas stvarne životne aktivnosti čine sretnima.
Bok Josh,
Zaista cijenim vaš promišljeni post. Da budem jasan, nisam originalno prihvatio vaš originalni post - u stvari, osjećam se kao da bih vam se trebao ispričati. Ovaj tjedan se ne osjećam dobro i osjećam da me negativno stanje svijesti možda navelo da u svom odgovoru naiđem na nepotrebno oštro.
Iskreno, na osnovu načina na koji upotrebljavate riječ, mislim da ni ljudi ne bi trebali biti lijeni. Moju upotrebu "lijenosti" trebalo je uzeti u svom kolokvijalnom i nebesednom smislu, na isti način da, ako netko kaže da "nisu učinili ništa" cijeli vikend, zapravo ne pokušava sugerirati da jesu ništa. Ni vikenda nisam doslovno „ništa“ - slušala sam glazbu, čitala, igrala s mačkom. Sve su to aktivnosti koje me usrećuju. Da imam vremena, spomenuo bih važnost pronalaženja tih aktivnosti ili dosezanja, kao što ste spomenuli. Ali svi su oni mogli dobiti svoje vlastito radno mjesto - ono što sam ovdje pokušavao raditi, za ono malo vremena koje sam sebi priuštio, je dovođenje ljudi da shvati da je uzimanje vremena za sebe, možda čak i puno vremena za sebe, možda donekle i žrtva produktivnosti, važno instance. Ispričavam se ako je način na koji sam to izrekao bio pogrešan.
Što se tiče etike "radim jače", moja mržnja prema njoj ne proizlazi iz samog mržnje napornog rada, već zbog toga što ljudi tu etiku uzimaju u nezdravu krajnost. Vaš nogometni primjer je onaj gdje se naporan rad apsolutno isplati, i isplatio se. Kada ljudi imaju tu etiku i primjenjuju se na stvari na koje se ne bi trebala primjenjivati - poput mentalnog zdravlja, sistemskih socijalnih bolesti ili takve vrste - tamo imam problema. Očito je da u tim slučajevima postoji puno osnovnih problema u kojima se kaže da "naporno rade" nije samo kontraproduktivno, nego može biti i štetno. Ekstremi u bilo kojem smislu su opasni, a neke krajnosti (poput ove, tvrdio bih) su toliko ukorijenjene u kulturi da se ne čine ekstremne većini ljudi. Pokušati i boriti se protiv toga, ponekad biti provokativan može šokirati ljude iz samozadovoljstva i potaknuti raspravu.
Zanimljiv post i rasprava. U različitim dijelovima svijeta anksioznost se različito tretira. Pitam se da li naš odgovor na anksioznost (i depresiju) možda nije rezultat kulturnih normi. Hvala vam.
Bok Paul,
Mislim da ste u pravu kada je riječ o našem odgovoru na anksioznost koji su na neki način diktirani kulturnim normama. Ne znam odakle pišete, ali ovdje u SAD-u kulturološki odgovor na puno problema je u osnovi: "radite više". Nalazim da je krajnje problematično, jer ako je to vaš pogled, zaista je lako okriviti žrtvu i, uz to, nije briga kada, recimo, vlade ili državne agencije smanjuju sredstva za liječenje mentalnog zdravlja, jer su ih mentalno bolesnici donijeli na sebe da ne rade teško.
Na kružni način, to je poruka koju pokušavam širiti svojim najnovijim postovima. Želim uništiti ovaj kult "napornog rada", jer može dovesti do tolike štete. Osnovni način da se to postigne, kao što moj post sugerira, je da prigrlite "lijenost" i kažete sebi da je u redu imati dan ili dva koji nije baš produktivan. Očito sam samo jedna osoba i ne mogu puno učiniti na promjeni kulturnog krajolika uopće, ali ako mi se pruži platforma, koristit ću ga.
Iako ste u pravu da ne možete uvijek biti aktivni, ne slažem se s vašom tezom. Nije zdravo samo danima ležati u krevetu. Vaše se tijelo mora kretati i gledati nove stvari (a ne, ne mislim na nove TV emisije) kako bi moglo stvoriti puno kemikalija koje vašem tijelu trebaju. Prirodna sunčeva svjetlost najbolji je izvor vitamina D, stoga je važno provesti vrijeme na prirodnoj sunčevoj svjetlosti (to se ne računa samo sjedenjem pored prozora). Ako ne izađete vani i ne sudjelujete u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti, to može uzrokovati da se vaš um još više zaljubi, što će, prema vašoj teoriji, poželjeti provesti više vremena u krevetu. Ovo će biti ponavljajući ciklus, uključujući dodatak anksioznosti i depresije. Stoga, ostajući u krevetu duže vremensko razdoblje, naštetite svom mentalnom zdravlju.
Josh,
Očito razumijem blagodati biti vani, i ne zalažem se niti bih je zagovarao, živim poput vrača. Vozim se biciklom najmanje 60 milja svaki tjedan do posla i s posla - ne nedostaje mi ni vježbanja ni prirodne sunčeve svjetlosti. Stoga ne mislim da je previše zahtjevno odvesti se jednog dana gdje se ne bavim puno načinom aktivnosti, bilo fizičkom ili mentalnom.
Josh Allen
19. rujna 2018. u 17:56
Iako se slažem da je to dovoljno vježbanje za neke, postoji razlika između stanke i lijenosti. Vrijeme odmora je dobro imati. Lijenost vam nije velika. Iako je istina da su video igre i TV za neke ljude opuštajući, to ne znači da bi ljudi trebali provesti cijeli dan radeći to. Ako želite uzeti dan da to učinite uglavnom, to je malo bolje i spadalo bi u kategoriju "stanke", dok lijenost provesti cijeli dan u krevetu ili pred ekranom nije zdrava. Vaše će tijelo biti i osjećati se mnogo bolje ako vam treba svaki sat vremena za otprilike 5 minuta malo šetnje ili izlaska vani i duboko udahnete dok se divite suncu.
- Odgovor
