Važnost prekida rada i kako to učiniti
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Važnost prekida rada i kako to učiniti
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Kako izgleda osoba s bipolarnim poremećajem?
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Važnost prekida rada i kako to učiniti
Živjeti u pretjeranom nagonu, ubrzavati bez kočnice opasno je za naše mentalno zdravlje. Prema članku u Znanstveni američki, našem mozgu je potreban stanka, prilika da slobodno meandrira, polako obrađuje naše živote, kreiramo i napunimo se; međutim, mnogi od nas su preplavljen stresom i tjeskobom. Naš stresni život troši se radom (plaćen ili neplaćen, daleko od kuće ili u kući), pretjeranom vezanošću za tehnologiju i neumoljivim stresorima. Manjak stanke štetan je za mentalno zdravlje i dobrobit. Doprinosi
- Trkačke misli
- Anksioznost
- Glasina nad problemima i brigama
- Depresija
- Problemi sa spavanjem, što pogoršava stanja mentalnog zdravlja
- Pogoršanje simptomi mentalnih bolesti (sve mentalne bolesti i poremećaji ličnosti negativno utječu nedostatkom stanke)
Isprobajte ove savjete za stvaranje prekida rada:
- Učini to lakšim. Neka „priručnik za igranje“ bude pri ruci, pun stvari koje ćete ukloniti od stresa: knjige za bojanje, kartice, knjige itd.
- Dajte sebi dozvolu. Može biti teško imati zastoja jer cijenimo naše ciljeve. Postizanje opipljivih ciljeva radi stanke pomoći će vam da vidite što vrijedi u pauzama.
- Zakažite to u svoj dani postavite alarm da vas podsjeti da je vrijeme da mazite svoj mozak. Postavite alarm kako bi signalizirao i kraj prekida rada, tako da ne brinete hoće li vaš odmor biti predug.
Prekidi mogu olakšati simptome mentalnih bolesti i poboljšati dobrobit. Odmorite se.
Vezani članci koji se bave prekidima i mentalnim zdravljem
- Suočavanje s PTSP-om: važnost odmora
- Tehnike opuštanja za ublažavanje anksioznosti i stresa
- Uzimanje pauze za mentalno zdravlje s posla kada imate bipolarnost
- Restorativna joga za istinsko opuštanje
- Strategija suočavanja s anksioznošću: Prednosti opuštanja
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako stvarate stanke kada imate toliko stvari na svom tanjuru plus izazove mentalnog zdravlja? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Nemojte dozvoliti da mentalna zdravlje stigme bude prepreka punom životu
- Tehnika emocionalne slobode (EFT) kao liječenje PTSP-a
- Pomozite svom sustavu podrške za podršku bipolarnim poremećajima
- Volio bih da sam mogao spriječiti razvoj šizofrenije
- Socijalna anksioznost vam uništava zabavu?
- Pronalaženje udobnosti u depresiji je teško, nije nemoguće
- Je li disocijacija disfunkcija ili pozitivna vještina rješavanja problema?
- Kako pronaći mir u obitelji s mentalnim bolestima
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Kako izgleda osoba s bipolarnim poremećajem?
Kako izgleda osoba s bipolarnim poremećajem? To možemo čak i proširiti na: Kako zapravo izgleda osoba s mentalnim bolestima?
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Pronalaženje udobnosti u depresiji je teško, nije nemoguće
- Savjeti za partnere koji žive s disocijativnim poremećajem identiteta
- Kako bezuvjetno odobravati sebe
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ovo je jedna od najfascinantnijih stvari kada imate anksiozni poremećaj; znajući kako se plašiš da nema razloga biti prestrašen. Ali, nedostajala je sposobnost da ugase emociju.
Čitaj više citati tjeskobe.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
