Stvorite posudu za pozitivnost da biste se prisjetili dobrih vremena

Stvaranje staklenke pozitivnosti izvrstan je način sjećanja na dobra vremena. Kad smo pozitivni i puni samopouzdanja, često želimo taj osjećaj koristiti kao tonik za teže vrijeme. Pomoću staklenke pozitivnosti to možete učiniti upravo to. Pate li vam patnja mentalna bolest ili se jednostavno osjećate slabo, sastavljanje staklenke pozitivnosti je kreativna i terapijska vježba. Također vam pruža opipljivu zalihu uspomena i pozitivni podsjetnici za pristup dok ti je um na redu.

Što je staklenka pozitivnosti?

Staklenka pozitivnosti je spremnik napunjen svim stvarima, citati i uspomene zbog kojih se osjećate dobro. Kada pokrećete staklenku za pozitivnost, možete koristiti staklenku sa džemom, vazu za cvijeće ili gotovo bilo koju posudu koja vam se čini posebnom. Važno je držati vaš staklenku nadohvat ruke kako biste ga mogli napuniti komadima pozitivnosti kad god udari trenutak. Ideja je da se postepeno dodate u svoju posudu za pozitivnost, a zatim upotrijebite njezin sadržaj kako biste pojačali raspoloženje kad god osjetite potrebu.

"Uživajte u malim stvarima, jedan dan ćete se osvrnuti i shvatiti da su to velike stvari." ~ Kurt Vonnegut

Što ide u posudu za pozitivnost?

Što ćete staviti u svoju pozitivnu posudu, potpuno je na vama. Možete dodati ili pozitivna misao, citirajte ili pamtite svaki dan ili mu možete dodavati ga sporadično. Ono što je važno jest da je vaša posuda ispunjena riječima, slikama i uspomenama zbog kojih se osjećate sretno i povezano.

U teškim vremenima, može biti teško pozvati kreativnost na izvorne ideje, pa evo nekoliko pozitivnih poticaja za nadahnuće ("Kako se usredotočiti na pozitivno kad je vaše mentalno zdravlje nered").

• Stavke i bilješke o pozitivnosti: Napunite svoju staklenku navodnicima pozitivnosti i napomenama kako biste se osvrnuli na vrijeme. Možete uključiti poruke prijatelja, kartice koje ste dobili, citate svojih omiljenih autora ili podsjetnike na lijepe stvari koje su vam ljudi rekli. Ove riječi i izjave poslužit će vam kao pozitivno pojačanje za mozak i, na kraju, prepisati vaše negativne misli.
• fotografije: Fotografije mogu izazvati širok raspon emocija - ljubav prema ljudima u našem životu, tuga za onima koje smo izgubili, čežnja za vremenima koja su prošla - ali mogu biti i nevjerojatno prizemna, povezujući nas natrag s našim korijenje. Odaberite fotografije koje čine da se osjećate ispunjeno i sigurno, kao što su foto-štapići vas i vašeg najboljeg prijatelja ili snimke vas i vaše braće i sestara iz djetinjstva.
• Knjige koje ste pročitali: Spisivanje jednostavnih bilješki o knjigama koje ste pročitali podsjetit će vas na sva nevjerojatna putovanja u izmišljenim ili davno zaboravljenim svjetovima. Sjetit ćete se i knjige koje su vam pomogle u životnim izazovima, tako da im se možete vratiti u bilo kojem trenutku.
• Ciljevi i težnje: Možda se ne osjećate dobro kad je riječ o svojim ciljevima i težnjama, međutim, kada su teška vremena, podsjećaju sami će vam se trenuci uzbuđivati ​​zbog budućnosti koji će vam pomoći sjetiti se kako vjerovati u to sami. Također možete zapisati ciljeve koje ste postigli (iako mali).
• Novi ljudi koje sretnete: Ako ste pisac, vođenje bilješki o ljudima koje sretnete može biti nevjerojatno korisno kada je riječ o stvaranju likova. Također možete zabilježiti pozitivne osobine koje uočite kod drugih kako biste se podsjetili da postoji ljepota u svima i svemu. Zapamtite svakoga koga smatrate posebno nadahnjujućim.

Započnite svoj Positive Jar već danas

Stvaranje staklenke pozitivnosti je poput darivanja sebe promišljenim poklonom. Možete uključiti sve dijelove svog života koji vas čine sretnim, kao i inspiraciju koju tražite od vanjskog svijeta. Ako poznajete nekoga tko prolazi kroz teško razdoblje ili se bori s mentalnom bolešću, staklenka pozitivnosti je prekrasan znak ili poklon koji će vam pomoći osvijetliti mračni dan.

reference članak