Kako se emocionalno pripremiti za sprovod kad ste u depresiji

Čustveno pripremanje za sprovod kada imate depresiju čini se pored nemogućeg. Dani koje sam proveo pripremajući se za sprovod svoga djeda razboljeli su me i trbuh se napušio strahom (Suočavanje s gubitkom: strepnja i tuga). Djed mi je bio prijatelj, naučio me na tone stvari od vožnje do pečenja kruha i smrt me pogodila valom sjećanja i neobrađenim emocijama. Priprema za prisustvovanje njegovom sprovodu bila je zastrašujući, posebno s mojim depresija visokog intenziteta. Dijelit ću vam nekoliko stvari koje sam naučio kako bih vam pomogao da se pripremite za sprovod kad ste u depresiji.

Tri načina za emocionalnu pripremu za sprovod u depresiji

1. Pripremite se za ljude koji ne žale kao vi

Suprotno uvjerenju da tuga slijedi formulu, svi različito reagiraju na smrt. Nešto što može šokirati ljude na sprovodima je činjenica da neće svi plakati, biti depresivni ili tugovati. Neki se uzbuđuju kada dijele priče o pokojnicima s ljudima koji su ih poznavali ili koji su bili uključeni u priče. Neki još nisu pogođeni tugom i neće početi tugovati mjesecima, a bit će zbunjeni zašto nisu tužni. Neki ljudi kroz suze neće moći progovoriti. Svi su drugačiji na sprovodu.

Bila sam zabrinuta zbog emocionalne težine tuđe tuge i depresije (Anksiozni empatiji: anksioznost i osjećaji drugih ljudi). Apsorbiram tuđe emocije poput spužve, pa sam znao da će prisustvovanje pogrebu čovjeka kojeg duboko vole svi koji ga poznaju posebno oporezivati. Morao sam se pripremiti da ne oponašam radnje onih koji su prisustvovali. Moj nepoželjni savjet je prepoznati kako se osjećate neposredno prije sprovoda i držati se toga. Na sprovodima se svi ponašaju drugačije, a i vi možete.

2. Pripremite se za nelagodu

Ova je točka jednostavna i važna. Bilo da vam je to prvi ili peti, sprovodi će vam biti neugodni. Oni skreću pozornost na konačnost smrti i obasjavaju hladno, jarko svjetlo smrtnosti. Pripremite se za nemir predviđajući napetost i usredotočite se na ono što se događa pred vama, a to će biti čitanja, cvjetni aranžmani i više ljudi koji se osjećaju nelagodno. Jer kao što sam rekao, na sprovodu se nitko ne osjeća ugodno.

3. Pripremite se za distancu od drame

Pogrebi su posljednje mjesto gdje čovjek želi dramu, ali to se događa zato što su obitelji nesavršene skupine nesavršenih ljudi. Prvo morate biti spremni brinuti se o sebi. Ako smatrate da nešto nije u redu, prošetajte ili se stavite po djecu. Barem kad ste djeca, podsjetit ćete se na brigu i samilost koji su zaista potrebni na sprovodu, a ne sitnicama, obiteljska drama to se može dogoditi na pogrešnom mjestu u pogrešno vrijeme.

Otkrivam da ljudi pokušavaju tvrditi tugu i sjećanja na pokojnika za sebe, igrajući igru ​​„Poznajem ih bolje nego ti“. Potičem vas da izbjegavate ovu igru ​​kao što djeca izbjegavaju povrće, s odlučnošću i gnušanjem. Usredotočite se na to zašto prvo prisustvujete pogrebu, što je vjerojatno zato što želite pokazati podršku. Ne dopustite da vas pojačani osjećaji sprovoda uvuku u dramu odraslih.

Stvarnost pogreba je da su obično tužni, iscrpljujući i da traju predugo, pa je potrebno emocionalno se pripremiti za sprovod kada ste u depresiji. Čvrsta priprema vam pomaže najbolje nositi se sa složenošću smrti i depresije.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja oduševljava razmišljanja i prezire tipkanje. Otpuštena je zbog nejednakosti u području mentalnog zdravlja i društva, a radost pronalazi u sjeni drveća, trčanju kad pada kiša i oštroj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa slobodno kontaktirajte. Povežite se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.