Načini za podršku nekome s depresijom

Imam plan da izbjegnem još jedan pokušaj samoubojstva koji je dolazio od života s velikom depresijom. Ali potrebne su tri godine od gotovo gubitka rata protiv depresije da bi se to spojilo. Tako sam zahvalna da mogu reći da sam još uvijek ovdje i da moj pokušaj samoubojstva nije uspio. Taj "neuspjeh" pokazao se kao jedna od mojih najvećih pobjeda. Tada ga nisam mogao vidjeti, ali sigurno ga vidim sada. Sljedeće misli su neka razmišljanja o posljednje tri godine mog života. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)

Ako biste pitali većinu ljudi kako izgleda netko s depresijom ili kako se može ponašati netko tko ima depresiju, vjerojatno bi odgovorili rekavši stvari poput "tužno" "plakanje", "jadno" ili "tmurno". Dok oni od nas s depresijom ponekad osjećaju te emocije i pokazuju takva ponašanja, oni zasigurno ne obuhvaćaju sve ono što jesmo. Ljudi koji pate od depresije tijekom svog života osjećaju mnoge stvari i vrijeme je da prestanete sa stigmom i uklonite stereotipe povezane s depresijom.

Zašto trebamo pomagati voljenim osobama s depresijom za vrijeme praznika? Iako blagdansko vrijeme na različite načine utječe na sve, to je posebno teško vrijeme za one od nas koji se bore s depresijom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Ako imate prijatelja ili rođaka koji se muči, postoji puno načina - i velikih i malih - da pružite samo malo dodatne podrške kako biste ih lakše prebrodili tijekom sezone.

Rasprava o našoj depresiji može biti korisna; međutim, trebali bismo koristiti diskreciju kada odlučujemo s kim odlučujemo razgovarati o svojoj depresiji. Moramo također imati na umu koliko detalja ulazimo u ljude. Ne mogu se svi vjerovati najbolećim detaljima najnižih točaka naše depresije.

Imati zdrave vještine suočavanja i znati kako ih praktikovati može igrati glavnu ulogu u prevenciji samoubojstava. Kad se netko bori s depresijom i samoubilačkim mislima, bol i zbunjenost koju osjeća često se nadopunjuju s dezinformacijama, pogrešnim uvjerenjima i nezdravim vještinama suočavanja. Ipak, to su često jedine stvari koje osoba koja pati od krize mentalnog zdravlja ima na raspolaganju. Vrijeme je da to sada promijenite edukativnim razgovorima o mentalnom zdravlju, samoubojstvu i zdravim vještinama suočavanja. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)

Mnogi ljudi možda ne shvaćaju da depresija ima fizičke simptome. Kada se našem životu doda dodatni stres, vjerojatnije je da ćemo vidjeti manifestacije fizičkih simptoma naše depresije. Koje su neke od fizičkih simptoma koje možemo imati zbog depresije? Što, ako ništa, možemo učiniti sa stresom i njegovim učinkom na fizičke simptome depresije?

Volontiranje pomaže depresiji, iako se u početku može činiti kontratuktivnom. Možda ćete se osjećati preplavljenom pri pomisli da pomažete drugima kada jedva možete sebi pomoći. Međutim, volontiranje može biti dobar i koristan način za rješavanje vlastite depresije. Usmjeravanje fokusa prema van donosi novu perspektivu u vaš život, a ova perspektiva volontiranja može vam pomoći depresiji.

Djetetu je dijagnosticirana depresija. Što sad? Preplavili ste. Već imate dijagnozu depresije. Kako se možete nositi s depresijom i s djetetom? Udahnite. Opustiti. Prolazimo kroz ovo zajedno.

Pronalaženje poklona za depresivne ljude može biti zbunjujuće, ali neki su praznici u punom zamahu možda tražite zamišljene ideje za poklone kako biste ih dali nekome kome je dijagnosticirana depresija. Možda i sami imate depresiju i pokušavate shvatiti koje vrste poklona želite primiti ove godine. Zaključio sam da bi mi moglo biti od koristi da podijelim s vama neke od mojih najdražih ideja o sadašnjosti kako biste mogli pokloniti depresivnim ljudima koji im znače razliku.

Treba li dijeliti svoje samoubilačke misli? Kako će izbor za dijeljenje utjecati na vašu depresiju? Bez obzira na to smo li suočeni s razmišljanjima o samoubojstvu ili smo imali jedan ili više pokušaja samoubojstva, odluka hoćemo li podijeliti ta iskustva ili ne utječe na nas i kako se nosimo sa svojom depresijom.