Prepustite se ograničavanju uvjerenja i držite se svog samopoštovanja

Vaša ograničavajuća uvjerenja ne podržavaju zdravo samopoštovanje. Ove misli ukazuju na tjeskoba ili strah od budućnosti. Oni nas sprečavaju da se ne osjećamo dobro prema sebi, svojim postignućima i drže nas zaglavljenim negativni obrazac razmišljanja. Dok duboko ukopavate zašto nešto vjerujete u sebe, otkrit ćete da se ograničavajuća uvjerenja temelje na mišljenju drugih ljudi i njihovim vlastitim ograničenjima. Upravo ste ih usvojili. Možda nisu ni istinite!

"Tvoja negativna samorazgovaranje je poput virusa koji zaražava vaše samopoštovanje i samopouzdanje." ~ Jerry Bruckner

Kako se nositi s ograničavajućim vjerovanjima

Pa što učiniti s ograničavajućim uvjerenjem? Naučite čuti što vjerovanje zapravo govori i izazovite vraga od toga! Istina je većina tih negativne misli nisu istinite. Možda su se dogodile jednom ili su se osjećale istinitim zbog negativnog iskustva. "Nisam dovoljno dobar za ..." zbog prošlog raspada ili problema s vašim poslom mogao bi biti jedan primjer. Ili mogu biti strah koji imate

o nečemu što se još nije dogodilo. Bilo kako bilo, ne temelje se na stvarnosti i drže vas zaglavljenim na mrljavom mjestu.

3 koraka za snažnu promjenu

1. Prepoznajte ga. Zapišite ta ograničavajuća uvjerenja i negativne misli. Primijetite kada se pojavljuju tijekom dana. Pratite ih u bilježnici na svom telefonu ili napišite mentalni podsjetnik da se prijavite sami da biste vidjeli jesu li i kada iskočili. Zapiši ih! Primjeri uključuju

• Nisam dovoljno pametan da bih dobio promociju.
• Nikad neću zaraditi dovoljno novca.
• Nitko me nikada neće toliko voljeti da me oženi.
• Suđeno mi je da na poslu uvijek budem nesretan.
• Ja nisam lijep.

2. Izazov. Za to je potrebno malo prakse i motivacije, ali je potrebno. Započnite s jednim ograničavajućim uvjerenjem i postavite sebi sljedeća pitanja:

• Je li to stvarno istina?

• Koji dokazi moram to potkrijepiti?

• Postoje li primjeri iz stvarnog života koji to podržavaju?

• Je li moguće da je zapravo točno istina?

• Što bih rekao prijatelju u ovoj situaciji?

3. Vježbajte okrenuti svoj um. Kako bi izgledalo da to nije istina? Upotrijebite maštu svaki put kad primijetite kako se ograničava uvjerenje. Na primjer: "Nikad neću biti sretna u svom poslu." Kako izgleda sretan ili ispunjen posao? Jednom kada prepoznate kako bi to moglo biti za vas, to će vas gurnuti u pozitivnijem smjeru. Osvrnite se na druge koji imaju ili izgleda da imaju ono što želite - posao, odnos, bilo što drugo. Promatrajte ili se raspitajte o njihovom putu do njihovog trenutnog stanja. Inspirirajte se.

Strpljenje i upornost su potrebni. Je li reprogramiranje sebe kako biste se riješili toksičnih misli lak zadatak? Ni na koji način, ali ne morate dopustiti da negativnost dominira. Što više i više identificirate i izlažete ove negativne misli ili ograničavajuća uvjerenja, kao i da im se obraćate, to vam više pada na pamet njihova težina.

Počnite razgovarati o onome što želite prebaciti. To možete učiniti pomoću pozitivne afirmacije o sebi i dosljedno koristeći pozitivno samorazgovaranje izgradi samopouzdanje. Upotrijebite svoje prijatelje ili odgovornog drugara i nazovite ih kad vas čuju da idete tim negativnim putem.

Jedino što vas sprečava da dobijete ono što želite je priča koju stalno pripovijedate sami. ~ Tony Robbins

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.