Suočavanje sa širokim rasponom emocija tijekom zimskog odmora

Studenti često osjećaju širok raspon emocija tijekom zimskog odmora. Vjerojatno mislite o zimskom odmoru kao blaženom, slobodnom, prijeko potrebnom vremenu da zaboravite na školu. Možda i ti binge-gledati emisije i filmove na Netflixu, svakodnevno planirajte družiti se s prijateljima ili uživati ​​na odmoru negdje na toplom. Ovo je savršeno zimska pauza za slike. Iako mnogi studenti uživaju u toj raskoši, to nije slučaj za sve. Da biste saznali o širokom rasponu emocija tijekom zimskog raspusta i savjete kako se nositi s njima, pročitajte ovaj članak.

Zašto tijekom zimskog odmora možete osjetiti niz emocija

Zašto biste mogli osjetiti širok raspon emocija tijekom zimske pauze i dana koji vode do nje? Neposredno prije zimskog odmora stvaraju se uzbuđenje napuštanja škole i iščekivanje nekoliko tjedana slobode pozitivni osjećaji. Nažalost, neki se učenici bore kako iskoristiti tu slobodu. Neki studenti imaju prijatelje koji se mogu stalno družiti. Drugi nemaju mnogo prijateljaili bi prijatelji mogli otići na odmor. Sa danima, tjednima ili (nekim) mjesecima slobodnog vremena mogu se dogoditi novi i neočekivani događaji

potaknuti promjene emocija. Škola je jedno manje odvraćanje od suočavanja s tim osjećajima.

Možete osjetiti četiri osjećaja

1. Olakšanje: Ako konačni ispit ne odstupi, mnogi studenti osjećaju olakšanje. Možda zimska pauza službeno označava kraj vašeg prvog semestra fakulteta. To je posebno olakšavajuće jer shvatite da ste korak bliže diplomi.
2. Uzbuđenje: Tijekom i / ili malo nakon faze olakšanja, vjerojatno ste stvarno uzbuđeni samo što ćete provesti vrijeme s prijateljima. Ako ste vi ili član obitelji rezervirali godišnji odmor, konačno možete uživati ​​u novoj avanturi ("Kako putujem i odmorujem od depresije").
3. Dosada: Nakon što uzbuđenje nestane, mogli biste se zapitati što je sljedeće. To se posebno događa odmah nakon Nove godine. Ako vaša zimska pauza traje nekoliko tjedana do siječnja, mnogi će se vaši prijatelji možda vratiti u školu. Sad kad ste imali toliko vremena za uživanje u svojoj slobodi, mogli biste se osjećati kao da nema ništa drugo.
4. Nostalgija: Usred dosade, možete se zapitati zašto ne osjećate ono isto uzbuđenje koje ste osjećali kao dijete. Možda se sjećate zimskih odmora koji su bili puni zabavnih stvari koje trebate učiniti. Želite da se možete ponovno vratiti toliko užitku ("Kako uživati ​​u životu i zabaviti se dok se nosite s depresijom"). Ako ste na prvoj godini fakulteta, vaša zimska pauza vjerojatno će biti dulja nego što je bila u srednjoj školi. Pa će vam možda nedostajati neki od prijatelja s fakulteta.

Tehnike suočavanja s negativnim rasponom emocija

Raspon emocija je za svakoga različit. Možda ih nećete doživjeti. Vaša bi cijela zimska pauza mogla biti ugodna. Ali molim vas znajte da čak i ako to nije slučaj, to je u redu. Osjećaji se neprestano mijenjaju. Ako se počnete osjećati dosadno i / ili usamljeno, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.

• Razmislite u čemu ste najviše uživali tijekom zimske pauze. Ako možeš napravite nešto sami, moglo bi biti vrijedno još jednog pokušaja prije nego što škola krene iznova.
• Obratite se prijateljima ili članovima obitelji na daljinu putem teksta ili telefonskog poziva.
• Napišite popis zabavnih stvari koje ste možda zaboravili. Učinite ih što više možete.
• Ako vam je stvarno dosadno, krenite s početkom sljedećeg semestra.

Ako imate savjete o načinu rješavanja negativnih emocija tijekom zimskog raspusta, molimo vas da podijelite u komentarima.