Novogodišnje odluke za oporavak od poremećaja hranjenja

Rješenja o poremećajima hranjenja za novu godinu trebala bi se usredotočiti na zdravlje, a ne na hranu, težinu ili tjelovježbu. Prečesto se u ovoj kulturi novogodišnje odluke usredotočuju na te stvari. To je samo još jedna potvrda da društvo u cjelini jest opsjednut slikom do nezdrave krajnosti.

Većina ljudi zna čuti banalne opaske u ovo doba godine poput: "Izgubiću 10 funti", ili "Provest ću dva sata u teretani prije posla svako jutro" ili "Izbacit ću sve mliječne proizvode i gluten."

Mnogi su ljudi također rekli ove opaske — znam pouzdano da sam ih imao u prošlosti. Iako nipošto nisam protiv obveze da budem aktivan i hranjiv 2020., također razumijem kako je lako prijeći prag od zdravog ponašanja do nesigurnog prisile.

Moj poremećaj prehrane počela kao odluka da "samo smršam" u mojim tinejdžerskim godinama što je pokrenulo polagano, ali snažno spuštanje u ovisnost koju nisam mogao kontrolirati. Sada pazim na ciljeve koje stvaram jer, prije svega, moram dati prednost oporavku. Dakle, kako se 2020. bliži, evo mojih primjera novogodišnjih rješenja za poremećaje hranjenja koji se ne usredotočuju na težinu, hranu ili tjelovježbu.

Novogodišnje odluke za oporavak od poremećaja hranjenja koje će me zadržati

Kad je riječ o oporavku od poremećaja hranjenja, nemam besprijekorne rezultate - moj proces ozdravljenja je više labirint vadičepa nego linearni put. Ali na dnevnoj bazi, odlučujem biti prisutan, zahvalan, povezan i namjeran u ovom jednom životu koji imam, a to ne mogu postići ako nisam utemeljen na načinu razmišljanja o oporavku. Tako se odlučujem kretati se svijetom, a 2020. neće biti ništa drugačija, pa će mi ove novogodišnje odluke pomoći da se usredotočim na ono što je zapravo važno, a ne na težinu, hranu ili tjelovježbu.

Potičem svakoga tko nosi teret poremećaja hranjenja da usvoji ove rezolucije za sebe 2020. — ili da kreiraju vlastite i pronađu sigurnu osobu koja će ih smatrati odgovornima.

1. Pročitat ću još knjiga koje će me osnažiti samopoštovanje i suočiti se s mojim ograničavajućim uvjerenjima.
2. formirat ću zdrave granice u odnosima i održavajte ih ljubazno, ali čvrsto.
3. Svaki dan ću osloboditi prostor za svjesne ritmove koji će hraniti svoju dušu, um i tijelo.
4. hoću vježbati zahvalnost za sve obilje u mom životu — ma koliko se to činilo trivijalnim.
5. Naučit ću novi hobi izvan svoje zone udobnosti i dopustiti si neuspjeh.
6. Ponovno ću se posvetiti aktivnostima za koje sam nekada imao strast, ali sam se s vremenom udaljio.
7. Provest ću smisleno vrijeme s obitelji i prijateljima bez gledanja u zaslon telefona.
8. napraviti ću nasumična djela ljubaznosti za nesuđene ljude bez ikakvih očekivanja zauzvrat.
9. Putovat ću na nova mjesta i osjećati se dirnut do suza zbog prirodnih ljepota ovog svijeta.
10. Sprijateljit ću se s nekim tko nije poput mene i steći ću mudrost iz njihove perspektive.

Jeste li donijeli bilo koju novogodišnju odluku o poremećaju hranjenja koja se usredotočuje na nešto drugo osim na težinu, hranu ili tjelovježbu? Podijelite svoje ciljeve za 2020. u odjeljku komentara ispod.