Postavite se za uspjeh da biste izgradili samopoštovanje

Put do jačeg samopoštovanja bit će lakši kad odvojite vrijeme da se postavite za uspjeh. Čak i kad se suočimo sa zadacima koje prije nismo mogli obaviti, možemo poboljšati stopu uspjeha razmišljajući unaprijed o tome zašto nismo uspjeli i što možemo promijeniti ovaj put kako bi nam pomogli u pobjedi. Pravilnim postavljanjem možemo promijeniti ishod i ojačati svoje samopoštovanje.

Ovaj sam se tjedan pridružio 21-dnevnom izazovu kojemu je domaćin bio jedan od cijelih kuhara iz biljne hrane koje pratim na društvenim mrežama. Jedem na ovaj način više od dvije godine, ali moja me depresija uzrokovana izolacijom od COVID-a spriječila u vježbanju i kuhanju. Dobio sam 20 kilograma i izgubio fizičke sposobnosti od početka ožujka. Sudjelovanje u ovom izazovu važno mi je jer će me vratiti na pravi put u postizanje svojih zdravstvenih ciljeva.

Bio sam zabrinut kako ću nastupiti, pa već dva tjedna radim na tome da se postavim za uspjeh. Evo koraka koje sam poduzeo da poboljšam svoje šanse za uspjeh i održim svoje samopoštovanje jakim.

Tri koraka do uspjeha i jače samopoštovanje

Svaki uspjeh koji postignete doprinosi zdravom samopoštovanju. Kad se suočite s nečim što vas izaziva, pokušajte slijediti ova tri koraka kako biste osigurali bolji ishod.

1. Imati dobro definiran cilj. Jasno vizualizirajte ishod koji želite. Moj cilj za ovaj izazov je jesti punih 21 dana 100% cjelovite hrane na biljnoj bazi. Izazov uključuje i dio vježbanja, koji sam odlučio ignorirati jer nisam dovoljno spreman i sigurno ću propasti. U prošlosti si ne bih mogao dopustiti ovu izmjenu pravila. Uzbuđena sam što podržavam svoje individualne potrebe uzimajući ono što želim i trebam i puštajući ostalo.
2. Navedi sve zadatke koji vode do uspješnog postizanja cilja. Kad sam studirao upravljanje projektima, naučio sam da mi je pomoglo raščlanjivanje svakog zadatka na najmanju komponentu realno procijenite koliko vremena treba dopustiti i ne zaboravite razmisliti o pripremi koja je potrebna za svaku od njih korak. Da bih uspio u svom cilju, osim što sam odredio vrijeme za pripremu svakog obroka i međuobroka, morao sam odabrati i recepte koji će ugodite mi, napravite popis za kupnju, nastavite s čišćenjem kuhinje i planom obroka kako biste ispunili svakodnevnu prehranu izazova zahtjevima.
3. Pripremite se za potencijalne prepreke. Razmislite o tome što bi vas moglo spotaknuti u svakom zadatku koji ste naveli. Znam da su večeri kad se moja odlučnost topi i pripremanje večera unaprijed bilo je ključno za moj uspjeh, tako da sam dvije proveo tjedana prije izazova kuhati neke od mojih najdražih koje ću staviti u zamrzivač u dane kad sam možda preumoran da bih se suočio s kuhinja. Drugi način na koji se postavljam za uspjeh je dijeljenje dnevne hrane s grupom kako bih ostao odgovoran. Pozitivne povratne informacije koje primam od njih potiču moju motivaciju. Također sam ostavio svoj kalendar relativno jasnim za mjesec, tako da mogu sav fokus usmjeriti na uspješno postizanje svog cilja ograničavanjem potencijalnih smetnji.

Uspjeh dovodi do jačeg samopoštovanja

Danas je treći dan mog sudjelovanja u izazovu i uvjeren sam da će to biti još jedan uspješan. Moje samopoštovanje je visoko jer sam na putu postizanja svog osobnog cilja. Jeste li ikada čuli izreku "Cilj bez plana samo je želja"? Neću jednostavno poželjeti život kakav želim. Planirat ću kontinuirano poduzimati dječje korake prema svom cilju postavljajući se za uspjeh.

S kojim se izazovima danas suočavate i koji napadaju vaše samopoštovanje? Mislite li da će vam slijeđenje tri koraka koja sam naveo pomoći u pripremi za uspjeh? Podijelite svoje misli u komentarima i recite nam kako ste se postavili za uspjeh svaki dan kako biste podržali jače samopoštovanje.