Bipolarni poremećaj: kada izolacija počne štetiti vašem životu

Živim s bipolarnom 2. Nedavno sam shvatio način na koji je moja izolacija zbog depresivne i hipomanične epizode djeluje na sebe i one oko mene. U prošloj godini ispunjena je usponima i padovima i u to nema nikakve sumnje moja su se prijateljstva vratila natrag. Izolacija je nezdrava kada živite s bipolarnim poremećajem, a bitno je da budemo svjesni načina na koji samoća negativno utječe na naš život.

Bipolarni poremećaj i izolacija: uobičajena, ali nezdrava navika

Izolacija je uobičajena navika kada živite s bipolarnim poremećajem. Izoliram kad usponi i padovi postanu toliko učestali da osjećam da je najbolje da budem sama i daleko od prijatelja i obitelji. Međutim, kako vrijeme prolazi, postajem previše ugodan da bih bio izoliran; što nije dobro za moje mentalno zdravlje. U redu je kada odvojimo trenutke sebi, posebno tijekom depresivnih epizoda, ali kad se jedan tjedan pretvara u dva ili tri mjeseca, to ukazuje da postoji problem.

Prošle sam godine bio izoliran i isključivan i vidim gdje se to negativno odrazilo na moj život. Uzrok mi je više zabrinutosti kad sam oko ljudi. Iznimno cijenim svoja prijateljstva, ali kad se odvojim, to puno ovisi o mojoj vezi s prijateljima. Također boli način na koji se fizički pojavim onima oko mene. Ponosan sam što sam netko tko se oblači za dan bez obzira na prigodu. Osjećam se dobro u sebi i nešto je u čemu uživam. Nakon nekoliko mjeseci izoliranja, počeo sam se oblačiti kao da me nije briga. To je

znak niskog samopoštovanja i simbolizira način na koji se osjećam prema sebi. Većina ovih problema proizlazi iz izolacije.

Poduzeti korake za izlazak iz izolacije

Neophodno je poduzimati korake za izlazak iz izolacije kada živite s bipolarnim poremećajem. Prvi je korak priznanje da postoji problem. To nije nešto što možete popraviti preko noći, ali ako korak po jedan korak na kraju ćete vas izvući iz izolacije.

Počinjem svako jutro čitati svoje knjiga o samopomoći bipolarnog poremećaja 15 minuta i radim vježbe kod kuće kako bih se spremio za dan. Također, budući da radim od kuće, pobrinem se da svoj posao obavljam i izvan kuće. Prisiljavam se svaki drugi tjedan odlaziti na druga mjesta kako bih obavila svoj posao. Čuvam o onome što vidim, kako to pomaže, mojim strahovima i tako dalje.

Ti se mali koraci nadograđuju jedan na drugi, i na kraju sam se vratio u naviku oblačenja za taj dan. I dalje sam u tijeku i imam dana u kojima držim sebe, ali premlaćivanje sebe besmisleno je. Također, obraćam se prijatelju ili članu obitelji i budem iskren s njima o onome što se događa. Trudim se s drugima da tražim pomoć, ali shvatio sam da ne posežu samo naglašava problem. Dajte im do znanja da ste umorni od izoliranja i voljeli biste učiniti više stvari s drugima. Radi se o tome da napravite male korake i budete iskreni prema sebi.

Kad živite s bipolarnim poremećajem, ključno je da se okružimo ljudima. Nije dobro kad vam postane previše ugodno biti sam. Moramo puno pridonijeti društvu i trebamo se ponositi onim što imamo za ponuditi onima oko nas. Poduzmite male korake i na kraju ćete se naći iz izolacije.