5 koraka za smirivanje snažnih negativnih emocija mentalne bolesti
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- 5 koraka za smirivanje snažnih negativnih emocija mentalne bolesti
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
5 koraka za smirivanje snažnih negativnih emocija mentalne bolesti
Svi imaju emocije. Osjećanja su dio ljudskog postojanja. Međutim, mentalne bolesti mogu toliko intenzivirati obične ljudske emocije da mogu postati neodoljive. Mogu biti pozitivne, ali to je češće za emocije biti negativne kod mentalnih bolesti. Oni također imaju tendenciju da se duže zadržavaju u glavama i srcima ljudi s mentalnim bolestima. Pomoću ovih koraka usredsredite se i zaustavite svoje intenzivne emocije od vas kontrolirati.
- Prepoznati. Primijetite kada se počinjete osjećati uzrujano. Svjesnost vam omogućuje da stvari preokrenete.
- Pauza. Zaustavite se na trenutak, nakratko odstupite od neke situacije. Udahnite duboko nekoliko udisaja. Ovo smiruje mozak i omogućuje vam resetiranje.
- Priznati i prihvatiti. Navedite svoje osjećaje i prepoznajte kao valjano. Podsjetite se da su emocije prolazne kad se ni ne zakačite za njih niti se borite protiv njih.
- Budite prisutni. Ako odstupite, vratite se više usredotočeni. U redu je ako i dalje osjećate ljutnju, tugu ili bilo koju drugu emociju. Usredotočite se na to gdje ste, što radite i s kime ste, a ne na emocije.
Kada slijedite ove korake, vaše emocije neće odmah nestati. Međutim, postat ćete smireniji i vaše će emocije neko vrijeme samo označavati umjesto da vas snažno povlače u njihovom smjeru.
Vezani članci Bavljenje emocijama i mentalnom bolešću
- Što je emocionalno zdravlje? I kako to poboljšati?
- Glazba mojih emocija
- Grafikon osjećaja
- Dobijte kontrolu nad svojim emocijama i mudro reagirajte
- Upravljajte preobilnim emocijama sa zdravom perspektivom
- Emocionalna otpornost - odbiti se od poteškoća
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se smirujete kada doživljavate snažne negativne emocije? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Imajte na umu preklapanje: kada započinje oporavak poremećaja prehrane?
- 3 načina da odredite prednost vašem mentalnom zdravlju nakon rođenja djeteta
- Je li to stigma mentalnog zdravlja? Nije sve
- Anksioznost: Vaša supersila
- Suočavanje sa širokim rasponom emocija tijekom zimskog odmora
- Nove namjere i prevladavanje verbalnog zlostavljanja
- Depresija i duhovi prošlosti, sadašnjosti i budućnosti
- Schizoafektivni lijekovi i povećanje težine od 20 kilograma
- Vježbajte mentalnu jogu za anksioznost: psihološka fleksibilnost
- Zbogom i hvala „Oporavak od mentalne bolesti“
- Kako preokrenuti negativni samorazgovor oko slike tijela
- Memori mentalnog zdravlja štete razgovoru o mentalnom zdravlju
- Što učiniti kada imate jutarnju depresiju
- Zašto prikladno ponašanje nije uvijek zdravo ponašanje
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Zašto mi je oporavak od mentalne bolesti važan
- Okrivljavanje žrtve: 5 razloga zašto verbalno zlostavljanje nije vaša krivica
- 3 načina da se stvari postignu kada se ne osjećate tako
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Bolje je slomiti vlastito srce odlaskom, umjesto da te osobe razbijaju svoje srce svaki dan kad ste s njima."
Čitaj više zloupotrebe citata.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu, YouTube i Pinterest, gdje možete dijeliti svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
