Postavljanje granica s oboljelima od granice

U redu je - a ponekad i potrebno - postaviti funkcionalne granice ljudima koji pate od graničnog poremećaja ličnosti (BPD). Pročitajte o postavljanju granica s pograničnim oboljelima od osobnosti (Postavljanje funkcionalnih granica).

Shvatite simptome granične crte prije postavljanja granica

Bio sam djevojka na koju su te prijatelji upozoravali. Mojim novim prijateljima rečeno je da budu "oprezni" ako se planiraju povezati sa mnom. Ljudi su se složili da sam "lijep, ali lud." Zvali su me "neracionalno", "nepredvidivo" i "previše intenzivno".

Nisam znala kako prestati biti ta osoba. Nisam se probudio i odlučio: "Mislim da ću danas duboko uznemiriti svoje voljene i odgurni moje prijatelje.”

Mrzio sam ga. Stalno sam se borila protiv sramote, očaja i poniženja (Živjeti s mentalnom bolešću i samo-stigmom).

Naš emocionalni intenzitet nije izbor. Nemoguće je to razumjeti dok sami ne doživite ogromne i nekontrolirane emocije. Ako su vaše emocije na valovima jezera, to su valovi plime i oseke. BPD se događa kad umočimo pod valove i ne možemo disati.

Kad je to rečeno, ima smisla da ljudi povremeno trebaju postaviti granice s nama. Nekvalificirani oboljeli od granične granice mogu se mnogo riješiti, a neka BPD ponašanja zahtijevaju razdvajanje. Granicna dijagnoza nije prihvatljiv izgovor za fizicko zlostavljanje, emocionalno zlostavljanje, verbalnu prijetnju ili upotrebu samoozljeđivanje i suicidalnost kao manipulativna taktika (Je li mentalna bolest izgovor za loše ponašanje?). Ponašanje na takva ponašanja ne čini nas lošim ljudima, ali moramo naučiti živjeti s negativnim posljedicama.

Prednosti postavljanja granica s oboljelima od granice

Mnogi od naših najmilijih dat će nam drugu šansu kada ih povrijedimo, razumijevajući da su naši postupci često rezultat povijesti zlostavljanja, ali neki će nas u potpunosti oduzeti od njihovih života. Iskusio sam oba ishoda. Iako biti uklonjen iz nečijeg života osjeća se grozno, može biti najveći podsticaj promjenama.

Prvo sam tražio trezvenost nakon što mi je brat prijetio da će me ukloniti iz svog života. Pridružio sam se dijalektička bihevioralna terapija (DBT) grupa kad me je terapeut odbio vidjeti dok se nisam obratio svom BPD-u. Ta su iskustva bila neugodna i štetna, ali možda su mi spasili život.

Kako i kada postaviti granice s osobama koje podnose granice

Okolnosti su toliko različite, da je nemoguće postaviti strogo pravilo o tome kako i kada postaviti granice s onima koji žive na granici. Opća je ideja sljedeća: vi morate odlučiti što možete i s čime se ne možete nositi. Ako je netko s BPD-om "previše" za vas, slobodno se distancirate. Ako vas je netko s BPD-om namjerno ili nenamjerno zlostavljao, vjerojatno je najbolje prekinuti veze dok ne potraži pomoć.

U oba slučaja budite svjesni kako razgovarate o toj osobi i njenoj dijagnozi nakon postavljanja granice kao BPD ne treba nikakve dodatne stigme. Pokušajte se oduprijeti pretpostavkama o raznovrsnoj skupini ljudi na temelju negativnih iskustava s jednom osobom.

Kako se izboriti kada netko s vama postavi granice

Ako ste oboljeli od granice, od čije su se voljene osobe distancirale, ne dopustite da vas progutaju sramota. Sram rijetko služi svrsi koja nadilazi porast samodestruktivnog ponašanja. Ali krivnja i neugodnost - odraz naših postupaka, a ne ukupni ja - mogu motivirati promjenu. Možete prihvatiti te osjećaje, a da pritom ne postanete žrtva samo-mržnje.

Znam da je teško sjediti s kritikom ili uočenim prosuđivanjem, pogotovo kad si već osjetljiv. Kad sam napravio grešku u vezi s BPD-om, nešto što mi pomaže je reći sebi: „Nezadovoljan sam svojim odlukama, ali ima smisla da sam postupio na ovaj način. To su simptomi traume i BPD. Pokušat ću učiniti sljedeći put bolje. "

I možda sljedeći put nećete "učiniti bolje". Možda ćete pasti dolje. Mogli biste izgubiti drugog prijatelja (upamtite: to nije uvijek vaša krivnja) Možda ćete se suočiti s više negativnih posljedica. Poanta je u tome što pokušavate. Tražite pomoć, učenje novih vještina i obraćanje umjesto da bježite od svojih pogrešaka.

Budite ljubazni prema sebi tijekom ovog procesa. Glupo je reći da se ljudi ne mogu nositi s vama, posebno ako su vaše emocije i postupci nenamjerni (Strah od napuštanja duševne bolesti). Ali vjerujte mi: niste loša osoba, niste ludi i niste beznadežni. Ljudi koji vas istinski vole držati će vas se bez obzira na to, čak i ako to znači da morate postaviti nekoliko granica.

Pronađi Emily Facebook, Instagram,Cvrkut, Google+, i na njezin blog.