Savjeti za anksioznost za putovanja ljudima koji žele ići, ali nemojte

Anksioznost na putovanju je izazov s kojim se suočavam, iako mi je putovanje jedna od najdražih stvari. Nakratko bih dopustio da moja anksioznost preuzme i spriječi me u stvaranju novih i nezaboravnih iskustava. Kao što možda znate, to može biti malo zastrašujuće izađite iz svoje zone komfora i biti van u nepoznato. Evo nekoliko savjeta za anksioznost kod putovanja koji će vam pomoći upravljati tjeskobom kako biste u potpunosti mogli uživati ​​u svojim putovanjima.

Kako izbjeći putničku anksioznost

Pripremite se za sve

Izbjegavanje tjeskobe zbog putovanja može biti tako jednostavno kao što je stvaranje popisa svega što trebate spakirati za svoje putovanje kako biste bili koncentrirani i osjećali više kontrole. Ne zaboravite lijekove koji će vam biti potrebni dok nemate. Znajući da imate sve što će vam trebati, olakšajte si um.

Ne samo da biste trebali stvoriti sustav za pakiranje fizičkih predmeta, već uzmite malo vremena i truda da pripremite kako ćete postupati sa svojim simptomi tjeskobe

. Pripremite plan djelovanja tako da ako se i vi počnete osjećati napadaj panike dolazite, odmah se možete nositi. Joga, meditacija i tehnike disanja za anksioznost jesu li svi korisni alati u borbi s tjeskobom na putovanjima.

Odvojite novac za put kada anksioznost putuje zahtijeva promjenu planova

Kada putujem, obično pokušavam biti štedljiv. Naučio sam, međutim, da to ponekad može povećati moju anksioznost. Na primjer, vozio sam 19 sati ravno kako bih izbjegao plaćanje dodatnog hotela. Putovanje bi trebalo biti zabavno i opuštajuće. Meni je toliko vrijedno stvaranja planova koji će mi omogućiti da se tako osjećam, čak i ako je to malo skuplje.

Novac će vam možda trebati i ako imate loš dan i trebate se odmotati. Nikad ne znate što ćete osjećati ili što će vam trebati. Lijepo je znati da imate izdvojen novac u slučaju da odlučite promijeniti planove na putu.

Izađite iz svoje zone udobnosti kako biste izazvali anksioznost zbog putovanja

Iako putovanje samo po sebi može biti korak izvan vaše zone komfora, obavezno napravite neke stvari koje nikad prije niste radili. Za mene, svaki put kada pobjedim strah, na kraju se osjećam tako moćno i samouvjereno. Ako izbjegavam isprobavati nove stvari, često osjećam žaljenje.

Poduzmite dječje korake da biste se upoznali s osjećajem neugodnosti ako morate. Nema potrebe da prvog dana skačete iz aviona, ali možda možete isprobati vožnju helikopterom tijekom putovanja.

To može biti malo zastrašujuće, ali samopouzdanje koje steknete novim iskustvima uvijek vrijedi.

Koliko često putuješ? Što činite kako biste smanjili anksioznost na putovanjima? Podijelite svoja iskustva sa mnom u komentarima ispod.